Глютенсиз ботко каршы ботколонгон ботко каршы, Нони, бир аз органикалык тоок жана отуруп, мунун баары канааттанган. Азыр биз сизди аябай капалантабыз, бирок ден-соолукка пайдалуу тамак-аш жөнүндө билесиз, туура эмес. Чындык бул:
1 миф саны 1. Мен кичинекей майын жей берем, Кейт Мосске айланам
"0% май" белгилери бар өнүмдөр, көбүнчө катуу зыяндуу жана майга караганда кымбатыраак, бирок аларды текчелерден жоготуп салууну жоготот. Жана куру бекер. Эгерде сиз бардык майларды өндүрүү өнөр жайынан алып салсаңыз, анда ал абдан кызыксыз даам болот. Артчылар берилбеген жана көңүлү калбашы үчүн, аз майда аз продукцияларда кант жана даам кошуу бар.
Myth Number 2. Кечки калория белине жана таңга жылдырылды - Жок
Ар кандай калориялар, эгерде алар керектелбесе, алар алардан алса, анда эч нерсе болбосо. Катуу кечки тамаша капталга зыян келтирбейт, бирок сиңирүү үчүн, анткени түнкүсүн ашказан да уктап жатат. Адепсиздик, уйкусуздук жана эртең мененкиге leghargy ale Ооба, балким, майда кошумча килограмм аралык күмөн.
Myth Number 3. Дени сак тамактануу кымбат
О, Камон. Препараттар жана жашылчалар эң арзан буюмдар, ал эми кандайдыр бир туура тамактануунун негизин түзөт. Аргула пастасын, Аругуланы жана Лобстерди сатып алуу зарыл эмес.
Myth Number 4. Глутен бизди айрып жиберди
Бул миф Глютенсиз продукциялардын өндүрүүчүлөрүн алтын кумдун баасына түрттү алтын кумдун баасына түрткөн глютенсиз продукцияларды өндүрүүчүлөргө. Чындыгында, Глютенден алыс болуңуз Celiac оорусунан ооруп калгандарды гана ээрчип жүрөт. Анын эмне экендигин билбейсиңби? Жеп-жей бер. Анын үстүнө, жырткыч мафин - бул адаттагыдай эле, майлуу.
Myth Number 5. NYI ширеси мени сулуу жана өлбөс
Витаминдик курамы боюнча, минералдык курамы боюнча, Нони ширеси - бул жөнөкөй жемиш ширеси, албетте, албетте, керемет эмес. Мындан тышкары, өндүрүүчүлөр ал үчүн көптөгөн консерванттар менен атышат - бул шире муздаткычта сакталат жана микро-дуздарда сакталат деп болжолдонууда. Бул жерде сиздин чагылдыруу үчүн сиздин маалыматыңыз: Таиландда, ал жерде Нони ширеси жасалат, ал туристтик дүкөндөрдө гана сатылат.
Myth Number 6. Майлар - Зло
Бул бакыттары жана майлар керектүү нерсе. Дээрлик эч кандай май жок. Майлар менен нервдик система үчүн зарыл, семиз зат алмашуусу жок жана витаминдердин бир туткасы, тери курактары, боор булар, кыздар кыздарды жана гормондор, эркек балдар, ошондуктан эркек балдар тынчсыздануу. Сен арык болосуң, бирок уйкусурап, жаман, жаман, жаман, жара жана бырыш болот. Сонун.
МИТ НОМУ 7. Зайтун майынан майла жок
Кеминде 800 калория камтылган продукт кандайча шайкеш келет? Дурус. Эшик үчүн, бардыгы бир-эки торт. Бирок, мал майлардан айырмаланып, зайтун майында эч кандай холестерол жок, ал эми идиштерге карата пайдалуу.
Myth Number 8. Мен сыйкырдуу жемиштер гожаларын жей берем жана арыктайм!
Гожи мөмөлөрүн жегиле, кытай фермерлерин жегиле, ооба. Болбосо, Гожи аздыр-көптүр жалпы жидек. Аминокислоталардын, минералдардын жана витаминдердин мазмунун билдиргендей, Роуз Роуз Роуз Роуз Роуз Гоцини бир сол менен төлөйт. Тамак сиңирүүнү өркүндөтүп, гармонияны, капуста баракчасына, жалпы шейшептер гожаларына караганда көбүрөөк салым кошот.
Myth Number 9. Apple - мыкты тамак
Чындыгында, алма (жана апельсин да) табитти үзгүлтүккө учуратпашпайт, тескерисинче, ырайымсыз ачкачылык жаратат. Аларда бир аз кант бар, бирок бир нече калория бар. Инсулин бул кантты абдан тез жабат (анткени ал "тез углевод" деп аталат). Бирок өзгөчөлүгү, бардык шекер сиңип кеткенден кийин, инсулин деңгээли бир аз убакыт бою бийик бойдон калууда - аягында жегиси келет. Ачкачылык бир чыны көк чайды өлтүргөн жакшы.
Myth Number 10. Жашыл кофе май күйүп жатат
Эч нерсе жок жана кара караганда жаман эмес. Жарнамалык деп эсептеген жашыл кофеде, керемет жолу менен члорогендик кислотасы бар, бул бир жумада өзгөргөн терс көрүнүштөрдү бир жумада өзгөрөт. Ал жерде чындык, бирок жылуулук менен мамиле кылуу менен, бул жумшак кислотасы толугу менен жок кылынат. Бирок, кофеин чындыгында метаболизмди тездетет, бирок ал кайдан келип, кофеден же кара-жалпысынан, жалпысынан эч кандай мааниге ээ эмес.
Миф саны 11. Мен сириялардан мени гүлдөп, сыйынам
Сатып алуу ширелери жакшы кола жок. Аларда өтө аз витаминдер бар, бирок көптөгөн шекер, консерванттар жана дыйдар. Жана жол менен каныккан жок калориялар - мээбиз суюктуктан калорияларды эске албастыгы үчүн иштелип чыккан.
12 жашым. Өзүнчө тамактануудан арыкташат
Ооба да жок да. Чындыгында, биз бир эле учурда - жана тоок жана ботко боткосун аман-эсен жете аларыбызды аман-эсен жете алабыз. Бардык үчүн ферменттер. Дагы бир нерсе - өзүнчө тамак үчүн дагы деле өнүмдөрдү алып кетишет. Күн сайын бул табышмакты чечип, сиз өзүңүздүн оозуңузга жасаганыңыздан баш тартасыз. Эт пирлери азыраак калория аз.
Номи 13. Мыкты десерт - жемиш салаты
Өзүбүздүн, ал жаман эмес (эгер сиз мөмө-жемишке бөгөттөлбөсөңүз), бирок аны десерт катары жаруу - жаман идея катары жарылуу. Мөмө-жемиштерди ачытуу процесстерине алып келет, мол түшкү тамактан кийин, ал бүдөмүк, шишик жана башка жийиркеничтүү эмес нерселер. Мындай салат майрамдын ортосунда - мушташ катары жеген жакшы.
Myth # 14. Органикалык - эң ден-соолук жана коопсуз
Муну кантип көрүү керек. Кээде органикалык жашылчалар жана жемиштер кээде антибиотиктер менен бышырылбаган, бактысыз уйдан этти кооптуу бактерияда, бактык уйдан этин. Америка Кошмо Штаттарында, жыл сайын тондоштурулган органикалык өнүмдөрдүн сальмонелла жана текчелерден башка эчки жуккан органикалык буюмдарды алып салат.
Myth Number 15. Картошка - Жашылча эмес
Албетте, картошка калориялагы салаты. Бирок нанга же тоокко караганда жеңилирээк. Бышырылган же кайнатылган картошка була, калий, фосфор жана С витаминиге толгон таптакыр диеталык өнүм жана мунун бардыгы - 70 калориялардагы.
