Эс алуу үчүн, аны аткарууга жана анын бардык жыйынтыктарын көрсөтүп, жаңы күчтөрү баркка алуу үчүн ойлоп табылды. Чындыгында, сен деңизден же коттеджден Кебаб менен келесиң, сиз айлананы карап турасыз жана ошол замат нөлгө чейин бардык машыгууларды нөлдөп жатасыз. Натыйжалуулук, табигый түрдө, болжол менен бирдей. Үйдө бир эле нерсе: колдун шыпыргы түшүп, колго тийген адам таарынып, атүгүл уктай элек.
PICS.RU Жардам берүү үчүн шашылышат! Руханий жоготууларга байланыштуу кырдаалдан баш тартууга мүмкүндүк берген айрым рецепттер.Эреже биринчи күн
Бул эң оор жана катуу деп эсептелгендер. Ошондуктан алдын ала даярдануу керек. Жумушка барардан мурун эки-үч күнгө үйгө кайтып баруу. Бул боорукер, албетте, жээктеги кошумча күн, бирок ал дагы эле күчтүү, туурабы? Ушул эки күндүн ичинде үй чарбаларында жалкоо, калп жана роуминг болбошу керек, ал эми бекерчилик эмес, тордуунун кескин чыңалуулары бекемделет. Дүкөнгө барууга аракет кылыңыз, кыздарыңызга чай үчүн чакырып, алар менен бирге жайкы атмосферада алмашуу Атмосферасына алмаштырыңыз. Бул акырындык менен жергиликтүү жашоонун ритмин киргизүүгө жардам берет.
Acclimatization
Сиздин жергиликтүү өлкөңүздө эс алсаңыз дагы, үйдүн түштүк же түндүгүнөн алыс болуңуз, ал качып кетпейт. Биринчи эки күндүн ичинде сиз кичирээк жана жеңилирээк тамактанасыз, кефирди же капсулаларды бифидобАтериялар менен ичесиз. Эгерде режим же убакыт алкагы "уктап жаткан уйкуга адаптациялоо күндөрүндө бир нече сессияга ылайыкташтырылса: эки күндүз, бир түн, адаттагыдан кыска. Мындай ритмде жаша, бирок азыр ал режимди артка жылдыруу үчүн жардам берет.Өзүңдү унчукпай бер
Дисплей
Бардык өргүүсүнөн кийинкиге калтырсаңыз, анда сиз бардык өргүүлөрдү кийинкиге калтырасыз. Ошентип, унчукпай бир-эки саатка отуруңуз. Бир жагынан, оккупация тынч, экинчисинде бир бизнеске, ритмди акырындык менен киргизүүгө жардам берет. Көпкө жооп берүү үчүн каттар, мисалы, ишемби күнү же эртеңки күндөн кийинки күндөрү иш-чараларынын тизмесин кылдаттык менен токтотуу.Ишке кирүү
Сиз менен жакшы мамиледе болгон бир кызматкерди тандаңыз жана аны менен социалдык тармактарда сойлоп жүрүңүз. Аларга командага жана жумуш менен кандайча барарын айтып берсин. Болбосо, сиз өзүңүздүн плитаңызда эмес, өзгөргөн атмосферада же кырдаалда болбойсуз. Эгерде сиз өзүңүзгө окшогон бир нерсе бар деп ойлосоңуз, анда мен боссуңузду ичип жатам деп ойлосоңуз, анда мен боссту ичип жатам - андан биринчиден жакшыраак иш жаса деп сураңыз. Эгерде ашпозчунун "бардыгын" сындырып алса, "баарын!" Эгер кесиптешиңиз менен бирдей кеңеш бериңиз. Демек, өзүңүздү ишенимдүү сезип, андан кийин этап-этабы менен иш кыласыз жана бул анчалык коркунучтуу эмес.
Procrastinuy
Дем алыш
Чоң тазалоо, анткени эки күн өткөндөн кийин, жалкоо - туура эмес. Суу менен дарылоо жана жакшы компанияда сейилдөө - сонун. Күн бою диван-диван же роллду китептин тоголосуна караңыз - жок. Киного баруу же акыры менин апама ата-энем менен баруу - Ооба. Китепти тынч паркта же жайлуу кафе окуган жакшы. Психологиялык себептерден тышкары, толугу менен физиологиялык. Көпчүлүк адамдар муунтуп, эс алуудан кайтып келишет, андан да көп иштей башташат. Ошентип, түзмө-түз эле эмес. Кычкылтектен каныккан деңиздерден кийин, өлкө же токой абасы, жайлардын жоолук жана коомдук транспорттун аба менен дем алуу керек. Дене ушунчалык кескин калыбына келтирилип, жок дегенде бир аз ачык мейкиндикте. Сыяктуу. Кийинки жумада, сиз кычкылтекти кайрадан чечип, баары жакшы болот.