Битсуху скачать Битуху, 21:00 жана тынчтанып, төшөккө жатып, төшөктө жатып, тынч. Бул кеңештердин кайсы журналдары кайсы кеңеш жарыялаганын билбейбиз. Сүрөттөр окурмандары тирүү адамдар жана империялар, айрыкча, мүмкүн эмес. Ошондуктан, биз чоңойтуунун эрежелерин бекемдеп койбойбуз.
1. Суудагы Долк Лимон
Биринчиден, бул сонун жана бонтон. Экинчиден, лимон ширеси (ал тургай тамчылар) сиз алган ашказандагы кычкылтекти төмөндөтөт, сиз сапаттарды азыктандырган ашказанга азыктандырат, бул сапатты азыктандырат, бул өнөр жай шкаласы боюнча кофени жакшы билет.
2. Баарын көтөрүңүз
Ресторанда, кесилген жана башка бөтөн башка чөптөрдө кандайдыр бир чөптөрдөн жатты. Ошентип, жуунуу оңой эле, балким, жуунуу оңой болду. Сен сенин колуңдасың - бардыгын жегиле, жалбырактары да. Сиз алар үчүн, акыры, төлөнөт. Бул жерде баракчалар, баракча бар, ал эми мен топтун витаминдердин күндөлүк курсумун, ал эми кайсы тупуняк жана депрессия, аны менен эч нерсе иштебей турат.
3. Терезени кечинде ачыңыз
Күн нуруна суктанып, Твиттер Каргасын угуп, бөлмө бир аз желдетип, салкын болот. Жана дарыгерлер салкынсыздыкта уктоо жакшы деп айтышат.
4. Воки-Токи
Телефон аркылуу сүйлөшүп жатканда, кабырга айланган жолборс сыяктуу эле, капустун айланасындагы тегеректерди кесиңиз. Бул көпчүлүк көңүл топтоого жардам берет. Жана дагы 20 калория.
5. Бут
Ушул эле себептен лифтти ээлебе же бир-эки кабатка барышыңыз керек болсо, анда кийинки бөлмөдө жайгашкан кагаздын катчысын кууп чыкпаңыз. Эгер жолдун орнотулган өнөр жай зонасын бойлото иштебесе, сиз буга чейин бир токтоп калсаңыз болот.
6. Ар бир шылуун үчүн издөө тутумуна чыгууга чыкпаңыз
Сиз өзүмдү билесиз, актер МакКоная деген эмне жана бизде Казакстандын борбору бул жердеги борбору бар. Кичинекей эс тутум тренингине зыян келтирбейт. Көпчүлүккө рахмат, сиз 50 жаштан кийин рахмат, Google'га тыюу салынбаган ар бир адам акылсыздыктарга жана акылсыздыкка жыгылышат.
7. Кечеде алкоголдук эмес коктейлдер алкоголсуз
Биз көбүнчө бир Можито менен бирге кылыч менен, биринчиси, биз дасторкон үстүндө уурдап, бирок көз айнексиз жок болбой калгандыктан, эч нерсе кылбайбыз. Сиз газды сиропка айлантып жатып, боор узак арал менен күрөшүүгө убакыт бар, ал эми башкалар сизге "ичпейсизби?!"
8. Убакытты алыңыз
Кыска болсун, бирок күн сайын. Унчукпай, караңгылыкта 10 мүнөт (артыкчылыктуу) булчуңдарды кайтарат жана мээнин айыгып, мээнин айыгып кетиши мүмкүн. Телефон өчүрүлүп, көздүн карагайлары кулагына - кулактарды тыкылдатып, таппай, ички дүйнөсүндө Вальяны өзүлөрүнүн ички дүйнөсүндө тыкылдаткан.
9. Шекерди балга алмаштыр
Бул даамдуу жана минералдар менен жок дегенде витаминдер табылды.
10. Оюун бышыруу
Ал жерден салаттар жумаларда жашайт жана тооктор мунайга куурулуп, ал дагы эле Брежневди эстеди. Бонгон колбаса даамынын даамы анча-мынча сезбейт, айла-амалдар аны майонез менен уксус менен төктү. Оттун өзү, бул тез, оңой жана пайдалуу. Жана кандай арзан!
11. Суук.
Чоң апа сизди буурчак, калемпир жана башка коттедж өсүмдүктөрү менен жүктөгөнбү? Айтмакчы, тоңдургучка кайрылыңыз. Туура учурларда, аны куурулган жерге куюп, табигый органикалык страны алуу мүмкүн. Жумуш күнүнөн кийин сабизди тазалагысы келбеген жалкоолук менен согушуунун кажети жок, бирок бир катар бургер бир катар бургер менен тартканды каалайт.
12. Чакан формат плиталардын алдын алыңыз
Мисалы, өлчөмдөр. Америкалык окумуштуулар Брайан Вансинк жана Курт Ван Чичинекейлерден жегендер кичинекей плиталардын ичинен жеп-ичкендер тик учак менен алп ресторан плиталардын сүйгөндөрүнө караганда тезирээк тургандыгын далилдешти. Жакында сизге XSден гана эмес, XS кийүүңүздү каалайсыз.
13. Кара күн үчүн код
Баары бир, сен кайгы-капаны сүйөсүң, ошондуктан таттуу болосуң, үч эселенген шоколад торт болот. Кургатылган жемиштер жана жайыт - бул жерде биздин жолубуз.
14. Жолдо Pei кофеси
Эспрессо кубогу бир аз метаболизмди тездетет, ал эми үйдөн чыгып жатканда, сиз бир аз көбүрөөк калориялуу өрттөп жибересиз.
15. Кеме кабелинен катаал таяк сатып алыңыз же ушундай нерсе
Ушундай жуунгучтарды массаждоо терини массаж кылып, териге кан айланууну жана уюлдук менен күрөшүү менен күрөшөт. Жана эч кандай кремсиз, түйшүктүү баада.
16. ТВ жана ноутбук ашканасынан алыс болуңуз
Алар аларга чай кетиришпейт, азыраак болот, анткени сериялык кагылышуулардын мээси сизге көп пиросун жасабайт. Мисалы, Хейди Клум эч качан кечки тамакта бир кутуга кирбейт, сүйлөйт.
