Ал мени кандайча кастыкка чыгарат! Балким, бул ой экинчи жарымына чейин келгенде, ар бир үй-бүлөлүү аялга болгон окшойт. Ошондой болсо дагы, мамилелердеги ачуулануу керек экендигине ишенишет, бирок да мүмкүн. Муну менен, сиз бир нече жөнөкөй эрежелерди билсеңиз, эч кандай көйгөйсүз жасаса болот.
1. Сезимдерди сылык-сыпаа билдирүү
Сылык-сыпаа болуу - бул талаш-тартыштын эң тез аяктоонун ачкычы. Сиздин көз карашыңызды түшүндүрүп берүү же өнөктөшүңүздү сезүү үчүн сылык-сыпаа аракет кылуу керек. Бул өнөктөшүңүздү жакшыраак түшүнүүгө жардам берет. Мындан тышкары, каалаган нерсеңизди айтуу үчүн керектүү убактыңызды тандап алуу керек. Сиз ар дайым өнөктөш жакшы маанайда экенине ынанууңуз керек жана анын айткандарынын бардыгын түшүнүүгө даяр болуңуз.2. Эскертүү белгилерин этибарга албаңыз
Сиз ар дайым сиздин жүрүм-турумуңузга жана алдын ала ачуулануунун алдын-ала белгилерин ар дайым көңүл бурушуңуз керек. Бул белгилерди кунт коюп карап, ачууланып, ал күчтөнө электе эле ачууланууга аракет кылуу керек. Ушул тапта эч нерсени алаксытууга аракет кылып, сүйүктүү иш-аракет жасоого аракет кылуу жакшы болот.
3. Себеп аныкта
Кимдир бирөө өзүнүн өнөктөшүнө ачуулангандын ар бир жолу, кырдаалды азайтууга аракет кылып, анын себебин табууга аракет кылышыңыз керек. Себеп табуу - бул ачуулануу менен күрөшүүнүн эң мыкты жолу. Ачуулануунун себебин жоюуга мүмкүн болсо, анда ал кайталоого жол бербей койсоңуз болот.4. Оңой
Мамилелер "эки тарапта тең" иштейт. " Эгер кимдир бирөө өнөктөштү кааласа, аны бардык жагдайларда түшүнүшүн кааласа, анда сиз да ошентишиңиз керек. Өнөктөшүңүздү кечирүүнү үйрөнүңүз. Бул конфликт менен күрөшүү ыктымалдыгын азайтат жана ачууланууңузду башкара аласыз.
5 Ачуулануу көзөмөл методдору
Кеч болуп калганга чейин, ар кандай чечимдерди сынап көрүү керек. Мисалы, ачуулануу сезимин башкара турганга жардам берген ачууну көзөмөлдөө ыкмаларын колдонууга эмне үчүн болбосун. Сиз үзгүлтүксүз көнүгүү жасап, дем алуу көнүгүүлөрүн сынап көрүшүңүз керек. Эгер ачууланууңуз көзөмөлдөн чыкпай жатсаңыз, анда сиз кесипкөй кеңешиңиз керек.