Эгерде сиз сиз айткым келген биринчи нерсе, эгер сиз астматикалык болсоңуз, анда пулмонололог болуп байкалса, анда анын сунуштарын аткарышыбыз керек. Экинчиден - эгерде сиз бронхтага шектелип, "кандайдыр бир жол менен" жашоону чечтим, анткени ал мындай олуттуу эмес оору менен дарыгерлерге уят, ал биздин менталитетибизди жана пультонологубузду кайрадан орнотуу жакшы.
Кандай болбосун, сиз биздин жашообуздун 7 жаштан жогоркусун, атын бир дагы муунга эмес, жашоого көмөктөшөт. Айрыкча, колунда эч нерсе жок болсо.Катарына каршы турбаңыз
Аны дароо ижарага алуу, болбосо натыйжа түздөн-түз карама-каршы келет. Сиз мурунтан эле билсеңиз дагы, ал дагы эле унутулгула. Анткени бронхсиянын спазмалары болгондо жөн эле алуу жана эс алуу кыйын. Алагындашыбыз керек.
Абдан натыйжалуу жол, алар мындай деп айтышат. Дубалга (же чырак чакыруучук, же бактын сөңгөгүнө) таянып, мүмкүн болушунча, мүмкүн болушунча көтөрүлүп, башыңызды көтөрүү. Канча "кене" (кадимки ставка боюнча сандар) бир дем алуу жана дем алуу кечигүү үчүн канча "кене" сандары (сандар). Эгер Бронхидеги стресс дагы деле болсо, сиз ойлонуп, дем алып, дем алып, дем алуусун эки эсе көп кылууга аракет кылыңыз, бирок спазм жок болсо дагы, дем алуусун жеңип алыңыз. Мисалы: дем алуу (бир же эки) - Тыныгуу (бир же эки-эки же төрт) - дем алуу (бир жолу-үч-үч-үч-төрт) - Тыныгуу (бир же эки).
Текшерилген бөлмө
Же андан башка бирөөдөн сураңыз. Сиз астматикалык кол салуудан жапа чегип жатканда, ар бир дем менен абаны өтө аз. Эгер ал кычкылтек менен каныккан болсо, мээңиз гипоксиядан жапа чекпейт. Жана сиз дагы, албетте.Суук болуңуз
Муздак бронхиялык спазмдарды өркүндөтөт. Муз абасы жок, көкүрөккө болбойт. Сиз жылуусуз, ошончолук жайдарыңыз. Эгерде аба муздалса, мурдуңду дем алгыңыз келсе, мурдуңду дем алгыңыз келеби. Же, эгерде суукка чабуул, көчөдө сак болгондо, бөлмөгө кириңиз.
Тамеки чегүүдөн алыс болуңуз
Эгерде сиз астма, чаң, чаң же психологиялык келип чыксаңыз да, балалыктан өткөрүлө турган сөөктөргө чейин, тамеки чегинде камтылган чайырларды пайда кыла алат. Абдан жогорку ыктымалдуулук менен.Кофеин менен тамактануу
Кофе обондор сиз жана тамырлар гана эмес, интматикалык кол салуудан оңой эле пайда болот. Айрыкча, сиз катардагы экинчи стакан кара чөйчөктү ичсеңиз, анда бир катар чок. Мисалы, алкоголь бул жагынан толугу менен зыяндуу эмес.
Ар дайым колуңузда таза жоолук
Жана бир нече суу. Ооздо бир аз нымдуу жоолук, өтө эле чаңды же төгүлгөн / чачырап кеткен / чачырап кеткендигинин жыпар жыттанган үй чарбаларынын химиялык заттарынан бир аз саздуу. Ошондой эле мал жүн жана отургузулган чаңчаларды кечеңдетет.
Мончо жакшы жан
Бронхидеги түздөн-түз чачтарачылыкка кол салбаса дагы, алар анын сырткы көрүнүшүн бир аздан кийин көбөйтө алышат. Баса, ошол эле себептен, жаан-чачындуу аба-ырайы жөө басуу жаман ой.
Текст автор: Лилит Мазикина