Павел Зыгмантич: "Кайгыдагы тажрыйбанын баскычтары: анчалык жөнөкөй эмес"
Интернет колдонуучусу психологияга ишенүү үчүн колдонулат. Жок дегенде жалпы деңгээлде. Көпчүлүгүбүз көзгө ачык жутуп албастан, шордоштуруу, Стокгольм синдром, уулуу шараптын, бирок популярдуу билим берүү, бирок көпчүлүк маанилүү аспектилердин жоголушуна чейин жөнөкөйлөтүлгөн. Психолог Павел Зыггмантович кыйынчылык жаратуунун беш баскычтары менен кандайча болгонун айтып берет.
Бул нота кайгыга байланыштуу жана балким, мен кайгымын. Кайгыруу тажрыйбасынын басма сөзү жөнүндө укканыңыз үчүн, акыры, акыры эмес, чындыкка дал келбейт.
Ошентип, башынан эле баштайлы. Интернетте көптөр кайгыга батып, бир аз кайгыга батып, мисалы, бир адам беш этапты туруктуу жашайт деп жазылган:
1. Баш тартуу (бул ката, андай болгон жок, чындыгында, баары туура эмес) 2. Ачуулануу (Мунун баары сиз үчүн, бул жерде бактылуу болгондуктан, мен күнөөлүүсүз, мен кайгыга батам) .3. Мен бир нерсе кылсам, анда жагдай жакшырат, сиз жөн гана каалайсыз жана туура "макул"). Төрт. Депрессия (баары коркунучтуу, баары жаман, үмүтсүз абалда) .5. Кабыл алуу (мен эч нерсе чече албайм жана муну түшүнбөйм, ошондон улам мен алсыздыгын жана үрөй учурарлык сезбейм)
Ушул беш этаптын автору - Элизабет Квберт-Росс - 1969-жылы, алар өлүп жаткан адамдар менен бай тажрыйбасынын негизинде көрсөтүлгөн.
Көпчүлүгү ушундай болду окшойт. Чындыгында, бул көп учурда кыжырданып жаткан адам «айыгып, ооруң бар», - деп айтат. Биринчи нерсе ага ишенбейт. Анын айтымында, доктур ката, кайра текшериңиз. Ал башка дарыгерлерге барат, экинчиси экинчисинде, мурунку Лекари жаңылгандыгын угуу үмүтүндө болгон. Андан соң, бир адам дарыгерлерге ачуулана баштайт, андан кийин айыгып кетүүнүн жолдорун издесем болот ("Мен туура эмес жашадым жана мен ооруп жашадым"), эч нерсе жардам бербей, бир адам айланып, шыпка карайт Андан кийин депрессия өтөт, адам өзүнүн абалын жана учурдагы кырдаалда жашай баштайт.
Кыялгер-росс баарын туура сыпаттады. Бул үчүн бул үчүн сүрөттөө жеке тажрыйбасы, андан башка эч нерсе болгон жок. Жеке тажрыйба - бул изилдөөдө өтө жаман жардамчы.
Биринчиден, бул жакка өз алдынча пайдалуу пайгамбарлыктын натыйжасы менен биригишип, бир аз эффект бар. Жөнөкөй сөз менен айтканда, изилдөөчү ал каалаган нерсесин алат.
Экинчиден, өзүлөрүнүн тажрыйбасына негизделген жеке корутунду боюнча бир нерсеге байланыштуу объективдүү корутунду берүүгө мүмкүндүк бербейт. Көп татаал жана алардын изилдөөсүндө ашыкча операцияларды жүргүзүү үчүн.
Күлбер-Росс мындай операцияларды жасашкан жок, ал эми розенталдык эффекттин жок кылынган жок, натыйжада бул бир гана схема алынды деген схема алынды.
Чындыгында, бул адам ушул беш этапка чуркайт, ошондуктан ал мындай ырааттуулук менен. Ал эми тескерисинче болот. Бул баскычтардын айрымдары гана башаламан ырааттуулукта өтөт.
Ошентип, мисалы, эч нерсе жоготууну четке кагуунун баары эле жокко чыгарбайт. Коннектикуттун тургундарынын ичинен 233 тургундарынын ичинен жубайынын же жубайынын жоголушунан аман калгандардын көпчүлүгү башынан эле четке кагылышкан жок, бирок дароо момундук. Жана башка баскычтар, негизинен, жоголгондон эки жыл өткөндөн кийин, жок дегенде, жок дегенде эки жыл).
Байланыштырыш үчүн, Коннектикуттук Изилдөө бизге дагы бир кызыктуу ойду алып келиши керек - жалпысынан башынан эле башынан эле момундукка дуушар болушу мүмкүн, эгерде адамдар күлбөздөн башка баскычтар жок болсо, анда ал башынан эле момундук деп айтууга болот. Балким, эч кандай баскычтар жок, бирок жөн гана тажрыйба формалары, бири-бири менен такыр байланышпаган? Суроо ...
Дагы бир изилдөөдө, биринчиден, эч качан жоголуп кетпеген адамдар бар экендиги көрсөтүлдү. Экинчиден, "Момундук деңгээли" көз каранды, анын ичинде изилдөөчүнүн суроолорунан (саламдашуунун таасири).
Изилдөө жакындары кырсыгынан айрылган адамдар арасында (кырсыктан 4-7 жаш) адамдар арасында өткөрүлдү. Ошентип, респонденттердин 30- 85 пайызына чейин изилдөөчүлөрдүн маселелерине жараша, алар дагы деле жоготууну кабыл алган жок деп айтышты.
Жалпысынан, жоготуу жана / же кайгы-муңдун тажрыйбасы контексттик тажрыйбасы контексттик жана бир топ факторлорго, карындардын деңгээли, жалпы маданий контекст жана көптөгөн көптөгөн адамдар жана көптөгөн көптөгөн адамдар. Баарын бир схемага салуу мүмкүн эмес. Тагыраак айтканда, эгер сиз баштын барып, изилдөө схемаларын ырастоодон алыс болсоңуз болот.
Баса, Күлбер-росстун өзү баскычтар башаламан тартипте жана алардын үстүндө болушу мүмкүн деп жазып, сиз белгисиз убакытта бекемдей аласыз .... Бирок бул дагы бир жолу бизди суроо менен кайтарып берет - такыр баскычтар барбы? Балким, тирүү кайгы-капанын жана чындыктын формасы бар, алар схема жана / же ырааттуулук менен байланышпашы мүмкүнбү?
Оо, бул табигый суроолорго көңүл бурбаганды артык көрөт. Жана бекер ...
Ушундай суроолорду талкуулайбыз - эмне үчүн Күлбер-Росс схемасы ушунчалык актылар менен кабыл алынбаган жана акылга сыярлык эмес? Мен гана деп ойлой алам.
Кыязы, иш жеткиликтүүлүк эвристикасында. Жеткиликтүүлүктүн эвристикасы (ENG. Жеткиликтүүлүк эвристикасы)? Бул баалоо процесси, анда тууралыктын критерийлери бардык фактылардын сакталбашы керек, бирок эскерүүлөрдүн жеңилдигин сактабайт. Ошол замат эсимде болгон нерсе туура. Квблер-Росссинин схемасы сиздин жашооңуздан, кинолордон достордун жана жакындарыңыздын окуяларынан баштап, иштериңизди эстеп калуу оңой эмес. Ошондуктан, бул туура окшойт.
CUXR-ROS схемасынан кандайдыр бир пайда барбы? Ооба бар. Эгер адам буга кадыр-барктуу деп айтууга болот деп айтууга болот, анын абалы (балким!) Жакшырат. Аныктама, бул дээрлик сыйкырдуу натыйжа берет. Алардын позитивдүүлүгүнө же терс маанисине карабастан, аларды күтүп жатканын билип туруп, тынчтандырган адамдар бар. Ошондой эле, кайгы менен кагылышкандардан бирөө (балким!) Ал эмне болорун билсеңиз, жеңилдеп калсаңыз болот.
Квблер-Росс схемасынан зыяны барбы? Ооба бар. Эгер адам бул схемага ылайык жашабаса, анда ал бардык тараптардын ар тараптан бул сыяктуу жашаш керек деп айтылат, адам ар кандай татаалдыктарды өрчүтүшү мүмкүн. Бул Yatrogen деп аталат (доктурдан бейтапка зыяндуу таасир). Кийинчерээк мындай адам мага күнөөлүү сезилет: "Мен аялымдан айрылып, анан ачууланышым керек деп айтылып, анан ачууланышым керек, бирок мен анормалдуу эмесмин ? " Албетте, мен, мен маяна, экинчисинде, эгер адам сылап, тоолорго кантип ээ болсо, анда ал өзүн күнөөлүү сезген эмесмин.
Демек, сиз схеманы күнүмдүк жашоодо колдоно аласыз, бирок универсал үчүн универсал үчүн популярдуулук жана үзгүлтүксүз алуу керек эмес. Андан да жакшы зыян келтириши мүмкүн.
Жыйынтык чыгаруу. Күлбер-Росс схемасы аныкталган автордун жеке тажрыйбасынан алынып, аныктамасы боюнча, алгылыктуу эмес экендигин тастыктай албайт. Бул схема универсалдуу эмес, ал бардык адамдар үчүн жана бардык жагдайлардан алыс эмес. Бул схема колдонууга чектелген, кээде схема колдонулушу мүмкүн. Бул схема айдан ачык, схеманы жайылтууга болбойт.
Жана менде бардыгы бар, көңүл бурганыңыз үчүн рахмат.
