Tits салкын, шек жок. Бирок, көптөгөн кыздар дененин ушул сонун бөлүгүн кадимкидей кабыл алышат жана эмчекке кам көрүүгө, өзүлөрүнүн көңүлүн төлөбөйт. PICS.RU Жардам берүү үчүн шашылышат! Биз сизге жакшыраак сезип, чынында эле сонун көрүнсөк, эң жөнөкөй эрежелерди чогулттук.
Ылайыктуу ич кийимди тандаңыз
Куткаруучуларга куткарууга келесиң (мындай !!) кыймылдабаган кыймылдарды эмес, көкүрөккө карама-каршы келет. Түзүүчү тактада секирип, анын кандайча иш алып барганын көрүңүз, эгер ал калп айтса же көкүрөктү сменалса, анда дагы бир өлчөмдү же моделди тандаса болот.Push-AP менен этият болуңуз
Караңгыда уктоо
Акыркы 10 жылдын ичинде жүргүзүлгөн акыркы изилдөөлөргө ылайык, дүйнөдө уктап жаткан аялдар 22% дуушар болгон аялдар, караңгылыкта уктап калгандарга караганда эмчек рагы менен ооруп калышат. Мындан тышкары, Мелатонин меланоманын өнүгүшүнө жол бербейт жана денеге карылык менен күрөшүүгө жардам берет.Аны текшериңиз!
Сиз салкын суунун жанында массаж жасай аласыз - эң негизги нерсе, кадимки башын тандаңыз, бул ооруну жаратпайт. Жанымдан кийин, муздак суу менен чайкасаңыз болот. Опция катары - көкүрөктү күн сайын сүртүп алуу үчүн, аймак музы бар аймак: ал кан айлануу жакшырат. Бирок аны ашкере кылба: суперкоулинг бир эле мастопатия менен өттү.
Ухабий
Көкүрөктөгү тери эки жолу бетке караганда эки жолу, ошондуктан кам көрүү жумшак талап кылат. Биринчиден, терини кесип салууга жол бербеген душ үчүн нымдандыруучу гельдерди четке какпа. Экинчиден, душка чыккандан кийин, көкүрөктү сүртүп, аны акырындык менен сүртүңүз. Үчүнчүдөн, эмчектин жана аймак мойнундагы нымдандыруучу кремди, атүгүл жакшы майга нааразычылыкты колдонууну унутпаңыз. Капа болбой, массаж жасабайт, бирок аны кабинада жасаганыңыз жакшы.Тазалоо
Эмчектин ортосундагы багаждын ортосундагы багаждын санын көбөйтүүгө чейин айырмаланып, ал жерде кызаруу жана безетки көрүнүшү мүмкүн экендигин унутпоо керек. Күндүн ичинде бул жерди нымдуу тазалоочу мифтке салыңыз.
Спортту аткаруу
Эгерде толук окутууга убакыт жана каалоо жок болсо, анда жок дегенде, турпатта жүрүңүз. Пафоддун ийиндери жана ээкин көтөрдү - жолдун жарымы, чынчылдык менен айтып берет. Бирок көкүрөктүн көнүгүүлөрү менен көкүрөктүн көлөмүн көбөйтүү мүмкүн эмес экендигин унутпаңыз, сиз анын колдоосуна жооптуу булчуңдарды гана соруп аласыз.Артта кал.
Сиз буга чейин жасап жатасыз деп үмүттөнөбүз, бирок эч качан кайталанбайт: Ай сайын 5-7 күн үчүн, жанындагы бир цикл бир колуңузду көтөрөт, ал эми экинчиси сөөктүн сырткы көрүнүшү . Көкүрөктүн ар кандай мөөрлөрү, ооруткан сезимдер же тандоо - Себеби дароо доктурга кайрылыңыз. Баарыбыз айткандай.
Illustrations: Shutterstock