Түбөлүк шылтоо "менде спортко убактым жок" деп азыр иштебейт окшойт. Окумуштуулар интенсивдүүлүктү натыйжалуулугу менен кыска мөөнөттүү мезгилдерде, натыйжалуулук менен "vorkuat" дегенден улам талашып-тартышып турушу мүмкүн экендигин билишкен.
МакМастер университетинин окумуштуулары боюнча илимпоздордун тобу боюнча, машыгуунун он мүнөттүк сессиясынын он мүнөттүк сессиясындагы байкоолорго ылайык, инсулиндик сезимталдык жана обондордун фунт функциясы.
12 жума уланган байкоолорго 27 адам катышты. Катышуучулар эки кадимки топторго бөлүнүшкөн: "Орточо" жана "Спринт". Ошондой эле көзөмөлдөө тобу да түзүлгөн, ал такыр көнүгүү жасабаган.
Спринтерлер байкерлерди отургузуп, төмөнкү машыгуу схемасын чогултушкан эмес, жыйырма экинчи күчкө ээ, эки мүнөттүк жылуулук, үч мүнөттүк жылытуу, үч мүнөттүк муздатуу, үч мүнөт муздатуу жана 2 мүнөт муздатуу жана 2 мүнөттүк муздатуу жана 2 мүнөттүк салкын,
"Орточо" эксперимент жүргүзүлгөндө 50 мүнөткө чейин жазаланган, алардын 45и педалдарды орточо ритмге бурушу керек эле, 2 мүнөт машыгууну аяктоо үчүн 3 мүнөт, 3 мүнөткө чейин жылыйт жана 3 мүнөткө чейин жылыйт.
Байкоо учурунда катышуучулар физикалык абалдын, кандагы канттын, булчуң корсетинин абалы жөнүндө жазылган.
12 жумадан кийин окутуунун натыйжалары бирдей жана "спринтерлер" жана "орто" деген "." Бул маалыматтар иштеп жаткан фитнес боюнча гиддер менен айырмаланып, жумасына 150 мүнөт орточо деңгээлдеги орточо кесиптик кесиптерине же 75 мүнөттүк көнүгүүлөрдүн 75 мүнөтүн көрсөтөт. Жаңы маалыматтар жетиштүү убакыттын жетишерлик, эстеликти унутуу формасын колдой тургандыгын көрсөтөт, ошондуктан күндүн кадимки күнүмдүк жашоосунда спорттун жоктугу үчүн шылтоолор аз болуп калат.
Булак