Биз көбүнчө өзүңүздү баалайбыз. Бул физикалык форма жөнүндө сөз болгондо, биз испан инквизициясына таң калып жатабыз. Бекер, куру бекер - сиз өзүңүз жөнүндө өтө жаман деп ойлойсуз.
Бутуңа көп убакыт коротосуң
Үйдөн 500 метр аралыкты кууп чыгууга, сейилдөөгө барганда 500 метр аралыкты басып өтпөйсүң, сейилдөөгө барып, эл алдындагыдай эле, бекер отургучтарга шашпа. Орточо адам күнүнө 6 миң кадам жасайт. Педометрди күйгүзүп, эсептөө - Эгер сизде бар болсо, анда сиз такыр жалкоо мөөр эмессиз.Сиз тездик менен калыбына келтирилди
Кийинки күнү машыктыргандан же узак басканга чейин, сен жата албайсың, алсыз үн сени чардак алып, бутту массаж жасоону суранбайсың. Жана суук сизге узак убакытка нокаутка жөнөтө албайт. Адамдарда жакшы абалда, иммундук система жакшы аткарылып, зат алмашуу ушунчалык жакшы, ошондуктан денени саат чагылдыруудан кийин узак калыбына келтирүү талап кылынбайт, ал көнүп калат.
Сиз үчүн кадамдар - көйгөй эмес
Эгер сиз көп элди эскалаторду жана бош тепкичти көрүп калсаңыз, эмне кыласыз? Жакшы формада адамдар кадамдарды тандашат, албетте, 20 секунддук чуркоо алардын дем алуусуна жол бербейт жана акыркы күчтөрдү ажыратпасын.Ден-соолукту чыңдайт
Кээде сиз майонез жана бышырылган балыктар, кефир менен сулу жок балыктарды, жашылча-жемиштерди, жашылча жештейн жештиңиз, анткени сиз даамдуу, анткени сиз туура эмес тамактанууну чечтим деп чечтим, анткени сиз даамдуу жана азап-тамактанууну чечтиңиз, анткени сиз даамдуу, анткени сиз өзүңүздү туура же азап жегенди чечтиңиз, анткени сиз туура эмес тамактанууну чечтиңиз, анткени сиз туура эмес тамактанууну чечтиңиз, анткени сиз даамдуу, анткени сиз туура же азап-кайгыга турууну чечтиңиз, анткени сиз даамдуу, анткени сиз туура же азап-тамактанууну чечтиңиз, анткени сиз даамдуу, анткени сиз өзүңүздү туура же азап же азап-кайгыга алдырбаганыңыз үчүн эмессиз. Так калибрленген метаболикалык метаболалдык майдалардан эгин жана үч шоколад десерттериндеги Fri картошканы мылтыкты басат.
Жумушта тумпинг эмессиз
Жакшы физикалык форма мээңиздин жөндөмүнө түздөн-түз таасир этет. Стресске туруштук берүү спорту, тезирээк көйгөйлөрдү табат, алар уюмга жөндөмдүүлүктөргө ээ жана алар тапшырманын тапшырмасына өтүшөт.Сиз эртеден кечке соода кылсаңыз болот
Экинчиден, жакшы ишемби күндөрү буттардагы 3-4 саат - бул чындыгында, 5-6 саат биз алдап жатабыз). Ал орундуу. Бул салмактын бир кесими (сиз канча, жолуңузда, 10 көйнөктү салып салыңыз? Эгер сиз ар бир дүкөндөн кийин отурууну каалабасаңыз, анда сиз өзүңүзгө пайдалуураак экенсиз деп айтылат.
Сен жыныстык мамилени аябай жакшы көрөсүң
Себеби, сиз жаман абалда болосузбу, ал сиз үчүн гана ырахат алмак эмес, ошондой эле мүрзө жүктү да, ошондой эле жүгүн да (жүгүбүз). Мындан тышкары, керебетте акробатика ден-соолукка пайдалуу муундарды, серпилгич булчуңдарын жана тең салмактуулуктун жакшы сезимдерин талап кылат. Бутка же арткы киргенде, процесстен ырахат алуу кыйынга турат. Жалпысынан мындай кыйынчылыктар жөнүндө ойлонбой эле койсоңуз, анда сиз обон менен жүрөсүз.Сизде жакшы туруу бар
Түздөн-түз иштебей турган булчуңдарсыз мүмкүн эмес - алар текебердиктин туура абалда тоо кыркасын колдогон корсеттин бир түрүн түзүшөт.
Сиз оңой балансты көтөрө аласыз
Бул жөндөм - вестибулярдык аппаратты даярдоого гана байланыштуу эмес, булчуңдардын жана муундардын абалына жараша болот. Лазонго кулаган жок, сиз чуркап бара аласызбы? Диеталык бактыга толгула жана урушуп кетүүнү токтотуңуз - сиз өзүңүз ойлогондон да жакшысыз.