Сиз дем алыш күндөрү иштейсиз. Жана майрам күндөрү. Жана түнкүсүн. Эртең менен өзүнүн үйлөнүү үлпөтүнө жооп берди. Бир жумушту бүтүрүп, экинчисине, атүгүл мурунду тыкылдатпастан, алдамчылык үчүн жетиштүү. Мыкты, сиз жумушсуздуксуз.
Күзүндө кайда болсо, ошончолук көбөйүп жатат. Жумушчулизм топуракта гана өсүп, жеке көйгөйлөрдү үзгүлтүккө учуратты. Акылдуу психолог гана кеңседе уктап жаткандыгын түшүнүүгө жана баскычтоптун бетине түшүп, уктап жатканыңызды түшүнүүгө жардам берет.
Кимдир бирөөнүн маанилүүлүгү сизди жумшак жылдар бою, үйдөн чыкпайбы, сиз кеңседе таң атканыңыз жакшы деп күтүп жатабы? Же бул акчанын күтүлбөгөн жерден учу, бирок эч нерсе билбесе да, коркунучтуу.
Биз үчүн диагноздорду койбойбуз. Эгер сиз дагы эле иштебей туруп, эс алууну токтото албай калсаңыз, анда мен кантип жашоону жеңилдетүү керектигин айтабыз. Сиз силердин көрүнсөң, убакыт уктап, ал жакка жана психологго көрүнөт.
Өзүңүздү үзгүлтүксүз токтотуңуз
Батарейкаларды заряддоо үчүн тыныгуу бар. Бирок сиз бир чыны кофени жасап жатсаңыз, анда ат бир чыны кофе жасап жатсаңыз, анда сиз жалкоо чочко болуп каласыз, сиз кандайдыр бир батарейиктерди толтурбайсыз. Сиз жумуш ордунда дагы чарчап, майдаланган күнөөлүү күнүнө кайтасыз. Беш мүнөт сайын эс алуу ар бир сааты кирешелүү көрсөткүчтүн көрсөткүчү эмес, ал эми маанилүү эмес, дааратканага баруу керек.
Эс алуу
Жөн гана сиз иштеп жатканыңызга окшош. Жана ошондой эле жумуштан кетүү мүмкүн эмес - бул оюндун шарттары. Бул күндөлүккө түздөн-түз жазуу: "17: 00-19: 00 - шыпка маани бербеңиз." Иштөөчүгө караганда, өз оюн үйрөтүүнү үйрөтүүгө караганда, ишканага эс алууга үйрөтүү оңой эмес, андыктан оңой болбойт. Биринчи жумада сиз кандайдыр бир жол менен өзүңүздү ыңгайсыз абалга келтире аласыз. Жумушка орношууга мүмкүнчүлүк бербөө үчүн, ал жерден кетпөө үчүн, ал жерден кетпеңиз, анда телефонсуз жүрүңүз (жана башкача айтканда, фильмге билет сатып алуу), телефонго билет сатып алыңыз Кимдир бирөө баруу - долбоорлор жөнүндө бир гана сөз. Мышыктар жөнүндө сүйлөшүңүз.
Таштандылар пайдалуу бир нерсе үчүн
Эгер сиз Workaholic, анда сиз үчүн бекерчилик сиз үчүн андан да жаман. Ошондуктан сиз өзүңүзгө бекер жол бербейсиз. Бирок ал эс алуу гана диванга жалынып жатат деп ким айтты? Өзүмдү күнөөлүү сезүү үчүн, бош убактымды мазмундуу нерсеге сарптоо. Сизди жакшыраак, күчтүү, ден-соолукка пайдалуу жана башкалар жасай турган нерсе. Обои картинки ой жүгүртүүнүн ордуна, социалдык тармактардын ордуна софалардын, окуу видеолорунун ордуна сарымттык видеолордун ордуна жайылтуучу көнүгүүлөр. Өзүмдү танда - эгер сиз бир гана нерсе болбосо, убакыт текке кетпейт окшойт.
Көп талап кылба
Workaholic - бул Аллахтын бүт кызматына болгон батасы. Сиз ал боюнча кандайдыр бир милдеттерди таштай аласыз жана ал баарын мыкты кылат. Мен бүтүрүп, эс алып, кайтып келип, артка кайтам. Себеби, ага жабышып, эмне кылыш керек? Мындай соттошууга жана "жок" деп айтууга үйрөнүү. Бирок, кааласаңыз, макул болот. Адегенде сиз жетекчиге барып, Маша иш менен күрөшпөй тургандыгын айтыңыз, аны ал үчүн жаса. Маша өзүнүн адепсиз сунуштары менен заматта тоңдуруп жатабыз. Эгер андай болбосо, анда сиз айлык маянанын көбөйүшүн аласыңар.
Иш тактада жебе
Баарын байкабастан ыргытып жибергендер жана жумуш ордунан качып кетишсе, анда өндүрүштөн ажырабастан, бутерброддорду чайнаганга караганда, стресстик деңгээлге көтөрө алышат. Ресторанда акча коротуунун кажети жок - сиз парктын отургучунда же кеңседен ашканын үстүндө ланч кутусунун мазмунун сырдасаңыз болот. Компьютер жок болсо.
Чаташтырууну эмне кылыш керек
Workaholics жалпысынан алданууну жакшы көрүшөт, бул алардын табигый абалы. Бири-биринен башкалардан бир көзгө ээ болуу, анча-мынча стресстен арылтуу керек. Кыраан самын. Portuguese үйрөнүңүз. Осавай Айкидо. Платагенетте кимге ишенгенин билип алыңыз. Сиз жумушка кете албайсыз, бирок жаңы кыйынчылык көңүлдү азайтат.
