Беларуссиялык психолог Павел менен жыгач менен мамилелерде адистешкен, окурман сүйүктүү ыкмасын сүйүктүү ыкмасын жиберди, ал сүйүктүүсү менен боштукту жакшы көрүүгө жардам берет. Психолог аларды окурмандар менен бөлүштү.
Жакын адамыңыз менен болгон мамилеңиз жашоодогу эң жагымдуу жагдай эмес. Бул адам сүйүлүп калбасын, бирок эс тутум эч жакка кетпейт - ошол күндөрдүн эсинде, ал киши дагы эле анын сүйүктүүсү болгон.
Адамдар ар кандай жолдор менен баштан өткөрүшөт. Бул адамдарга жана бөлүктөн көз каранды. Эгер ажырашуу узак болсо, анда чындыгында, чыныгы тыныгуудан мурун болгон окуядан мурун, андан да жеңилирээк болот. Кээде жада калса жеңилдик пайда болот, - дешет алар акыры бузулду.
Эгерде бөлүнүү күтүлбөгөн жерден ("бизде жакшы, бул жерде баары бар болчу - бир жолу!"), Ошондо ал кыйналат жана ооруп, ооруп калат. Акыр-аягы, боштук сиздин күнөөңүз үчүн эмес.
Эгерде сиз элес менен жашасаңыз, өзгөчө оору күчтүү болот жана баары сиз менен жакшы деп ойлошсоңуз болот.
Менин окурманым мага техниканы менен бөлүштү, ал ага сүйүктүүсү менен тез арада тыныгууга жардам берген.
Мен кат алып келбейм, бирок жөн гана менин сөздөрүмдү чечип койдум.
Технологиянын идеясы жөнөкөй - бул сезим менен, башка бирөөнүн эсебине элестетүү жана кыялдар менен мамиле түзүү жөнөкөй.
Бул үчүн кагаз жана калем талап кылынат. Барак эки мамычага бөлүнөт. Жок, бул эч бир учурда адамдын жеткилең жана жаман жактары эмес. Биринчиден, чоң сүйүү менен, кемчиликтер дайыма эле көрүнбөйт. Экинчиден, эгер сиз мамиледе болсоңуз, анда сиз аларга бир аз же азыраак нерсеге чыдабай, сиз аларды көтөрө аласыз
Тизме башкача болушу керек. Бир тилкеде (сол тилке болсун) Сиз өзүңүздүн мамилеңизге, окуяларга жана кубулуштарда болгон нерселерди жазасыз. Экинчи тилке - сиздин элесиңиз, кыялдарыңыз, келечекке жана бир эле маанайда болом деп үмүттөнөбүз.
Мисалы, сиз жазып жаткан биринчи тилкеде: "Мен жумасына үч саат бою үч саат бою көрдүм, мен күн сайын эки жолу чакырыл элем, мага биринчиси биринчи болуп, менин чакырыгым ар дайым биринчи болуп келген."
Экинчи аятта: «Биздин мамилебиз бар, ал эми адам мага кызыгат деп ойлочумун».
Алар жазган биринчи тилкеде: "Биз чогуу кинолорду көрдүк." Оң жактан: "Мен угуп, колдоп, колдоого кирди" (окурмандар эмесмин).
Белгилей кетсем, биринчи жана экинчи тилкелерге каршы туруунун кажети жок. Алар туташуунун кажети жок. Мисалы, экинчи тилкеде сиз биргелешкен балдардын үмүтү жөнүндө бир нерсе жаза аласыз, бирок балдардын биринчи темасында такыр турбайт.
Жазып жатканда, парадоксикалык чекитиңизди унутпаңыз - ширеси экинчи тилкеде деле эмес. Менин окурмандын айтымында, ал үчүн эң маанилүү нерсе, экинчисинде болчу.
Бул тизмеге рахмат, ал биринчи тилкеде жазылган ойлорго кабатыр болбой тургандыгын көрдү. Анын жоголгон элесине көбүрөөк жабышып, келечекке үмүт артып калганын айтты.
Бул жерде тактоо бул жакка келди - анткени эгерде экинчи тилке элеске толгон болсо, анда эч нерсе тынчсызданбайт. Экинчи тилкеден башка эч нерсе болгон жок. Ошентип, эч нерсе жоголгон жок - акыры, бул элестер мамилелерин жесе болот жана өзүлөрүнө жесе болот. Булар элес.
Бул заматта жеңилдетилген - сизде жок экендигиңизди жоготуу мүмкүн эместигин унутпаңыз.
Мен өзүмдөн экинчи тилке жазуу кыйын, анткени сиз аяктаган мамилени ушунчалык сезишиңиз керек. Башка бирөө чындыкты жана иллюзияны бөлүштүрө албай калышы мүмкүн.
Балким, сиз бул ыкманы туура эмес кыласыз - бул кадимки нерсе. Мен аны бир адам үчүн так иштеген варианттардын бири катары гана бөлүштүм жана дагы бир нече жолу иштей алат.
Павел Зыгманмовичтин коштоосунан арылуунун башка жолдору - баштапкы макалада
Illustration: Shutterstock