1. Дүкөндө ойлор
Күн сайын позитивдүү ойлонууга тоскоол болгон жагымсыз жагдайлар болушу мүмкүн. Эгер үй-бүлөдөгү жумуштан, үй-бүлөдөгү кыйынчылыктарды азайтуу жөнүндө ойлор болсо, анда насыя боюнча карыз, андан кийин жакшы күндү унута аласыз. Андан тышкары, жумушка бара жатканда, сиз жолдо жөө жүрүп же кесилгендерге тынчсыздансаңыз болот. Мындай терс ойлор иш-аракеттерге багытталбайт, ал иштешине таасир этпейт.
Бул көйгөйдү шарттайт, жакынкы жагымдуу окуялар жөнүндө ой жүгүртүүгө жардам берет. Кубанычтуу күтүү адамды бактылуу кылат, андыктан бул багытта көп ойлонууга арзыйт. Тамактануунун таасирин баалабаңыз. Шоколаддын бир бөлүгү позитивдүү кошулат. Жакын адамыңыздын назиктиги жана өбүүсү стресстен арылууга жана позитивдүү ойлорго ээ болууга жардам берет.
2. Кадимки иш-аракеттер планын бузуу
Кадимки күнүмдүк иш планын терс карап чыгуу керек эмес. Аны күндөлүк катары кабыл алууга болот, бирок бул учурда организм "автоматтык режимде" иштейт. Демек, ал жумуштарды бөлүштүрүү үчүн бир аз аз болсо, анда бардык энергия анын аткарылышына гана баратат.
3. Башкалардан кийинки жумуш ордунда болуңуз.
Башкаруу кол алдындагыларды байкайт жана башкаларга караганда кеч боло турган адамды байкай алат. Ошол эле учурда, кызматкер кечигип, жумуш ордунда кездешет. Мындай кызматкерлер, жетекчилер төмөнкү рейтингди берип, азыраак ырахат алышат.
Бул адилетсиз, бирок менеджердин ашыкча көрүнүшү өмүрдүн бир күнүн бузат. Демек, байкоочу болуу керек жана жумуш ордунда бир эле учурда, калган кызматкерлер менен бир убакта келүүгө аракет кылыңыз.
4. Биринчи ойгон саатта кофе кофе
Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, адам денесинде 8ден 9 саатка чейин стресс гормону - Кортизол.
Бул энергия деңгээлин жөнгө салат жана ушул мезгилде кофеиндин кереги жок. Денени өчүрүү үчүн кофени кийинчерээк өткөрүп берүү үчүн, кофе өткөрүп берүү керек. Анын үстүнө, кофеинге көз карандылыкты өнүктүрбөөгө болот.
5. ийгиликсиздик
Жумушка шашып, жакын жердеги жакын жердеги көңүл бурбайсың. Бирок жакшы маанай жылмайып, жылуу сөзгө көз каранды. Ушул эле принцип кесиптештер менен мамилелерде колдонулат. Саламдашуу үчүн дароо жетишсиз, куттуктоону унутпаңыз. Биринчиден, мындай жүрүм-турум акыркы эмес деп эсептелет. Экинчиден, саламдашуу натыйжалуулугун жогорулатат.
Компаниянын куттуктоолорун жана менеджмин жылуу тосуп алууга көңүл бурбаңыз. Көңүл буруу жана жагымдуу үн жумуш ордунда тырышчаак болууга жардам берет. Башкарууну сыйлоо жөнөкөй кызматкерлерге жеке көңүл бурууга байланыштуу.
6. Аракет планы жок
Адегенде эмне кылышың керектигин түшүнүксүз түшүнүк жок кезде, анан нерв жогорулайт. Тескерисинче, акыл-эсибиздеги планга же баракта план бар экендиги анын жашоосун басаңдатуу сезимин козгойт. Бардык жумуштар токтоосуз жана өлчөнгөн темп менен жүргүзүлгөндө, үй-бүлөгө жетиштүү күч бар. Үйдөгү дүйнө күн сайын бактылуу жашоого жана бактылуу жашоого жардам берет.7. Социалдык тармактардагы иш
Эч кеч эмес, социалдык тармактарда маалымат жана бардык киргенге жооп берүүгө аракет менен баштоодон башташы керек.
Таңкы энергияны маанисиз тамгаларга сарптоонун кереги жок. Натыйжада кириш жана түшүнүү керектигин түшүнүү керек жана кечке чейин эмне калышы керек. Күчтөрдүн мындай сарамжалдуу бөлүштүрүлүшү күн бою өзүмдү кубаныч менен сезүүгө жардам берет.
8. "Мен азыр бардыгын жасайм"
Мындай ураан эч качан ийгиликке жетпейт. Калктын 2% гана, иш сапатын сактап калууда, бир эле учурда, бир эле учурда бир нече учурлар болот.
Көбүнчө, көп учурда мультиорация күчтөрдү жок кылат жана тапшырылган тапшырманын тийиштүү деңгээлде жол бербейт. Андан тышкары, бир эле учурда бир эле учурда мээ ишине терс таасирин тийгизет. Буга жол бербөө үчүн, пландаштырылган иш-чаралардын планын сакташыңыз керек. Эртең менен бир топ күчкө ээ болсо да, кыска убакыттын ичинде мүмкүн болушунча көп учурларды жасоону каалашың керек.
Бул жөнүндө эмне кылуу керек
Күн сайын эртең менен жасай турган дагы башка каталар бар жана андан кубанычты жоготсоңуз болот. Бирок сиз кеминде сегиз негизги болбой калсаңыз, анда жашоо ошол замат жакшы жакка өзгөрө баштайт. Бул үчүн сиз бир жаман адат бар экендигин түшүнүп, ошол замат четке кагууну түшүнүшүңүз керек. Сиз эмне үчүн эртең менен кофе ичип жатканыбызды, негизинен, биз денебизден бизден күткөн нерсени жасаганыңыз жакшы. Ушул шартта сиз жогоруда көрсөтүлгөн каталарга шилтеме беришиңиз керек.