Өздүк өзгөчөлүктүн комплекси, ал перфекционизм - коркунучтуу нерсе. Анткени андан кутулуу мүмкүн эмес. Андан арылуу үчүн, сизге жөнөкөй жана түшүнүктүү колдонмо керек. Мыкты колдонмо. Аны азырынча эч ким жазган эмес, ушунчалык жаман ийгилик. Кантип, эч ким бешөөнү күч-аракет жумшабаса, ЭЭБди жок кылбаса, эң сонун болууну токтоткула?
Ошондой эле биз койбойбуз. Бул функциянын комплекси сиздин татаал эмес экендигин айтып бергибиз келет. Бул сиз ичиндеги кичинекей кемчиликсиз кызды эсептеп чыгыңыз. Желмогуз сиздин жашооңузду жеп. Бирок биз аны менен кантип күрөшүүнү билебиз. Мейли, беш плюс менен, албетте. Жана төртөө.Мыкты тамактануу базасын табыңыз
Мыкты - бул сиз эмес. Бул башына чөйчөктөр менен кичинекей кыз. Эртең менен, эртең менен ак көйнөккө барып, кечинде, үйгө келген жана көйнөккө кирип келген ак кийимин коё берди. Сиздин кыйналып жатканыңыздын, сыягы, ата-энелердин эң азабын деп айткым келет. Төрттөн килем? Аргасыз гамма 4 саат ойношот? Тактык жана жакшынакай, анткени сен кызсыңбы?
Мына, бул жердеги, жутуп алыңыз. Жаа менен кичинекей желмогуз, азырынча гана, сиз аны гана өзүңүз менен багып, ата-энесинин камкордугусуз. Билесиңби, ал акылсыз угулат, бирок жардам берет: Бул сүйкүмдүү желмогузду элестетүүгө болот: бул сүйкүмдүү желмогузду, тыкан чочколор менен, өсүп-өнүп, куурчак менен, куурчактар менен, куурчактары менен, куурчактары менен, куурчактар менен, куурчактары бар, ал эми тыкан чуңкурлар менен. Ага жакшы психикалык тепкиле бер. Жөн гана буу тартуу үчүн.
Аны дароо жабыңыз
Перфекционист көйгөйү чындыгында кемчиликсиз баарын жасоого аракет кылат. Перфекционисттин көйгөйү - бул баарын кантип жеткилең болсо, ошону кантип жасоону өтө көп деп эсептейт. Ушул тапта өзүңүздү колуңуз менен кармашыңыз керек, антпесе эч нерсе иштебейт. Муну түшүнгөндөн кийин, ички монолог "Варвуддун" рухун бышырып, сөөктө гана жазылгандай, сөөктө гана жазылган жок, сиз кийинүүңүз керек Дүкөнгө бар ... ", туруп, табаныңызга суу куюңузду куюңуз. Картошканы тазалай баштаңыз.Иштеп башташыңыз керек, андан кийин кичинекей желмогуз өз алдынча төмөндөп, сиз анын кандайча болуп жаткандыгын байкабай каласыз. Сиздин милдетиңиз - бул анын кыжырына тийгизгенге чейин бир нерсе жасай баштоо. Бул кыйын, бирок алгач гана.
Ал алсыз
Хентхам, ооба? Ошентип, андай - бул сизге күн сайын сени капалантат, ошондо сиз эң жумшак жайларды гана буруңуз. Жана бул сизге тааныш эмес деп айтпа. Ал эми түбөлүктүү "мен жакшыраак кыла алмакмын"? Буга чейин жалган уят иш-аракетин токтотуу дээрлик мүмкүн эмеспи? Бул жерде аны оңдоп, кемчиликсиз болмок. Жана ошентип - жеткилең эмес! Постту туруп, жыйырма токулганыңызды алыңыз. Коркунучтуу, туура?
Өзүн өзү эмдөө адатын жоюу өтө кыйын, бирок сиз аласыз. Авдомазо сессиясын уюштуруу үчүн дагы бир жолу туура келсе, сиз Autodomazo сессиясын уюштуруу үчүн, дептериңизди алыңыз жана каталарыңызды жазыңыз. Мейли, же сиз ката деп эсептеген нерсе. Жазып, анализ жаса, ошончо кылууга убада бер. Жана ага токтол. Сиз дагы бир жолу жасасаңыз, блокнот ачыңыз жана алар кайталап турган нерселерди кесип өтүңүз. Эгер сиз ар дайым бирдей тырмакка келсеңиз, анда такыр тырмак эмеспи? Же вариант - чекесине тийбестен, сиздин бизнесиңиз талашпаса. Мындай практика, жол менен улуттук көңүл ачуу.
Каалаганга тыюу салынат
О, ал аны кандайча сүйөт! Мен эч качан кылбай турган бир нерсе жасаганыңыздан кийин, сизге кереметтүү болбой турган нерсени шыбыраганга чейин, эгер сиз беш менен кошо жасай албасаңыз, анда сизге арзыбаган нерсе жөнүндө шыбырап жатат. Ошон үчүн сиз бухгалтер болуп, ар дайым сүрөтчү болууну кыялданган. Бирок сиз биринчиден, дүйнөдөгү эң мыкты боёк болгон жоксуз, экинчиден, сиз кезектеги кенеп жаза албадыңыз, анткени ал кезекке коллекционерлер курула турган кенеп жаза албайсыз. Таланент жок болгондон кийин, баштай баштаганда, туура?Жашыруун сыр - "Бюллетен Пэдукукеев" гезитинин жума сайын гороскопу катары сиздин кичинекей желмогуздун божомолу. Желмогуз чайнекти кайнатып, барып, Клаурвойстун чокусуна кете албайсың. Бул ички психиканын ички согуусун токтотуңуз - таланттарыңыз бар нерсени биле албайсыз. Талант 10% белек жана папанын отурганына сарпталган убакыттын 90% ы. Easeile үчүн. Ошентип, сиз ушул токсондин кеминде 10%, андан кийин асмандагы кеңсе аркылуу сизге канчалык белек деп айтууга болот. Үй-бүлөдө үйдө өскөн болсун, ал каалайт, ал аны уккум келбейт.
Жана тыюу салууну кыялдануу
Сиздин ички функцияңыз дагы эле октябрь айында. Анын сүрөтүн тайманбастык менен коштошту - крахмалдан келген ак көрүнүшү. Ооба, сиз 25 жашта болсоңуз да, октябрь айында сиз сизди алган жоксуз, кичинекей желмогуздун ISTIVO Лениндин чоң атасына ишенген жоксуз. «Наскили бүткүл дүйнөсү биз пайдубалдын алдында жок кылабыз, ошондо биз жаңы дүйнөнү курабыз ..." Бул - бул "пайдубалдын алдында" - бул "пайдубалдын алдында" - бул идеяны оңдоо. Жана бул жерде 10 жыл бою сиз обои өтпөй кала албайсыз. Эгерде октябрь айында жүргөндө жана башка бир нече жолу окуган болсо, анда аларды кайсы бир жолу кийсе, анда аларды кандай жубандыңыз? Адегенде зымдарды өзгөртүү керек. Дубалдарды тегиздөө. Жана жалпысынан сүйлөө ...
Акыр-аягы, бардык кыялдарыңыз "Бош баракчаны баштоо" жырткычтарынын астына көмүлдү. Деңизге билет алуу жана сатып алуу мүмкүн эмес - сиз салмагын жоготкон жоксуз, Ай-Яи-Яи жоголгон жоксуз. Тааныш? Ошентип, бул жерде - сиз кыялданган жоксуз. Жөн гана барып, обои ролл сатып алыңыз. Же билет. Жөн гана сатып алуу. Ошондо сиз жолду түшүнөсүз.
Аны урматтоо менен
Эгер сиз бардыгын туура жасасаңыз, анда кичинекей желмогуз бир аз алсырады. Жок, жок, биз өлүм качан бүтөрүбүздү чектебейбиз. Күтпө! Сиз дагы эле каныңыздын акчасын психотерапевтерге белгилешиңиз керек. "Айласы кеткен үй кожойкелеринин" эпизоду эстейсизби, сессиянын бүт сессиясынын борбору доктурдун баскычтарынан көрүнүп калбастан, доктурдун баскычтарынан көрүнбөй калбашы мүмкүнбү? Айтмакчы, перфекционизм айыктырылган - бул, бул Ремиссия баскычына кирди. Бирок психотерапиянын жардамы менен эмес, алкоголизм менен эмес. Ошентип, өзүңүздү бир бөтөлкө шарап сатып алыңыз.
Жок, чын эле. Бөтөлкө шарап сатып ал, ичип, акыл-эси-жайы менен булар. Аны өлтүрүү зарыл эмес - сонун өлүмгө дуушар болуу үчүн кыйноолорго туш болду. Анын ууланып жаткан темирди басаңдатканына түшөбүз. Ошентип, ага бул дүйнөдөгү эң сонун гүлчамбар сатып алып, мүрзө ташына чык, ал тургай, таштар сынган. Бир аз желмогуздун жанына ичели. Кайра келгенде (жана ал келет) - Аспен эсептеген акциялары. Андан кийин, жаа-гириканын кайгыруучулары жөнүндө укканга чейин уксаңыз болот. Балким, окшош бир нерсе. Мисалы, сүрөттөрдү окууну токтотуп, буга чейин иштөөнү токтотуу мезгили келди. Ал буга чейин кемчиликсиз иштебеген нерсеге макул болосузбу, угасызбы? Куттуктайбыз.