Кындын мушкулятюрасын окутуу сиздин аялдык тагдырыңызды сактап калат - ар бир темирден бизге чуркаган жарнаманы сактап калат. Ар дайым сарамжалдуу дан өсүп-жарылуучу таштандылардын астына көмүлөт. "Аял бакыт" деп аталган деп аталган үчүн эмес, машыктырууга кетет.
Медициналык көрсөтмөлөр
Эгерде сизде (эки ай эмес, эки эмес) үзгүлтүксүз көңүл буруңуз, сиз кротчинин булчуңдарына үзгүлтүксүз көңүл буруңуз (көңүл буруңуз! Кындын булчуңдары гана эмес!)бир. Чынында эле козгоо ылдамдыгын жогорулатып, жаркыраган оргазмага айланат. Мейли, бул бул оргазмдарга караганда акылсыз болот. Бул, айрыкча, жарым мурун бир жыл мурун сизде жарым мурун төрт килограмманды төрөгөн болсоңуз, анда сизден кенен жана дээрлик асфальт баруучу жолду төшөп, кызыңыздын булчуңдары тонуна кайтып келбейт.
2. Эгер сиз төрөй турган болсоңуз, ойлон. Буттун ортосундагы соккулук булчуңдарды тааныштыруу, жаакка, төрөттү жеңилдетет. Бул учурда, ар бир канчык баалуу.
3. Эгер сиз станцияга токтоп, мындан ары планыңыз жок болсо дагы, ар бири, анын ичинде сынган аял дагы бир тестти күтүп жаткандыгын унутпаңыз. Албетте, ал алыскы горизонттон алыс, бирок келечектеги жакшы жыргалчылыгы үчүн чакан кыстарма баштоо керек. Чындыгында, алар Клемакстагы кийин, алар бир аз кийинчерээк (айрыкча чүчкүрүп же солкулдап, өзүн чайкады) дээрлик бардык нерсе. Жана кээ бирлери бир аз жана бир аз эмес. Ошондуктан, твиттер ырайымга түртүп жатат (таң калыштуу жаш сатуу татаалдыктар - эмне үчүн?), Жана жеңиши начар жыпар жыттуу зат. Пенсиянын катмарлары жетиштүү деп үмүттөнөбүз, бирок кам көрүүгө болот деп үмүттөнөбүз. Ошентип, кичинекей бир аз акча төлөп берүү менен, Кегелдин көнүгүүлөрүнө үзгүлтүксүз көңүл буруп, сиз буга чейин күн сайын күн сайын күн сайын бейпил бейпилдерге муктаж экениңизди билдиресиз. Балким, сиз аны сезбейсиз!
Кубаныч жана көңүлдүү
Чыныгы классикалык көнүгүүлөрдө, Арнольд Кегел өзгөчө шаңдуу - бул жерде эмне кылса болот. Адатта, бир тааныш кыз бул учурда метродо алектенет. Отурган же отурганда, булчуңдар канчалык бактылуу, булчуңдар бир аз титирет, бардыгы пайдасыз болуп, убакыттын өтүшү жок болуп кетпейт (бул иш катаал депутаттын түтүн жеринде, метродогу вафа жок).
Өтө түшүмдүү тема - бул кегелдин көнүгүүлөрүн кызыксыз жолугушуу жана кичирейтүүчү адамды угуу. Акыркысы, ал эске алынышы керек болгон кичинекей тымызын. Чындыгында бул көнүгүүлөрдүн аялдык сүрөттөгүүнө тийгизген таасири бир топ күчтүү. Биринчиден, биз билгендей, кичинекей жамбаш органдарынын органдарына кан толкуну, албетте, эң жогорку эриндерине кан толкуну коштоп жүрөт. Оозго. Липстиктин ордуна, жалпысынан. Экинчиден, сиз каалайсыз, каалабайсыз, кындын быдыры секс жөнүндө ойлонууну сунуштайт.
Ошентип: кыз отурат. Көрүнүш азаптык, көздөр азапты (ал акыл-эси менен, ал эми трафиктин он светофорун сыгып, жогорудагыдай сыгып алгыла, мен мүмкүн болушунча сыгып алгыла ... Бул канча жолу болот?), эриндер чөгүп кетишет, чөгүп кетишет, бети коркуп кетип жатат ... уялчаак адам коркуп, скандина сиздин эсебиңизге жазылат. Принципте экөө тең принципке кирип, мындай натыйжа берүү мүмкүнчүлүгүн карап чыгыңыз. Кийинчерээк ал киши бир эле нерсени издейт, дагы бир жолу, Сыктывкар шаарында юридикалык жактар ортосунда тыгылып калган мунай заттарынын ортосундагы эсеп-фактурага байланыштуу. Биринчи жолу иштеген.
Муну кандай жасаш керек?
Күн сайын бир аз аз. Тракел үчүн эч нерсе кылуунун кажети жок, атүгүл спорттук формада (тиштериңизди жана тиш тиштин өзүнөн) эч кандай кереги жок. "Төмөндө карагыла (төмөнкүнү караңыз)" көтөргүчтү көтөрүү "деп таптыңыз, сиз диверсификациялай аласыз, сиз диверсификациялай аласыз, булардын бардыгы кындын жана уретранын кире беришиндеги булчуң шакегин кысып, азаят.
Бирок, жийиркеничтүү. Арнольд Кегел өзүнүн көнүгүүлөрү тезирээк жана күчтүү таасирин тийгизгенин мойнуна алган, эгерде алар биздин ою боюнча, биздин оюбуздагы бир аз айырмаланып турса, анда ал өз оюн-зоок бир аз айырмаланып турса, анда анын көнүгүүлөрү тез-тез таасир этет. Башкача айтканда, сиз ынталуу жыныстык катнашта болсок болот (бир гана, сиз өнөктөш деп айтууга болот), сиз анын эркек кадыр-баркын колдоносуз, ал эми сиз анын эркек кадыр-баркын колдоносуз) жана жыныстык оюнчук менен манипуляция. Вагиналдык булчуңдар канчалык деңгээлде айырмаланып турду - бул реалдуу оргаздагыдай эле,
Эгерде сиз жок дегенде бир аз үзгүлтүксүз билим берүү үчүн, Perineum тышкы булчуңдары басма сөз жана белдер менен мас болушу мүмкүн. Пресс жана "кайың" коллекциясында, "кайчы", "кайчы" жана "кайың" жана эң сонун аткарылуучу сода. Сынган тизелер менен жеңил пальталар жайгаштырылды. Акыркысы ал жерде симултанга мүмкүн болушунча көбүрөөк пайдалуу. Бул салаттын жарым өткөргүчка жабылган айымды чамасына чейин билдик. Акыр-аягы, бир санды бир жамбашка көтөргөн нерселердин бардыгы бири-бирибизге чейин созулат - бул биз үчүн керектүү жана калп айтуу, отуруп, сиз аны кайсы татаалдаштырып, сиз аны кайсы татаалдаштырып, анчалык деле маанилүү эмес. Бул аймакты ыргытуу кыйын; Жаңгактардын тизелерин чыкылдатып, жаңгактын тизелерин чыкылдатып, ашыкча күчкө байланыштуу көйгөйлөргө нааразы болбой тургандыгын билдирип койбойт. Бирок жашка чейинки жайлардан жана башка гинекологиядан башка коркунучтуу эмес (жу ,зу; Кээ бир артыкчылыктар!
Ошентип, классикалык кегел өзүн орнотушту.
1 кадам. Булчуңдардын кандай түрү жөнүндө айтып жатканын сезип үйрөнүңүз. Дааратка отуруп, процесстин жүрүшүндө жазууну токтотууга аракет кылыңыз. Бул аракет чыңалган кезде экенин унутпаңыз.
2 кадам. Булчуң тобун башкарууну өздөштүрүү. "Лифт" - эң сырткы бөлүктү кысуу үчүн, андан кийин барган сайын терең катмарларды (лифт көтөрүлгөндөй) штамптап коюңуз. Ашказанды тартып албаңыз, ичтин булчуңдарын такыр колдонбоңуз. Лифт кабинаны ылдый түшүрүү. "Светофор" - ошол эле тартипте, бирок "чогултуу", бирок "чыңалуу" чыңалуу зоналары. "Блок" - 30 секундага чейин, мүмкүн болушунча чектөө, жылмакай жүрүңүз. "Flicker" - тез арада компресс-бошотуу (көңүл! Бул эң жыныстык машыгуу).
3 кадам. Кротч булчуңдары менен иштөө. Анын тизесин кысуу күч менен (отурган, туруп, жатып) 10 эседен баштаңыз. Топтун ортосунда топ менен үйдүн айланасында сыгып калган үйдүн айланасында басуу. Маанилүү кагазды сактап калуу үчүн, жамбашын сыгып, акыл-эс менен элестетиңиз. Булчуңдун күч-аракетти жаркылап, алдыга бурууга аракет кылып, алдыга (сиз үч жашка чыккандай болуп, бутуңуздун ортосунда, буттарыңыздын ортосунда бар нерсени көрүүгө аракет кылып жатасыз - бул сиздин буттарыңызды карап чыгуу керек эмес, бирок тыюу салынбайт).
4 кадам. Аны күн сайын жасоону унутпаңыз. Өзгөчө, формадагы өзгөрүү үчүн убакыт керек эмес, бирок күнүмдүк ишти да байлоо үчүн, бирок жардам бере алат. Мисалы, менин идиштерим же терезени карап, сиз көп учурда эмне кылсаңыз болот.