Тамактанган жемиш жегенге, эртең мененки тамак, түшкү тамак жана кечки тамак үчүн, 100 жыл жашаңыз жана сиз 20га карайсызбы? Мейли, тамыр туура. Бирок дагы деле, жемиш салатыңдын компоненттерин тыгызыраак карап көрөлү. Кээ бир жемиштер - себар бургер.
Литчи
Бул шайтандык мөмөлөр Индиянын Музафтарфур шаарында бир топ балдардын бир тутамын ишке ашкан жок - доктурлар эмне үчүн кокусунан чүчкүрүп, аң-сезимин жоготуп, уруп-сабай башташкан. Бактыга жараша, доктурлар өз убагында таанышып, сырдуу эпидемияны ликей мезгилине байланган. Lychee канды глюкозанын деңгээлин төмөндөтө алат - бул ушунчалык төмөн болгондор үчүн өтө маанилүү. Башкача айтканда, түшкү тамакты унутуп калгандардын бардыгы үчүн. Тамактанардан мурун эч кандай люк!
Апельсин
Токтот, бирок ар бир макалада туура тамактануу жөнүндө так апельсиндер жөнүндө эмне айтууга болот? Демек, бул укмуштуу витаминдердин жана була үчүн бир топ витаминдер жана була - бирок алар үчүн кислоталар да көп. Андыктан апельсинге болгон сүйүү стоматологиялык эмальдын кыйратылышына өбөлгө болот. Рочестер университетинин изилдөөчүлөрү тиштери үчүн апельсин ширеси да таттуу сода деп табылды. Бирок, ширеде көйгөй оңой эле чечилет - түтүк аркылуу ич.
Банан
Эргономикалык эк-таңгактоо, тез каныкуу, жагымдуу даам. Ооба, бирок банандар, айрыкча бышып жетилген - бул углеводдордун 93% жана кант фигурасына. Башкача айтканда, банандар кукиден алыс эмес. Мындай жемиш акмак.
Жүзүм
Жооштук кылдаттык менен жүзүмдүн килограммына оңой сыгып алсаңыз болот. Мүмкүн, бирок ага арзырлык эмес. Таттуу жүзүм - бул дээрлик таза углеводдор, 27 грамм углеводдор бир кокпит. Мындан тышкары, жүзүм -0 -0 күчтүү аллерген алреген, курсактын курсагын жана сиңирүүнүн бузулушун туудурушу мүмкүн жана ал дагы сулуу калориене. Андыктан күнөөсүз көрүнүш менен жүрбөңүз: жүзүм ушунчалык диеталык тамак.
Моргит
Пайдалуу жидекке окшогон мындай түрү көп окчтар бар - бөйрөк таштарынын тобокелдигин жогорулатуучу заттар. Кургатылган Абдрижри мүкжидек да жаман - ал кычкыл, ошондуктан ага шекер көп кошулат. Кичинекей чөйчөктүн жарымы кургатылган мүкжидектердин жарымы 300 калориядан ашык.
Cococy
Кокос жемиш эмес, жаңгак, ал дагы деле зыяндуу жемиштер менен ал жакшы. Кандайдыр бир жаңгак сыяктуу, кокос шайтан калориене. Бирок, фундук жана бадамдан айырмаланып, ал аны жакшы жашырат. Кокос целлюлозасында 100 граммга 300гө жакын калория жана бул калориялардын дээрлик бардыгы майлуу.
Алча
Бышкан Cherryде 100 грамм каналына болжол менен 17 грамм шекет - кандайдыр бир жол менен, айрыкча, сиз диететке же диабетке кабылсаңыз. Бирок бул полви. Алча камкор жаан-чачын багып, курсактын гүлдөп, ичеги-карын сууга чөгүп, күчөтүлүшүнө алып келген кыска сиңирген жырткыч углеводдор бар.
