Ар кандай спортто туруктуу, жигердүү сабактар ден-соолукка пайдалуу таасирин тийгизет, салмакты азайтууга жардам берет, кээде жаңы жигити бар.
Бирок ар бир медалдын өзүлөрүнүн өзүлөрү эмнени билесиң. Биз эң популярдуу беш фитнес сабагын жана алардын терс таасирлерин чогулттук.
Чуркоо
Сиз көйгөйдү кантип чечүүнү билбейсиз - күн батканга качып кетүү. Же таң аткан эмес. Чуркоо популярдуу, пайдалуу жана чындыгында ден-соолукту сактоого жардам берет. Чогуу, дене булчуңдары иштейт, жүрөк-кан тамыр системасын сордуруп, бир клеткага кычкылтек менен толтурулат. Пайдасы!
Эгерде сиз чуркап жүргөндө туура турпаны сактабасаңыз, буттарым жерге чейин түшпөйт, денеси ашыкча жүктөлөт. Ондогон жылдар менен жашай турган тизеде узак жана оорутуу коркунучу. Көпчүлүк кесипкөй жөө күлүктөр оорулуу тизелерине нааразы болушса да, жыпар жыт туура, кроссовкалар жана эскирүүчүлөр жана амортизация.
Даниялык илимпоздордун 45% ын изилдөөчүлөрдүн 45% чуркоодо чуркоо учурунда ар кандай көйгөйлөрдү баштан кечирип жатышат. Эң көп кездешүүчү ичеги-карындын кесепети. Жана биз тамашалабайбыз!
Калкып жүрүүчү
Жакшы жана пайдалуу. Бүт денеде, созулуп, булчуңдун обонун, тери жана туруктуу кол тийбестик - бул бардык оорулардан панацея. Сүйүү баарына, айрыкча, ыңгайлуу, таза бассейндер менен сүзүү.
Дезинфекция үчүн эң көп бассейндер хлорду колдонууну унутпаңыз. Албетте, анын мазмунунун пайызы - бул сиз аллергия болсоңуз, анда аллергия болсоңуз, реакция токтоосуз болот. Көбүнчө кычыткы нымдуу жана көптөгөн адамдар кайда кетет.
Велосипед
Жагымдуу, пайдалуу жана бир кыйла кымбат спорт. Жакшы велосипед тебүү 5 жуп бут кийимге окшош, бирок сиз өзүңүзгө баргыңыз келсе, айрылышыңыз жакшы. Туура эмес тандалган, томпок отургуч, ингуалдын артериясынын кысылышына алып келиши мүмкүн. Бирок, касициклерде жана жыныс органдарында нерв аяктагандан кийин, бул эч нерсе жок, ошондуктан бул олуттуу ооруларга алып келиши мүмкүн. Ошентип, ээрди көрүңүз!
Йога
Денени гана эмес, жанды да тазалабайт, ошондой эле, эң эски тажрыйбанын жактоочуларын бекитет. Бирок миңдеген жылдар мурун йога бир нече жолу жасаган жок, бирок күчтүү гана. Демек, жок дегенде, омуртканын, ашыкча салмагын, гормоналдык фон, ал тургай, психикалык жактан, андан кийин йога ден-соолугу чыңдалышы мүмкүн. Кайда, ал жерде жана шашылыш. Ошентип, көйгөйлөр бар жерде ал жерде алар курчушат. Эгер сиз тажрыйбаны баштоону чечсеңиз - даярданыңыз. Айрыкча, эч ким менен согуша албагандыктан, согушка кирбеңиз.
Crossfit
Эч кандай оору жок - жеңиштер жок. CrossFit - моюнга алуу мода масочисттери үчүн модалуу көңүл ачуу. Ооба, тозокто тердеп, эки өз салмагы бар, тезирээк пантерлорду оңой эле көтөрөсүң. Бирок.
CrossFit ар дайым күчтүү, сордурулган жана кооз спортчулардын сынагы. Алардын ар бири арткы же жылдардын артында же симулятордо же армиядагы же реалдуу генетика. Биринчи машыгуу сессиясына кайтуу - оңой. Микринизмди басып, эки векселде байламталарды сындырыңыз. Бирок эч кандай оору жок - жеңиштер жок, бул ураанын ар бир креске бөлмөсүндө канга кабылат.
