Карылар Ямайка деп сезилет, бирок бул багыттагы айрым өзгөрүүлөр мурунтан эле пайда болуп жатат. Жөн гана сиз аларды байкабай же көңүл бурбайсыз. Бекер. Эртерээк сиз душмандын гезирлерин сактайсыз, аларды жок кылуу оңой, жок дегенде убактылуу.
Менин башымда туман бар
Бул аба-ырайы кубулушун туруктуу чарчоо, кыжырдантуу жана концентрация көйгөйлөрүн камтыйт. Чат терезесин ачып, мен айткым келгенин унутуп жатасыз. Сүйлөшүүнүн жипти көзөмөлдөдү. Сиз кеңсеге, жарым саатка, сиз өзүңүздү жумушка орношуп, андан кийин жарым саатка жетесиз.
Балким, сен жаңы эле күйүп, көз жумдуң. Бирок башындагы туман жашка чейин калыңыраак болуп калат, эгер сиз 30 жашка чейинкилер болсо, анда бардыгы болуп 50гө чейин барган сайын начарлай берет. Мээди сактоо үчүн, май майларын, кадимки гана тоок этинан эмес, жаңгактар түшүп, лосось, зайтун майы түшөт. Алар нейрондордун обон менен калууга жардам беришет. Эс алуу, чоң салкыныраак. Эми сизге эскирүү жана кадыр-баркка ээ болгон окшойт. 20 жылдан кийин сиз такыр иштебейсиз.
Варикоздун тамырларын байкадыңыз
Вариозоз сөзсүз түрдө курак менен келбейт. Ал жаш кезинде, айрыкча, тамырларда же ийгиликсиз мураска түшпөсө, туруктуу басымдуу процесстер бар болсо, анда жаш кезинде болушу мүмкүн. Ошого карабастан, сиз 50 жашка чыкпаган нормалдуу тамырлар анчалык деле чоң эмес. Албетте, сиз ар дайым кымбат иштерди жасай аласыз, бирок бир туурасы үчүн варикозду бербей койсоңуз болот. Оңой - согончогунан кроссовокурияга барып, сейфанын арткы жагына буттарыңды сейфанын арткы жагына ыргытып, бутуңду ыргытып, канды буттардан көрүш үчүн, бутуңду ыргытып жибер.
Сизде тизе шляпа бар
Муундардын көйгөйлөрү улгайган адамдардын көпчүлүгүнө умтулушат, бирок сиз буга чейин дагы деле жашсыз. Жаш Нимфалар кемирчек кездемесинде жаш курактагыдай өзгөрүүлөрдү алса да, эгерде алар туздалган, ышталган жана калемпир болсо да, курактагыдай өзгөрүүлөргө учурашы мүмкүн. Мунун баары сезгенүүнү жаратышы мүмкүн. Эгерде ыңгайсыз абалда отурууга же турууга көп убакыт кетсе, анда кыймылдабаса, натыйжа аны гана чечет. Омега-3 продуктулары бар өнүмдөргө, дагы бир жолу, океан балык, жаңгак жана үрөндөргө жардам берүү үчүн.
Сиз ар дайым күчсүз
Жарандардын эң көп кулагына чейин, уктап калбастан, мактанууга көнүп калышат. Бүгүн мен 6 саат уктадым. Бул мен жана мен 5 жаштамын жана мен көбүнчө уктай албайм. Жакшы ишти уланта бер - уйкунун жоктугу тез эле карылыкты тездетет. Ошол эле учурда, уйкусуздук, бир эле учурда организм анын ресурсун чыгара баштаган белгилердин бири болот.
Сиз жаңы бырыштарды байкадыңыз
Бул жөн гана кичинекей кемчилик эмес. Эрте (башкача айтканда, 35 жашка чейин) бырыштар түздөн-түз кулаган жипчелер калыбына келүүнү токтотту деп табышты. Сиздин жашыңызда, бул диетадагы суусуз, суусуздануу жана күн нуруна дуушар болгон белоктун жетишсиздиги менен байланыштуу болушу мүмкүн.
