Биз көп учурда карылык жөнүндө сөзсүз жаза деп ойлобойбуз. Бирок бул тандоонун баатырлары карама-каршы келет. Эгерде 90-жылдары бир адам марафон өткөрсө, анда сиз сөзсүз түрдө өзүңүздү колуңузга салыңыз.
1. Бакалавр жашоо мүнөзү жана позитивдүү маанай
Бул Ирландиялыктар эмчектеги үйгө 104 жашында гана өтүүгө макул болушту. Буга чейин ал өзү кызмат кылган. Бриджет 80 жыл медайымга, атүгүл президент Кеннедиге ооруканага жатып, бутканга ооруканага жаткырылганда, ооруканага кам көргөн. Катуу жашка карабастан, ал эч качан үйлөнгөн эмес. Бакалаврдын жашоо образын жана позитивдүү маанайы, бул жерде Бриджет Давлинден узак жашагандыгы үчүн эки рецепт бар.
2. Эртең менен ботко жегиле, эркектер менен мамилелешпеңиз
Джесси Гелен Шотландиянын эң кары-картаңдыгы. Ушул жылдын экинчи январында ал жүз тогузунчу туулган күндү белгилеген. Алардын кары жылдарында Джесси концерттерге жана чиркөөгө дайыма барат. Эгерде сиз бир аз жашагыңыз келсе, анда Джесси чоң апа: эч качан эркектер менен байланышпаңыз. Жигиттер алар алып келген көйгөйлөргө алып келбейт. Экинчи кеңеш дагы, эртең мененки ботко жеген. Бардык ойлорго кошулабыз деп айтуу мүмкүн эмес, бирок биз аны ким менен талашып-тартышабыз?
3. Жигердүү жашоо образын жана пиво банк күн сайын
Марк жогоруда айтылган айымдар менен макул эмес. Жашоонун бакалавры ал кыйратуучу деп эсептейт. Бул күчтүү карыя 106 жашында унаа алып, бирок айдоочулук күбөлүгүнүн мөөнөтү аяктагандан кийин аны жайылткан жок. Ал мындай кастарлоо карылыкка, ал жигердүү жашоо образын жана сыра жашоого жардам берген деп эсептейт. Бир нече ондогон жылдар бою бир нече ондогон жылдар бою, күн сайын буурчак банкадан суусундук ичет.
4. Жаш болордун бизден көз каранды эмес, баары алдын-ала аныкталат
2015-жылдын апрелинде Джералл Талли дүйнөдөгү эң улуу аял деп таанылган. Кандай болбосун, өз жашы тастыкталса болот. Жералиндин айтымында, ал эч качан узак жашоонун рецептин издегенин айткан эмес. Ал ар дайым жигердүү жашоону, ал тургай, азыр катуу жашка карабастан, ал мезгил-мезгили менен балык уулоо үчүн тандалып алынган. Бирок бул айым баары, анткени ар бир адам өзү каалаганча жашайт деп эсептейт, бул суроолор биздин күчүбүздө эмес.
5. Чуркоо, зыяндуу тамакты жебе, көп жылмайып, жаман адамдар болуңуз
Жесир, Индиядан Лондонго Индиядан көчүп барган. Ага отуруп, айылда отуруп, айылдын тургуну, депрессиялык жана өтө пайдалуу сезилди. Андан кийин ал сыртка чыгып, чуркап жөнөдү. Сексен сексен болчу. Сегиз жылдык машыктыруудан кийин, ал Лондон Марафонго катышып, токсон жыл ичинде жети сааттан кем аралыкты басып өттү. 93-жылы ал бир эле марафонду 5 саат 40 мүнөткө чуркап, 90 жылдан ашуун жашка чейинки курактагы дүйнөлүк рекордду жайгаштырды.
6. Ден-соолугуңузду жана жашооңуз үчүн караңыз. Эч кимди жамандык кылбагыла
Акыркы отуз жылда Цзия дүйнөнүн изоляциясы, үңкүрдө ыйлаган. Анын айтымында, алардын көпчүлүгү жер бетинде тозокту жаратат деп ишенет, жаман жашоо мүнөзүн көрсөтөт. Цзя Дачехан акча гана көйгөйлөрдү жаратат деп эсептейт. Алар жок болгондо, эч кандай кыйынчылык жок. Ал жылмайып, жылмайып, анткени жылмаюу кеминде он жылдан кийин жашартат.
7. Жигердүү жашоо образын киргизип, ырахаттанууну танбаңыз
Бентер өз адаттарын жылдырып, атүгүл өз адаттарын жылдырууга да өзгөртө албайт. Күн сайын ал сүйүктүү кара сыра менен үч литрге жакын ичет жана тамеки тартышат. Эң дени сак жашоо мүнөзү эмес, бирок бул мырзанын жашы өзү үчүн сүйлөйт. 97 жашта пенсияга чыкканда, ал чуркап, фургон жүндү чечип койду. 101-жылы, Бастер Лондон марафону саат онго чейин чуркап жөнөдү. Марафондо да, ал бир нече сыра кружкаларын сагындым деп айтылат. Ал рекорддук китебин киргизүүнү каалаган, бирок анын туулган күнүн тастыктаган документалдуу далилдерди тапкан жок.
8. Сиздин оюңуз боюнча иштеңиз, күнүнө 4-5 жолу жегиле
Топтагы Медициналык практик - Москвадагы өз медициналык борборунда алат. Мен бир айга катталышым керек. Топтун тилкесинде дароо тамактануу маанилүү деп эсептейт жана күн сайын жүрүү үчүн, антпей туруп, ишенимдүү болот деп ишенет. Аба-ырайы жаман болсо дагы, бас. Ошондой эле, топтун айтымында, аң-сезимге үйрөтүү маанилүү. Шашпаңыз жана сиз үчүн маанилүү болгон нерсени ойлонбоңуз. Ыргытуу көп энергия алат. Лама бар тилкесинин Милдеттүү меню балык, кушка, эт (чочконун этиден башка), көбүк майы жана бал кирет. Ал суук климаты бар өлкөлөрдө вегетариандык зыяндуу деп эсептейт.
9. Өмүрлөрдү көп жегиле жана эч кимге ачууланбаңыз
Юань күн сайын конокторго ээ, тескерисинче, бейтаптар деп аталышы мүмкүн. Европада ал психотерапевт деп аталат, бирок Кытайда ал жөнөкөй таоо монах. Адамдар ага ар кандай каржылык кыйынчылыктарга, үй-бүлөлүк көйгөйлөргө кайрылышат. Кесиптештеринен айырмаланып, психотерапевтерден айырмаланып, ал бейтаптар менен алектенбейт. Эгерде алар өзүлөрү бир нерсе сунуштаса гана. Юань Тянзесен эски адам жүз жылдан кийин гана чакырууга болот деп ишенет, ал эми ал жөн гана бир адам эле.
10. Шахмат ойноону, ал нервдерди баса белгилейт
Иван быйыл жүз төртүнчү туулган күнүн белгиледи. Ал жигердүү психикалык иш-аракеттердеги узак өмүр сүрүү үчүн рецепттен келген рецепт. Ал дайыма шахмат ойноп, ал ойлорду жана нервдерди тынчтандырууга жардам берет. Гроссастер күн сайын кубатталып, туура тамактанууга аракет кылып, бакчада иштейт. Жакында эле медициналык кароодон өткөн пенсионердин ден-соолугу чың, ал тургай, космосто дагы.
11. Эртең менен муздак душ алыңыз, жемиш жегиле
Бул жаман адам Тамбовда жашайт. Ал Россиядагы эң эски матрак. Анын жылдары Юлий акылдын жана сонун эс-тутумду сактап калган. Ал китептерди, кооптуу нерселерди компьютерде жазат. Корукка кабыгынан ал беш-алты жылдан кем эмес жашай тургандыгына ишенген, ошондуктан ал суу астында жүрүүчү жайга кызмат кылып жатты. Бирок тагдыр башкача чечим кабыл алынды. Юлий Ксюнин жылдарында жигердүү жашоо мүнөзүн алып барат, ал жаман жөнүндө ойлонбойт.
