Протеиндин жогорку курамы бар өнүмдөрдүн айланасында кандай чукул, мунун баары протеин коктейлдеринин, белок төшөктөрүнүн топурактары жөнүндө жинди болушкан?
Биринчиден, ал даамдуу. Экинчиден, көптөгөн адамдар көп адамдар үчүн абдан аракет кылышат - бул бодибилдерлерди жөнөтүү жөнүндө гана эмес. Биз талашабыз, белоктордун жоктугу барбы?
Сиз ар дайым жегиңиз келет
Белоктордун жоктугу карышкырды ачка кылат. Сиз ар кандай чиптерди, печенье, алма жана бутерброддорду өчүрөсүз. Бирок мындай тамактардын таасири нөлгө чейин созулат - бир сааттын ичинде сиз дагы аңчылык бар. Денени сизге адатка барабар, анткени ал углеводдорго караганда бир нерсе керек.
Сен таттуу
Белоктун жетишсиздиги болгондо, дене кандагы канттын деңгээлин сактоо кыйынга турат. Шекердин деңгээлинин төмөндөшү мүмкүн болушунча эртерээк чоңойтууга алып келет - бул шоколад же бир стакан балмуздак. Адатта, белоктун жетишсиздиги менен, күндүздүн эки-төрт саатка чейин созулган эң күчтүүсү менен капталган.
Чачыңды жана тырмактарыңды буздуң
Эгерде сиз персиядагы персия мышыгы сыяктуу жоготсоңуз, муздаткычка көз чаптырсаңыз, муздаткычка көз чаптырыңыз - тоок, балык, буурчак, жумуртка жана белоктун башка булактары жетиштүүбү? Белок - бул чач жана тырмактар үчүн негизги курулуш материалы алардын абалына абдан тез таасир этет, чачы алардын абалына таасир этет.
Сиз ар дайым курчутуласыз
Иммундук система бир сандагы белокторсуз иштебейт. Кыш үчүн он суук тийүү кара термометрдин каргышы эмес, диетада белоктун жетишсиздигинин натыйжасы.
Сиз Эдемадан жапа чегипсиз
Денедеги белок көп нерсе жасап жатат. Анын ишин жана суунун балансын сактоо. Белоктордун тартыштыгы ашыкча суюктуктун өндүрүшүн бузууга алып келет. Бул баштыктар аркылуу көздүн астындагы жана буттун шишип кетиши.
Тамактангандан кийин, уктап калгандыктан
Түштөн кийин уйкучулук - сиз углеводдор менен өткөн ачык белгиси. Эгерде сиздин эртең мененки тамагыңыз катуу углеводдор болсо, анда ошол күн өткөндөн кийин, сиз жалкоо, жай жана жалкоосуз. Тамак жазгандан кийин, белокторго бир гана табакка гана эмес, була менен бай буюмдарды кошуу үчүн, жашылча же бүт эфирдик нан сыяктуу бир нерсе.
Ар кандай тырмак түбөлүктү айыктырат
Протеин кездемелерди калыбына келтирүү үчүн зарыл, аягында, денеңиздеги дээрлик бардыгы белоктон жасалат. Эч бир белоктор жок - жок жана "кирпичтер" жок, сезгенүү, чийиктер жана күйүк.
