Бактылуу түгөйлөр издеп, алардын сыры эмнеге таң калып жатасың? Психологдор бактылуу өнөктөштөрдүн үй-бүлөлөрүндө бир катар катышкан 11 адабиятты ачып беришкен. Аларды байкоо оңой, ошондо натыйжа күтүүгө болбойт.
1. Бири-бириңизди кандайча баалайсыз
Бактылуу мамилелер позитивдүү эмоцияларга, тиркеме жана жакындыкка негизделет. Ар бир өнөктөш ал үчүн маанилүү болгонго чейин мүмкүн болушунча көп көрсөтүүнү көздөп жатат. Жана бул үчүн эң сонун, эң негизгиси, чын ыкластуу нерсе. Бири-бириңизге жакшы ноталарды таштап, өнөктөш жөнүндө кандай ойдо экендиги жөнүндө кабарларды жазыңыз. Сүйүктүүңүздү баалаган жакшы нерселерди жасаңыз. Психотерапевтке келгенде, көптөгөн жубайлар экинчиси өнөктөш эмнеге жакканын билбейт деп нааразы болушат. Бирок ар бир адамдын негизги муктаждыктарынын бири бирөө үчүн маанилүү бол.2. Бактылуу жубайлардын урушунда
Бактылуу түгөйлөрдө да уруш-талаш бар, алар эч жакка кетпеши керек, бирок алар чара көрүшү керек. Бири-биринин сын-пикирлеринин жоктугу, бири-бирин кордоп, этибарга албоо. Бир аз убакыт талап кылынат, ошондо сиз аны жасай аласыз, бирок эч качан унутпаңыз. Ошондуктан, чыр-чатакта ашыкча негативдүүлүктү ашыкча сактап, өнөктөштүн дарегине стресстин кысымы астында төрөлөт, жана үн сезимтал эмес экендигин түшүнүү үчүн, өзүңүз менен негативдүүлүктү сактоого аракет кылыңыз.
3. Ар дайым керектүү нерсени сураңыз
Көбүнчө, психологдор сүйүктүү / сүйүктүү кишинин өзүлөрүнүн эмне каалаганын билбейт деген даттанууларды угушу керек. Андан тышкары, алар аларды жакшы көрүшсө, алар сөзсүз билип, жасашканына бекем ишенишет. Бир нерсени түшүнүү маанилүү - жөнөкөй адамдар Телепатия белегине ээ эмес, ошондуктан анын муктаждыктары, табити жана артыкчылыктары жөнүндө өнөктөш сүйлөө өтө маанилүү. Кээде, айрыкча, баштапкы этапта, бир нече жолу кайталанышы керек - бул кадимки нерсе. Жакын адамыбыздын ордуна анын "эскилиги жеткен" үчүн таарынганын таарынычтын ордуна, менин каалоолорум жөнүндө айтып, андан сура.4. Сүйүү өнөктөшүңүздү билдириңиз
Ар бир адам өзүнүн сүйүүсүн өз жолун билдирет. Кимдир бирөө үчүн, кимдир бирөө, кимдир бирөө, сөздөр, башка иш-аракеттер жана белектер үчүн. Жуптагы адамдар да, сүйүүнүн көрүнүшү менен айырмаланып, бул сезимди кандайча түшүнөрүн билүү абдан маанилүү. Эгер сиз белектерди жана сөздөрдү жактаган болсоңуз, анда сиздин адам иш-аракеттерди жасайт, андан кийин иш-аракеттердин жана жаңсоолордун жардамы менен ага сезимдериңизди көрсөтүңүз. Мындай адам мамиледе болуу мүмкүнчүлүгүнө ар дайым учкунду сактап калууга мүмкүнчүлүк берет.
5. Милдеттерди чогуу өткөрүңүз
Үй чарбасынын темасындагы жуптагы бардык уруш-талаштардын эң көп пайызы, тактап айтканда, үйдө кимди ким жасайт деген суроого байланыштуу. Бирок бактылуу жубайларда, ошондуктан алар ант бербеш үчүн, алар бардыгын жасашпайт. Мисалы, адам идиш-аякты жууп салгысы келбесе дагы, анын сүйүктүүсү жакшы экени үчүн муну жасайт. Сүйлөшүү столунда отуруп, ким менен сүйлөшө тургандыгын талкуулай аласыз. Балким, сенин адамыңдын кулинардык рухун жашаарына ким билет жана ал үйдүн идиш-аякты даярдоо менен кубаныч менен мамиле кылат.6. Куралдарды баалаңыз
Кароодо, байланышта, байланыш абдан маанилүү, ошентсе да, колдордун маанисин төмөндөтүүнүн кереги жок. Окумуштуулар денедеги баяндама учурунда окситоциндин гормону өндүрүлүп, башкача айтканда, "сүйүү гормону" деп аталат. Ал өнөктөштөрдүн психологиялык мамилелерде чоң ролду ойнойт. Окситоцин физикалык ооруну азайтат, кол тийбестикти чыңдоого өбөлгө түзөт, аларды бириктирип, психологиялык чыңалууну алып салат. Демек, жубайлардын денесинен да кучактап, өзүлөрүнүн мамилесин бекемдейт.
7. Проблемалар жөнүндө сүйлөш
Убакыттын өтүшү менен баардыгы убакыттын өтүшү менен баардык нерсени өзүнөн-өзү аткарат деп ишенбеген көйгөйлөрдү талкуулоо үчүн колдонулган. Бул ушундай эле ыкма карама-каршы багытта иштейт. Кырдаалды курчутат кырдаалды курчутат - көйгөй барган сайын көбөйөт, ал ачууланып, жаңжалдарга агып чыгат. Вулкандык ойгонгонго чейин, сиз күтпөшүңүз керек - атүгүл анча-мынча көйгөйлөр, ал тургай, өнөктөш менен штат менен шашылышат.8. Чектерди сактаңыз
Эгерде жеке чек ара жуптарда урматталбаса, анда бакыт болбойт. Чек араларынын жардамы менен, сиз кайда бүткөнүңүздү жана өнөктөшүңүз башталат. Мындай нерселер жакындар менен талкууланышы керек, андан кийин ар бир адам башкасына зыян келтирбестен, алардын муктаждыктарын канааттандыра алышат. Психологдор чек аралардын 3 түрүн белгилешет:
- Эмоционалдык: Бири-биринин коомунда бирге бирге болуу үчүн канча убакыт бар, ошондо канча бөлөк болот.
- Физикалык: Секс, ошондой эле кандай жыштыкка, ошондой эле кандай жыштыкка ээ болот.
- Виртуалдык: Социалдык тармактагы статусун өзгөртүүгө болобу, мамилелердин абалын өзгөртүүгө болобу, бул мамилелердин темасына канча жолу туура келет деп, досторунун чөйрөсүн бириктирүү керекпи?
Бул нерселер кичинекей көрүнгөн, мамилелердин сапатына абдан таасир этет.
9. Тозок кечирим сурап, кечир
Кечирүү жөндөмү болбосо, алар кандайдыр бир мамилени жашай алышпайт - бул тынчтык мамилелеринин негизги элементтеринин бири. Адамдан кечирим сураса, ал катасын тааныйт жана аны иштөөгө аракет кылат жана мындан ары жол бербейт. Жана ошондой эле жакшы адам кырдаалды түшүнөт, эмне болгонун түшүнөт жана аткарат, эмне болгонун эстей албай калат. Бактылуу мамилелерде адамдар өнөктөшүн далилдөө үчүн эч качан кыйынчылыкка кабылышпайт.10. Бири-биринен эс алуу
Жакындык жана көзкарандысыздыктын балансын сактоо менен мамиле түзүүдө маанилүү. Жада калса, жоолук жакын адамына жыгылбагандыгын эсиңизден чыгарбаңыз, жеке жашооңузда дагы деле өз кызыкчылыгым бар. Бири-бирибиздин жеке мейкиндигин урматташыңыз керек, жакын адамыңыздын бүт дүйнөсүн толтура бербеңиз. Коомдун сыртында убакыт короткондон кийин, сиз тажатасыз жана бул мамилеге оң таасирин тийгизет. Андыктан, коомдон жашоого үйрөнүп, жакын адамыңызга ишенүүнү үйрөнүңүз.
11. Сураныч жардам сураңыз
Дени сак мамилелерде, эгер бир нерсе жасай албаса, анда бул нерсени өзүңүз жасай албаса, жардам сурап кайрылышат. Психологго биргелешкен жөө жүрүү, үй-бүлөлүк мамилелер боюнча семинарлар ж.б. Кеңешке суроо берүүдөн коркпо, эч ким көйгөйлөрдөн эч кимге зыян келтирбейт, анын кемчиликсиздигин сезбейт жана экинчисин айыптабайт.