Бир түндөн кийин, уктабай, орган алмашуу процесстерин калыбына келтирүү үчүн болжол менен үч күн талап кылынат жана заводдун орнотуулары нерв системасын кайтарып берүүнү талап кылат. Буттардагы түнү бою катуу. Бирок кээде - айрыкча сессия учурунда же айрыкча Лютой Дедлая учурунда - бул башкача иштебейт. Түнкүсүн кантип күн өткөрө турганын айтабыз.
Дүрбөлөң түшпөө
Курс таңкыга даяр болушу керек болгондо жана кечки саат 11де "Киришүү" сөзү гана жазылган, дүрбөлөңгө түшүп, кандайдыр бир жол менен өзүн өзү каптайт. Катышуудан учп, башыңызга дубалга, дем алуу, дем алуу жана так иш-аракеттердин так планын жазба.
Бир нече катарга чыдай албастыкты сүйлөйт. Бул тизме менен такай текшерип туруңуз, албетте, өзүңүздөн четтөөгө жол бербеңиз. Минималдуу, анткени сиз үч сааттай болуп, сиз буга чейин кабылдоонун түшүнүгүн жоготуп, ошол жерде дагы деле ошону унутуп калууну башташты.
Сезимдерди жүктөө
Көптөн бери кадимки иш-аракет үчүн мээ ар кандай тышкы кыжырдануу керек экендигин байкады. Түнкү сигналдардын түнкү Авурора - арттагы оору жана компьютердин экраны.
Өзүңө жардам бер, бир нерсени иштетүү үчүн бир нерсени иштетүү үчүн, данча-диронго күйгүзүү Суу, эгер сизде мүмкүнчүлүк болсо - беш мүнөттүк сейилдөөгө чык.
Бөтөлкөлөрдүн бөтөлкөлөрү менен кызгылт сары же грейпфруттагы мунай майы - цитрус жыттар стимулдайт.
Температура
Натыйжа боюнча күчтөр, дене температурасы тамчылар жана реакция ылдамдыгы сизди уйкудан кийин көтөрүүдөн кийин кайраттандырат. Акылсызды баштоо үчүн бутума 15 сааттан кийин өткөрүү жетиштүү.
Кубануу үчүн дене температурасы көтөрүлүшү керек. Эски айыптоолордон артык эч нерсе жок. Биз жаздык, жазып жатабыз, манжаларыбыз чарчады. Аларды тепкиле. Беш мүнөткө чейин, ташбака кайрадан кадимки гомосапиондордо кайрадан төрөлүшү үчүн жетиштүү.
Дагы бир вариант - бул ысык ысык душ. Карама-каршы натыйжа берген жылуу мончо менен чаташтырбаңыз.
Жарыкты күйгүз
Караңгыда, дене мелатонин өндүрө баштайт - уйку жана ойгонуу циклдери үчүн жооптуу гормон өндүрө баштайт. Табиятты куулук кылуу, сиз таба турган бардык жарыктандыруучу булактарды күйгүзүңүз.
Crouch Apple
Сиз менен сиз менен карышкырлар Бургерлер менен чиптер менен карышкырлар эмес. Мунун мааниси, алар тараптарды бекем кармады. Тыгыз майлуу тамактангандан кийин уктагым келет. Сиздин милдетиңиз - эртең мененкиге "ооба" жашай турган, мурун менен жыгылып, баскычтопко түшүп кетүү.
Араба жана жемиш буттарынын азайышы, экинчиси бир дан эгиндеринин же тукумун бир жандыктан, алар да ыңгайлуу, ошондой эле алар күчтөрдү колдошот, ал эми ошол эле учурда уктай албай калышат.
Кофе ичүү. Бирок кылдаттык менен
Кофе - бул биздин бардыгыбыз. Бул чындыгында эле эртең мененкиге чейин турууга жардам берет. Бирок анын бир жагымсыз мүнөзү бар - ашказанды абдан тажатып, гастрит коркунучу бар. Лимон ширеси бар бир чыны суу менен бир чыны суу менен алмаштыра аласыз, бул эң күчтүү, жогорку кислотаны бейтараптайт. Акылсыз симптомдор менен чалуу үчүн, ак кофе - чөптөргө чалып, чалуу үчүн чалып, жөнгө салыңыз. Мейли, жары жубайы бар фитеш жарыгынын ар кандай түрлөрү, ашказанымда жүргөндө, кофеден да жаман эмес, алар ашказанында алар өзүлөрүн көбүрөөк татыктуу алып жүрүшөт.