Бардык кубанычтан бир заматта адамды ажыратуу мүмкүн эмес. Мейли, сиз бургердарды таштап, "Кечиресиз," Кечиресиз "Картошканын бычак менен кууруп, Карбон менен бөлүп алышты. Бирок азыр кандай? Биз сизди кыйнай албайбыз - сиз кандайдыр бир себептерден улам арыктоого аракет кылып жатсаңыз дагы, сиз арыктоого аракет кылсаңыз дагы, таттуу таттуулардын тизмесин сактай албайбыз.
Жемиш салаты
Мангго, апельсин, жүзүм, папая жана алмурут - Пихай, ал жерде, бардык жерде, май куюуучу жайларды, ал жерде. Эгер салат сизге кандайдыр бир жол менен кургак жана кайдыгер болуп жатса, анда йогурт жана бир аз мейиз кошсоңуз болот. Же кашык бал. Атүгүл эң жагымдуу жемиштер дагы деле төмөн калориялуу жана антиоксиданттар менен витаминдердин кабыгы менен жылаңач.
Сорбет
Бул балмуздактын алдын алган тоңдурулган жемиш ширеси. Топту башка сорбет, атүгүл таттуу, ал тургай, сиз дароо гиппопотамга кирбейт. Бул, акыры, эң жаман тамактануу үчүн жарым-жартылай дасторкондо, аны күнөө деп атабайт.
Маршмаллоу
Кымбат учур бар - сиз агар-агар же пектин камтыган сортту издешиңиз керек. Агар-агар - балырдан алынган нерсе, серпилгич ырааттуулукка жетишүү үчүн ал сазга кошулду. Агар-агар шаарында бир нече йод, калкан, боор жана мээлер үчүн пайдалуу. Пектиндеги Маршмаллоу да жаман эмес. Бул аба-агар-агар аба жана алма пектин сиңирүүнү жакшыртып, детокс эффектин жакшыртат. Бирок желатин маршмалллоу тийбейт, анын пайдалуу касиеттери аз.
Marmalades
Чындыгында, табигый алма мармаласы - бул өнүм эмес, түш. Анын курамында темир, жез жана фосфор (азап азап чегүү үчүн жакшы), магний жана калий үчүн жакшы (бул жашоо үчүн жакшы, бул катуу стресс жана жеңилдиктер үчүн жакшы) Метаболикалык процесстер, сезгенүүнү алып, оор металлдарды алып, жарааттын айыгып кетишин тездетет. Жана 100 граммга 300 гана калория.
Желе
Мөмө-жемиштери менен желе, касиеттердин жана калориялык мазмунга ылайык, жемиштердин салатынан анчалык деле айырмаланбайт - бул титиреген нерселерде калория жок. Тоңдурулган йогурт менен желе - бул эч кандай диета жок болгондой, толук кандуу десерт менен.
Кургатылган жемиштер
Биз рыноктон чынчыл, коркунучтуу жана коррупциялашкан кургатылган жемиштер жөнүндө айтып жатабыз, ал эми сулуу, сумкаларга салынган. "Өнөр жай" кургатылган жемиштер көбүнчө кант сиропу жана консерванттар кошулду. Кургатылган жемиштер сиңирүүнү өркүндөтүүнү жакшыртуу (ушунчалык натыйжалуу мамиле кылуу керек) жана бир эле витаминдерди жаңы жемиш катары камтыйт, бирок концентрацияланган формада. Мындан тышкары, алар таттуураак, бир жаңы алмурут сиздин сүзүп кетпесе, анда аны таттуураак кылбаса, анда аны кургатат.
