Унутпаш үчүн, дубалга үнөмдө! Жана жакшыраак басып чыгаруу.
Бул chihhanks sclerosis of - "Эч нерсе оорутпайт жана күн сайын жаңы таасирлер!" - Сиз планерде жүргөнүнө чейин, үйдөн отуз километр алыстыкта жүргөнгө чейин, сиз көздү ачып, бутун айландырып салууну баштайсызбы? Же күнүнө үчүнчү жолу паспортуңузду, капчыкты жана кичинекей ит жоготуудан. Андан кийин сиз нерв менен кошо баштайсыз: О, мага таблетка жаз, ал, мен эрте керемет баштайм окшойт. Дүрбөлөң жана истерикадагы онтогон капитанга кайтуу! Эми биз аны тартипте билебиз. Биринчиден, бул жерде сиз чынында эле адис менен байланышуу керек болгон учурлардын тизмеси келтирилген.
Уйкунун санына карабастан, сиз уктап жаткан дары-дармектердин, жумуш же стресстин санынан тез жана туруктуу эс тутумуңуз бар.
Сиз бул эң жакын тууралуу сүйлөшүп жатасыз. Мейли, кадимки жакын, бирок бул подгас эмес.
Чындык менен байланышты жоготуп аласың (сиз Крешенстин атын унутпаңыз, ошондо баары олуттуураак: короодо кайсы жылы, туугандарынын ысымдары).
Сиз кандайдыр бир жол менен сиз үчүн кадимки нерсе бар (унаа айдоо, кадимки жерлерге кириңиз).
Сиздин ишиңиз эмеспи? Мыкты. Мындан ары барабыз, суу жол-жоболоруна өтүү сунуштары. Биз сизге "Гаяватты" жүрөк менен үйрөнүп, кроссворддорду чечүү жөнүндө кеңеш бербейбиз. Биз түшүнүү ыкмаларын жактырабыз.
1. Тыныгуу
Маанилүү иш-аракеттерди бул сыяктуу эле эмес, баалуулук менен. Мисалы: Мен темирди өчүрүп койдум - мен токтоп калдым - жарымын бир мүнөт карадым. Негизги учурларда бул адат чындыгында "дөңгөлөктөгү протеин" режиминде да иштелип чыккан.
2. Катуу комментарий
Ооба, мындай: «Мен коридорго кирип, мышыктын түрүндөгү ачкычтарды ачып, ачкычтарды илип койдум», - деди. Арык үндөр барбы? Сага кантип айтса болот. Күн сайын эки жарым саатка чейин баскычтарды издеп, аларды дааратканадан табыңыз, андан кийин помидор менен пакетке, чоңдуктагы келесоо таңгактагы таңгак. Билбестиктер жоктордун кереги жок, бирок аң-сезим айтылат.
3. Темир эрежелерин түзүү
Эгер сиз бир жолу өзүңүздү чечип, өзүңүздү чектебесеңиз, анда сиз өзүңүздү чектебеңиз, анда мен өзүңүздү чектебеңиз: "Мындан ары аны ушул чөнтөктө гана койдум". Телефон, кол чатыр, саякат, баскычтар, сабы, сабы, флэш-драйв менен бирдей петрушка. Ар бир ыйык нерселердин ар бири так жана жалгыз жер. Бул эрежени туугандары жөнүндө кабарлаңыз. Башында алар сизге ушул ырым-жырымдарды аткарууга жардам беришет. Андан кийин алар Enderine.
4. Дароо боюна бүтүп
Мүмкүн, албетте. Бирок максималдуу мүмкүн. Кат келди - деп жооп берди кутучанын кеңсесинен чыгып кетпейт. Электр энергиясын төлөө керек экендигин унутуп койдум - курултардан банк арызын ачыңыз. Болбосо, 99% ыктымалдуулук менен "Оламмын, мен аны ойлондум: эртең менен кетишим керек (жазуу, чалып, сатып алуу, сатып алуу үчүн)!" ФАКТАП ФАКТЫ ФАКТЫ ФАКТЫ: Алжалиялыктардын болжол менен 10% гана Альцгеймер келет.
5. Акылсыз техникадан коркпоңуз
Жаңы башчынын атын жаттап алуу үчүн акылсыз ырларды ойлоп табуу - таптакыр кадимки жана туура. Эстүү жана күлкүлүү мнемониялык ыкмалар, алардын күчтүүлөрү эс тутумуна кулап түшкөн. Мейли, сиз өзүңүз билесиз: ар бир акылсыз адам бакчадан, бирок түссүз маалыматсыз, бала бакчадан эстеди.
6. Психикалык жактан ойнотуу
Сизди Интернет боюнча кеңештердин акылына карабастан, сиз суахили тилин үйрөтүү же шахмат ойноо үчүн азыр сөөмөйүңүздү таштабайсыз деп ойлойсуз. Бир жолу. Бирок эс тутумду кайрадан машыктырыш үчүн, сиз каалаган жерде жетиштүү нонсенс алып келсеңиз болот. Мисалы, метро. Биз ар бир жылдары канча жылдардан канча жашта экенибизди жана психикалык жактан белгиленип жатабыз. Ошондо сиз бул эжеге кошулгандардын бардыгын эсиңизден чыгарбаңыз. Сиз көзүңүздү жумуп, "инвентардык", ачык, текшериңиз. Эч ким көрбөйт жана билбейт, мээңиз күндүз эмес, мүнөттөрдү жакшыртат.
7. Техникага толук толук эмес
Пландаштыруучулар, тиркемелер, соода тизмелери жана башка бардык курулган босоголоң адамзаттын сонун ойлоп табуусу жана биз аларды четке кагууга үндөбөйбүз. Бирок эгер телефондун батарейкасы күтүлбөгөн жерден отурса? Баары, сен өз тойңду убада кыласың. Атайылап жаттап алууга аракет кылыңыз, жана жок дегенде маалыматтын бир бөлүгүндө шаймандарды кысып көрбөңүз.
8. Эсилдерди мезгил-мезгили менен өзгөртүңүз
Эгерде сиз мурдуңуздун алдындагы жазуулар менен жаркыраган жалбырактарды илип койсоңуз, анда "Сүзүү Мурзика, Скинюк!" же "көрүү Сунатума !!! ", - деп тобокелдик бир аздан кийин, сиз аларды терезени жана канаттуулардай эле, аларды фон жана фон катары кабыл ала баштайсыз. Билектер менен бирдей. Колдонуу, биз каршы эмеспиз. Бирок ар кандай жана чыгармачылык. №2 фактыны жубатарлык факт: Биз ар дайым алынган маалыматтын 10% дан кем эмесин унутабыз. Көп нерсени унутканда - андан кийин ал башына өтө көп болуп калды.
9. Колун жазуу
Бул саптардын автору схема Жазмасын колдогон мугалим болгон. Туура, экзаменде ал аларды айла-амалын тандады. Бирок мен сизге жазууга мажбур болдум! Бул нерсе - жазуу процесси жаттап алууга жардам берет. Тамчыларды алып салууну үйрөндүм? Муздаткыч күйөөсүнө кеминде белгилерди жазыңыз! Бул SMSке караганда күлкүлүү жана мээ өнүгөт.
10. Абайт бир аз тереңирээк
Бардык маанилүү суроо жана уялбоо, тактап айтканда, тактап айтканда, тактоо. Жаңы маектешүүнүн ысымын унутуп, жаңы маектешүүнүн аталышын унутуп калуунун дээрлик бардык учурлары сиз аны жаман укканыңызга байланыштуу, бирок бир нече жолу кайталап, кайталаганга аракет кылды. Сурады! Сүйлөшүүнүн аягында буга чейин күчүнө кирген.
11. Жүз эсе кайталаңыз
Балдардын туулган жылдарында жана күлкүлүү учурлар болгон жылдар бою бирикмелерден тышкары, эң мыкты мнемониялык ыкмалардын бири - жүз жолу кайталоо. Ооба, ооба, жүз жолу кайталаңыз. Жүз жолу кайталаңыз. Жүз жолу кайталаңыз. Биздин катаал мугалимдерибиз туура келгенде.
12. Эс алуу
Унутчаак - бул абдан пайдалуу нерсе: Бул мээңизди ашыкча эмес жана денени ашыкча жүктөөгө жардам берет. Бул убакыт. Стресс унутуунун деңгээлин жогорулатат, сууну туура чагылдырат асманды туура чагылдырат. Булар эки. Ушунчалык чай ичип, барып, бар. №3 ФАКТЫ ФАКТЫ ФАКТЫ: Баарыбыз жаман унутуп калабыз. Себеби, мээ аны алсыз психикага аз жабыркатат деп эсептейт.
13. "Кубс"
Лифхак үчүн түзмөктөр калбагандыгы үчүн, алаканга которуштурууну талап кылгандыгы үчүн, алаканга алаканга басуу, ошондуктан териде кичинекей трек бойдон калууда. Темир менен муздатуу оңой: бул үчүн муздатууга убакыт керек.
14. Кулак массасы
Дагы эле буту бар. Жакшыраак - күйөөсүнүн буттарын сүйүүнүн жардамы менен. Бирок сиз өз алдынча жана өз алдынча болот. Тонинг, бортит, иммунитет чыңдалат. Андан тышкары, жумушта пауза же жүздүү бир азга чейин, анын ичинде түрү бактылуу эскерүүлөр келип түшөт: "О, бүгүнкү күндө ТТТОН туулган күн!"
15. Витаминка ичүү
Айрыкча, B12 жана E. Ошентип, бир-эки ай, андан кийин жыл өтөт. Диссертациянын жаттоосунда "сиз витаминка ичишиңиз керек" деп жогорудагы бардык нерселерди үйрөтүңүз. Мисалы, дарыканага барып, 4-пунктка ылайык дарыканага барып, бир эле учурда басуу, басуу, минип, мээни кычкылтек менен толтуруңуз. Бул текстти дубалга гана жеңип алыңыз! Андан кийин бир нерсе унутулуп кете турган жол менен күтүлбөгөн жерден;)
