Алсаттоодон өткөн видео-окуядан кийин, ал өзүнүн психикалык көйгөйлөрү жөнүндө айтып бергенден кийин, Facebook колдонуучусу Борис Версиясынын айтымында, адамдар эмне үчүн сейрек кездешет, алар сейрек кездешет, алар оозеки түрдө өзүлөрүн кантип алып жүрүү керектиги, жинди болуп кетишет.
Анан мен аны өзүм жасоого аракет кылдым. Жакын адам акыл-эсинин бузулушуна ээ болгондо, анын эң маанилүү нерселердин тизмеси келтирилген.
Аны рационалдаштырууга аракет кылбаңыз
Эгерде сизде инновациялык мээ болсо, анда бул өзгөчө маанилүү. Жинди болуп бараткан адамга бул мамлекеттин ачкычын тандап алуунун кажети жок. Эгерде толкундоолорго кирген учактын учкучусу катарында бардык баскычтарды басуу дүрбөлөңүнөн башталат, ал толкунданып кетүүгө караганда кыйрады.Бул сиз жасаган ишиңизге байланыштуу, адамга акылсыздыкка алып баруучу чынжырды ачууга жардам берет. Сыягы, сиз аны жаңы шилтемелериңиз менен жүктөйсүз: кошумча ката, жалган гипотеза. Бул кооптуу.
Кандай гана ырайымсыз болбосун, мунун бардыгы адам алдында турганга чейин жасаш керек.
Эгерде сиз жөнөкөйлөштүрсөңүз, акылсыздык - бул жараянын ишке ашырылбаганыңыздын башталышы, сиз процессти бул ишке ашпай, кокустук сандардын генераторун эсептей албайсыз. Муну жасоо үчүн, бизде белгилүү бир билим берүү жана тажрыйба жана тажрыйба керек, сиз буга чейин мындай жагдайга туш болсоңуз, анда сиз албетте, сиз албасаңыз, анда сиз албетте, сизде жок.
Мисалы, сиз жакшы иш-аракет кылууга аракет кылуунун кажети жок: жинди болуп бараткан адам, жумушта, акча, батирдин, балдардын, жакындарынын ден-соолугуна, жакшы аба ырайы жакшы эмес. Мен сизге айткым келет жана сиз аны түшүнүүгө аракет кылышыңыз керек, болбосо сиз акылсыз акылсыздык менен иштей албай каласыз.
Жокко чыгаруу
Акылсыздык менен күрөшүүнүн эң негизги жолу - аны денеден инфекция катары айдоо. Минималдуу учурда, сиз бир адамды сактап калуу үчүн убакытты үзгүлтүккө учуратууга мүмкүнчүлүк аласыз. Муну кандай жасаш керек? Бир нерсени таң калтырбастан, анын башындагы бардык нерсени ойлонуп, сура, сура, сурасаңыз, түшүнүп көрүңүз, түшүнбөйм деп сураңыз (азыр түшүнбөсөңүз да, азыр маанилүү эмес) , асырап алуудан башка, буга эч кандай мамилеңизди билдирбөө. Субпортту таштабагандыктан, кашыктын жарыгынан акылсыздык талап кылынышы керек, караңгы бурчтарында топтоо жана бөлүнүү мүмкүнчүлүгүн алуу мүмкүнчүлүгү бар, анткени аны айтышыңыз керек.
Эгер алаксып, алаксып калсаңыз, ал башына кирбей турган нерселердин бардыгын токтотпостон жазып, бир карандаш жана ноутбукту беришиңиз керек. Баса, бул эскертүүлөр кийинчерээк психотерапевт менен иштөөгө жардам берет.
Өзүңүздү Витя катары ээрчиңиз, TSOI сыяктуу этият болуңуз
Сиз биринчи кезекте, кычкылтек маскасына салган учакта, андан кийин балага. Херметикалык кырдаалда акылсыздык бирдей. Эгер сиз өзүңүз жөнүндө өзүңүз жөнүндө кам көрбөсөңүз (тамак-аш, уктап, гигиена), сиз жабууга жардам бере албайсыз. Эгерде сиз өзүңүзгө тобокелге салсаңыз, анда сиз унаанын астына түшөсүз жана мындай көрүнүштөр менен сиз укмуштуудай жинди экенсиз.Өтө сезимтал адам ар дайым жакындарынын абалына таасир этет, өзүңүздү ээрчип, өзүңүздү төмөндөтөт: жакын колдоочу адам, сыягы, терапия талап кылынат.
Жашоодон үлгү ал
Адамдар жалпысынан, алда канча, болжол менен орточо дизайнер же мышык сыяктуу эле, абдан акылсыз. Психоздун абалында гана эмес, ар дайым өз денесине акылсыз. Бактыга жараша, мээ дененин бир бөлүгү. Жашоону туурап, жасалма кылуу үчүн жасалма болуп, аны жасаганга чейин, адамыңызга жетүүгө жардам бербөө үчүн гана эмес, жөн гана аман калбаңыз.
Аң-сезимди сиз менен бирге жалгыз калтырыңыз. Адамдын эмне кылыш керек болгонун так аткаруу керек. Кечки тамак бышырыңыз. Паркта балмуздак менен жүрүңүз. Тасманы биргелешип көрүңүз. Сизди бириктирип, жакынкы атайын чагылуудан талап кылынбайт, өзүңүздү баалаңыз, кимдир бирөө менен өзүңүздү жана сиз менен өзүңүздү баалаңыз. Адам кадимки жашоого ар дайым тынчтанып келген жерге бар. Сиздин милдетиңиз - бул денени акылга кармануу, анткени бул орган кадимки жашоону туурап, алдоо керек.
Жер
Мээнин денеге көңүл буруп, алдан келген сигналдарды чынында эле кылгысы келген сигналдарды туташтырууга болот.Баарын дененин өз аң-сезиминен алагынан алаксыткан ар бир адамды дененин пайдасына орундатып, жыныстык катнашка баруу үчүн, башка абага отуруп, массажка баруу үчүн, жыныстык катнашка барып, мырзага баруу үчүн, жыныстык катнашта болуңуз. Жалпысынан, физикалык бөлүктөр абдан маанилүү. Жалпысынан аң-сезимди түшүнүү үчүн, анын жалпысынан ал эмес экендигин түшүнүү керек, бирок бул жерде дагы деле жашоо бар жана аны жокко чыгарган жок.
Обочолонуудан чыгуу, бирок уулуу байланыштан алыс болуңуз
Денеден акыл-эс бузулганда, ага ыңгайлуу шарттарды берүү үчүн, эң жаман шарттарды берүү - төрт дубалда калуу, анын тегерегиндеги жана өз жашоосунан толук обочолонууну канааттандыруу үчүн, аны ыңгайлуу шарттарда сактоо. Айлана-чөйрөңүздөгү адамдарды табууга жана айыптоого мүмкүн болушунча, бул мамлекетте бир адамды кабыл алса, алар менен убакыт өткөрө аласыз. Кээде акылсыздыкты токтотуп, жөнөкөй унчукпай кучакташып турушат. Башка бирөө менен эмне болуп жатканы жөнүндө сүйлөшүңүз.
Бул нерсе маанилүү кыйынга турат: кээде сиз өзүңүз сиз өзүңүз, эгерде сиз мамлекеттин начарлоосунда (мисалы, сиз жупташсаңыз) фактор болуп саналат (мисалы, сиз жупташсаңыз). Канчалык кыйын болбосо, өзүңүзгө барсаңыз болот, эгер сиз аны менен бирге кыла аласыз деп ойлонуп көрсөңүз, бирок сиз аны ыргытып жибербөө үчүн.
Агрессияга чыдоо
Балким, бул дүйнөдө болушу мүмкүн болгон эң кыйын нерсе, бул жөнүндө эч нерсе айтылбайт. Аны кабыл алуу маанилүү: ал сиздин жакын эмес, сиздин жакын эмес, бул анын оорусу. Сиз ооруну жокко чыгара албайсыз, бирок сиз өз реакцияңызды өткөрбөсөңүз, анда сиз дагы эле сактап кала турган адамдын алсыздыгын унутпаңыз. Биздин сүйлөшкөн кызы Лютеран Уткин кандайдыр бир жол менен Ыйсанын чыныгы жолдоочусу күнөөкөр эмес, күнөө кетирбей тургандыгын билдирди. Аналогияны жүргүзүү үчүн ишенгендер болбошу керек.Ошол эле учурда, агрессия анализдөө үчүн маанилүү, анткени агрессия - акылсыздыкка алып кетүү үчүн транспорт. Агрессия менен эмне пайда болот, анткени бул маанилүү, анткени ал маанилүү.
Мен өз жаным суицид жөнүндө ойлорго кошула албайм, ошондуктан мен бул жерге кошом: аларды чынында эле, чыныгы, эң коркунучтуу коркунуч катары кабыл алам жөндөмдүү. Суициддик ойлор - бул жардамдын зарылдыгы, буга көңүл бурбай койбоңуз.
Мээңизди кесип
Келе жаткан киши, жинди компьютер сыяктуу. Эгерде сиздин компьютериңиз көтөрүлүп кетсе, анда ал иштөөнү токтотуп, аны муздаганга чейин күтө туруңуз, ал адам менен бирдей күтө туруңуз. Бул үчүн, сиз баса аласыз, ал адамдан тезирээк, ал эми ал физикалык жактан тезирээк (бирок азайтууга болбойт). Мээнин муздашы жана түшүндө мээңизди муздатуу үчүн, денени кечке алып чыгуу үчүн сиздин милдетиңиз. Демек, калыбына келтирүү же уйку режимин нөлдөн калыбына келтирүү же түзүү үчүн бир маанилүү нерсе (адам жыгылып калбаса дагы, биз жашоо сапаты жөнүндө айта албайбыз). Спирт ичимдиктерине жана аң-сезимди өзгөртүү каалаган учурда өзгөрүлбөйт (эгер сизде досторуңуз же туугандарыңыз болсо, ага карата алардын таасирин чектөө).
Көр
Өз аң-сезими менен күрөшкөн адам денени бир эле учурда ээрчишпейт, ал чоң кармоо, анткени ал ооруга каршы күрөшүүгө күч-кубаты жок. Бул жерде адам бул жагынан жей турган нерсени тап, аны жеп, ичип көр.Ашыкча тоскоолдуксуз
Мисалы, каарман жинди, абсурдисттик спектаклдерди өткөрүп, Шекспирди окуган, андан ары сюрпрециялык кырдаалда көрсөтүлө турган кинолорду көрбө. Карапайым жашоодо сиз буга көңүл бурбайсыз (жана сиз аларды издеп жатасыз), бирок алар айланадагылар.
Жана 2 эң маанилүү эки чекит.
Азыр психотерапевт / психиатрга алып келет
Диван эксперттер форумунда психолог, дин кызматчы, дин кызматчы, кесиптештерине, спорт залында, спортзалда же иштөө үчүн машыктыруучу.Бутуңар киргенде, сиз косметикага барбаңыз, сиз түз хирургга барасыз.
Терапевтти кантип тандоо керек?
Ага жагдайдын жагдайын так сүрөттөө керек (асыл, сиздин жакыныңыз аны жетиштүү түрдө жасай албайт). Терапевт өз күчтөрүнө жана тажрыйбасына ишениши керек же сизди башка адиске багыттоо керек.
Биринчи сессия кыйын болгонго чейин жакшы терапевтти карап чыгыңыз, бирок андан кийин мүмкүн. Эң негизгиси: Терапевт эч качан адамга эмне кылуу керектигин айтпайт. Бул этиканын түз эле бузылышы. Эгерде терапевт деп айтса - деңизге чейин, деңизге чейин кууп, спорт менен машыгыңыз, сураныч, аны эч кандай оор нерсе менен уруңуз. Терапевт иш-аракеттер тактикасын өнүктүрүүгө жардам берет, бирок бул процессти талдоонун негизинде гана өз ара гана болушу мүмкүн жана бул бир сааттын ичинде болбойт. Терапевт 4 жолугушуунун натыйжасын убада кылбайт жана такыр убада бербейт, анткени ал физикалык жактан мүмкүн эмес.
Эгер терапевт менен ыңгайсыз болсо, анда кетип калган жакшы - сиз турууга убактыңыз жок. Эң жашыруун атмосфераны түзүү жөндөмү терапевттин негизги милдети. Эгерде сизде терапевттин купуялуулугун сактабаса, анда сиз андан чуркап кетпеши мүмкүн.
Терапевт сиздин макулдугусуз, ал сиздин макулдугусуз, атайылап кайгы-капаны алып келбестен чыгасыз, ал сизди акырындык менен даярдайт.
Терапевт сизди баалабайт жана сиздин ойлоруңуздун сөөгүңүздү билдирбейт.
Эгерде алар белгиленген болсо, таблеткалар
Эч бир учурда эч бир учурда таблетканы жок, таблеткаларды, таблеткаларды, анда кимдир бирөө бир жерге жазган, таблетканы, таблеткаларды, таблеткаларды адистин бир жума сайын көзөмөлдөп, кабыл алуу режимин бузбайт.
Таблеткаларды чечүү кыйын, анткени алар акылсыздыкка жеп жаткандай сезилет. Анын жашоо үчүн экендиги жөнүндө көптөгөн ой-пикирлер бар жана сиз дагы эле жылынып турсаңыз болот, бул фармацевтикадан жасалган кутум, ал эми жалпысынан сиз алсыз болбош үчүн сиз ушунчалык алсыз эмессиз. Мунун баары сиз адамды принципке негизделген абалга алсаңыз, анда бир нерсе жөнүндө ойлоно аласыз.
Багынбоо
Жинди болуу - бул физикалык жактан өтө кыйын, ал түбөлүккө улана бербейт: Баарын ооруканага алып барбайт, же бул сиз азыр сиз азыр сиз турган белгисиздикке караганда жакшыраак. Ошол эле учурда, өзүңүз менен жалгыз калсаңыз, анда жинди болуп кетиңиз. Эгерде сиз дүйнөгө жакындасаңыз, анда сиздин жашооңузда, албетте, сиз менен сыймыктанганга караганда, эч качан болбойт.
Эгер мен жубайым Алия менен болгонун билбесек, 6 жыл кызмат адамы менен психикалык жактан жабыркаган адам менен жашабасак, мен эч нерсе билбейм. Бирок, мен билгендей, мен билген нерселер.
Булак
Illustration: Shutterstock