Никенин никеси чакырылбайт деген чын эмес. Биз өзүбүз бул ишти куруп жатабыз, сиз буга сыйынасыз, мезгил-мезгили менен бул нерсени алып келесиз. Биз, адатта, жумушчунун адисине барабыз 6 жыл өткөндөн кийин, ал тезинен оңдоп-түзөө керек болгон учурдан кийин барабыз ...
Ошентип, Джон Готтман, кемчиликсиз никелерди жана илимий-изилдөө мамилелеринин негиздөөчүсүнүн негиздөөчүсүндө өзгөчө адис дейт. Ал бүт теорияны иштеп чыккан, 25 жашта, жүздөгөн жубайларды изилдөө. Өзгөчө баалуу - узак убакытка жана бактылуу үйлөнгөн психолог. Бирок бул ийгилик эмес! Баарынан кийин, анын мурунку бирлиги ажырашууга түгөнүп, көптөгөн пайдалуу окуяларды алып келди. Андыктан Готтман жаман кеңеш бербейт! Бактылуу никенин жана кеңештердин формуласын жана кеңештердин формуласын, аны бактылуу тарапка кантип жөнөтүү керек;)
1. М жана W ортосундагы достук
Ал бар, ооба. Ал тоскоолдук жана нике эмес! Тескерисинче, баары ага киттер улуураак болушат. Эки өнөктөш тең жалпы капиталды инвестициялап жатышат: кызыкчылыктар, эмоциялар, пландар, каалоолор жана үмүттөр. Эгер сиз ага баракчаны чабандес бар болсо, бирок сиз бир нерсенин үстүнөн хорго алып кете албайсыз, бул тынчсыздандыруучу коңгуроо. Себеби жамаачы келип, жалбырактары бар, бирок жандандырууга болот. Эгер сиз кантип байланышууну билсеңиз. Жана жеке адам менен таанышуу - Нафигга муктаждык менен байланышуу керекпи?
2. Вакуумду тазалагыч aphrodisiac
Үйдө жардам берген адам өнөктөшкө күч-кубатка ээ болууга себеп болот. Баары эле сүйгөн нерсе менен: эс алуу, жаным. Мен сени ушунчалык сүйөм, анткени сиз үчүн сиз үчүн чоң эмес партияны таштандыга алып келиңиз. Маммот алуудан көрө муздаткыч.
3. Жооп берүү
Күнүмдүк жашоодо биз бири-бирибизге ар дайым кайрылабыз. Маанилүү обои ("элестетип, алар мага ушунчалык ишенишкен жок!"), Ал толкундарда ("О, кайсы мышыкты көрүңүз!"). Реакция башкача болушу мүмкүн: "Ооба", "Мен убара болбо, мен бош эмесмин", "Мышык? Жана "Интер" -о! " Же - сиз толугу менен жооп бересиз: эмне деп айтканыңыз маанилүү эмес, бирок сиз көңүл бурасыз, биз өнөктөшкө "бурулуп", сиз өзүңүздүн "бурулушка" кайрылабыз. Көбүнчө, сиз мээңизди чоңойтууга көбүрөөк мүмкүнчүлүк бар. Бир нече жылдан кийин "бурулган Готман жубайлары бири-биринен" бурулган "деген сөздөр бир нече жылдан кийин ажырашкан.
4. Боорукердик никени сактайт
Бул биротолук, ишенимдүүлүк эмес, сентимдүү эмес. Бул жөндөм эфирге секирип, калп айтууга болбойт. Готман боорукердик деген нерсе эмес, бир нерсе эмес деп эсептейт. Тынымсыз поездге муктаж булчуңдарга окшош. Алар сени сын көз ирмемге алып келишет. Жана эң оор учур, албетте, конфликттер. Албетте, кээде оор учурда "турмушка чыкпай, кемсинтилбей туруп, өзүлөрүн адилетсиздикке албашы үчүн" турмушка чыкпасын ", - деп белгилешти. Мейли, ошентип, мышыктар боюнча окутулбашы керек. Башкача айтканда, кичинекей үй-бүлөдө бөлүнөт.
5. Ката кетириши керек
Эгерде өнөктөш толкунданып, акылсыздык болсо, мен эмне кылышым керек? Табаны тиркеңиз ..., башкача айтканда, ал бул жерде туура эмес экендигин жана унутуп, кечирип, кечир. Болбосо, сиз өзүңүздүн башчысынын башчысы менен бир сонун учурларда сиз бир сонун учурларда сизден жай кыймылда калышты. Дагы бир жолу: Кечирүү жана коё бериңиз. Эгер чынында эле нонсенс болсо. Системалуу аң-сезимдүү эмес.
6. Кабыл алуу мүмкүн эмес
Азыр кайгылуу жаңылыктар катары. Үй-бүлөдөгү көйгөйлөрдүн 69 пайызы принцип менен чечилиши мүмкүн. Жок дегенде, биз дубалга же бул жөнүндө жаркырап турабыз, ишенимдүү адам - айрым фундаменталдык орнотуулар өзгөрбөйт. Эгер алар өзгөрүлсө, анда андан бетер жаракат алса болот ... же элес. Жүктөлгөн түтүктөрдүн же мажбурлоочу шопоголизмдин түрлөрүнүн айрым өзгөчөлүктөрү менен бирге жашоого туура келет. Жакшы, же алардан чуркап. Сизден эмнени билишибиз керек.
7. Бешөө бешке
Ар бир түгөй кубаныч менен жагымсыз. Мактоолор жана ысымдар. Ырахат жана таарыныч. Шкафта жагымдуу эскерүүлөр жана скелеттер. Мына ушундай! Бактылуу никенин чиптери эч кандай иш жок. Жана ар бир минус беш артыкчылыгы болушу керек. Бир күндүк уруш үчүн - беш күндүк калыбына келтирүү. Ташталган байпак - беш ромашка букет. Жана башкалар. Ал үчүн экспериментти эсептөөгө аракет кылуу кызыктуу! ..
7 Готтман Советтери нике
1. Жардамды унутпа Орточо түгөй, Готман, бир нерсе барып, үй-бүлөлүк психологго кампания менен тартылгандай сезилет. Жана алты жылга кечигип калды. Убакытты жана кубаныч менен рулду өткөрүү мүмкүн болду. 2. "Базар" чыпкасы!Акыл тоңдурулган болсо дагы. Жети жаштагы күнөөлөрдүн күнөөлөрү эсиңден чыгарба, ооруткан кемчиликтерди айтпа жана жаман сөздөрдү айтпа. Loggers. Аягында, киндик жаздык. Бирок майып кылба. 3. Конструктивдүү изде "Мен сага канча жолу айттым, сиз жөн гана шыктандырып жатасыз" - бул ачууланууну көздөп, буу куюп жатат. Бирок каалаган нерсеге жетишүү үчүн эмес. Дүлөй коргонуу жана агрессивдүү эсептегичке каршы келет. Автоматтык жана логикалуу. "Уккула, мага жардам керек ..." Бирок, бул көйгөйдү чечип, бул көйгөйдү чечет. 4. Жолугууга аракет кылыңыз Өзүмдү таштап, сиздин кызыкчылыктарыңызды жана жашооңуз сүйбөгөндүгүн айдан ачык. Бирок эркек кишинин бири. Бирок эң негизги нерсе эмес (мисалы: "Ишемби күнү кечинде, бар же апамдын үстүнөн кайда сарпталат") дагы бир жолу жеңилдетүү керек. Мезгил-мезгили менен. 5. Урматтоону талап кылуудан коркпо
Маанисинде эмес: "М. Мэн, Т-сен Ух-Вазха-Жеп жатасыңбы?" Жана өзүн-өзү сыйлоо сезимиңизде жана өзүн-өзү сыйлоо сезимиңизде жүктөөдө болсо, аны жутуп, унутпашы керек. Жаман болот. Биз үн чыгарышыбыз керек. Эгер адам ылайыксыз болсо - ал эске алат. Эгер ал адеп-ахлактык зордук болсо, анда эч кандай нике сакталбаган кеңештер сизге жардам берет. Алардын мешинде - жана буттардагы колдор. 6. Алдыга кадам жана эки артка Адепсиздикке өтүү, спорттук жана чыр-чатак, "артка чегинүү" жасоону унутпаңыз. Түрү: "Мен сизди абдан ыңгайлуу эмес экендигин түшүнөм", - деди, эгер кескин угулуп жатса, мен бул жерде да күнөөлүү деп ойлойм. " Бул жийиркеничтүү алсыздыгы, бул психологиялык Айкидо. Акырында, кумарлыктар иштебей калса, анда эч кандай өзгөрүлбөсө, сиз күтүүсүздөн күлкүлүү тарапка жана бошотуу үчүн күтүлбөгөн жерден күлкүлүү тарап таба аласыз - же туура келүү үчүн өзөгүн таба аласыз. 7. Жакшы - бешөө! Бул готтонан сүйүүнүн эң маанилүү осуяты жана адамзаттын мамилеси. 7-абзацты бактылуу нике формуласынан караңыз - жана ага канчалык мүмкүн, жагымдуу, жакшы жана түбөлүктүү бол. Андан кийин "Күн" көлөмү сөзсүз түрдө беш жолу "булут" көлөмүнөн чыгат. Ошондо сен бактылуу болосуң!
