Психологдордун күчү менен булчуңдун күчү менен салыштырылат. Эгерде булчуңдар ашып кетсе - смартфонду жана эшекти дивандан көтөрө албайсыз. Эгерде сиз такай чатап кетсеңиз, анда тыкан, анда жазалап, жетекчи болуп, тамекини таштайсыз.
1-эреже: Дем алуу, Бивер!
Окутуу үчүн кабыл алынганга чейин, эркидин күчү алсыраганда, түшүнүүгө үйрөнүшүңүз керек. Эгер сиз бүгүн артка кетип бара жатсаңыз, чыдайңыз, көңүлүңүздү чөгөрбөсөңүз, балаңызды алдамчылыкка үйрөнүңүз же балаңызды алдадыңыз, ошондон кийин, сиз куурап каласыз. Ошентип, сиз тыныгуу болушуңуз керек. Мисалы, бул жерде PICS.ru сайтында өлтүрүү үчүн бир-эки мүнөт
2-эреже: Мээңизге гантелдерди колдонуңуз
Күндөлүк. Бул тамактын күндөлүгү, кыял күндөлүгү же күндүз жөн гана кайра-кайра кайталайт. Эң негизгиси, күнүнө кеминде 5 мүнөт күн күндөлүк төлөө. Бирок аны коомчулуктун коомдук конвену кылуу керек эмес.
Кубаттоо. Жок дегенде жөнөкөй. Максаты - арыктоо эмес. Максат таштоо эмес.
Эне сүйлөө. Бүткөн жана грамматикалык сунуштарга гана сүйлөшүү үчүн, күнүнө жок дегенде бир саат аракет кылып көрүңүз. Же энелерди же сөздөрдү же сөздөрдү паразиттерди колдонуудан алыс болуңуз.
. Күн сайын бир нече мүнөткө чейин, түздөн-түз артка көрүүгө аракет кылыңыз.
Буйрутма. Өзүңүз айланаңыздагы мейкиндикти такай тазалап туруңуз. Ооба, баары эле бир эле жолу эмес! Күн сайын керебетке жатып, түнү менен тамактарды жууп, иш тактаңызга тазалаңыз (эгер албетте, сиз буга чейин жасаган жоксуз).
Интеллектуалдык көнүгүүлөр. 15 мүнөт шахмат же математикалык милдеттерди, чет тилде окуу өтө ылайыктуу.
3-эреже: Жашыруун кабыл алууну колдонуңуз
Карама-каршы эски адаттар. Автоматизмге алып келген көндүмдөрдүн күчү менен эмес, тескерисинче, аны сактап калуу. Ошондуктан, кээде пайдалуу. Мисалы, тиштериңизди жууп, башка колуңуз менен щетка кармап, башка колуңузга компьютериңизге чычканды алыңыз.
4-эреже: Коопсуздук чараларын сактаңыз
Ичкилик менен жеңил! Эркеси менен, ал түз сызыкта жүрүү жөндөмүнө байланыштуу.
Өзүңүздү аткаруу тапшырмалары менен коюңуз. Мисалы, сиз чынында эле жазылган учурлардын тизмеси, жок дегенде бир нерсени аткарууга болгон каалоосун бузат. Эгерде сиз метро менен метро менен жетсеңиз, марафонду сабабаңыз.
Кээ бир гүлктөр бир адамдан эволюциялык жана башталгыч үчүн, алар менен согушуу үчүн, алар менен согушуу үчүн, Олимпиадага баруу үчүн эмне баруу керек. Мындай каалоолорго "иреттелгендигине ээ болуу" деп катуу диета менен машыгууну баштоо үчүн, андыктан эч нерсе жок.
Кооптуу учурлар менен, коркунучтуу азгырыктардан сакта. Мисалы, эгерде бүт күн бою бир күн монотондук ишти аткарса, көңүлдүн концентрациялануусун талап кылса, анда кечинде суроону кечинде чечпей, жаңы сыналгыга насыя алсаңыз болот. Башында жакшы көрүнгөн жакшы.
Кичинекей сыр
Эрки үчүн жооптуу мээ сайттары үчүн күйүүчү май пайда болот. Андыктан шашылыш допинг керек болсо - чынчыл кесме шекерине таттуу момпосуй жегиле. Биз таптакыр олуттуу эмеспиз.
Дагы караңыз:
Убакытты үнөмдөй турган 13 Mac / Windows тиркемелери
Коркунучтуу, бирок абдан пайдалуу адаттар: Хуррей, мүмкүн!
Улуттук жалкоолуктун өзгөчөлүктөрү жана жалкоолук кыска
