Баарына - үйдөн чыкканда, бийликтегин бюджетке көз чаптырууда, ал эми бийликти көздөгөндө, кызматкерлер өлчөмдө болот? Балким, сиз жөн гана уктап, башка күндү эс алсаңыз болот. Же андан ары кетип калганда, чыныгы нейроз бар.
Нейроз - бул дене кала бербеген нерсе. Сөздөн такыр. Ошентип, сиз ичиңизди сындырып, бирок бир эле учурда сиз эмне үчүн буту буту менен баатырдык бийчи сыяктуу кыймылдай бересиз? Көбүнчө бир симптом жетишсиз, бирок биздин бир нече тизмени бузуу үчүн жетиштүү. Жок, "мен бул жөнүндө мен бул жөнүндө ойлонуп көрсөм" - жакшы идея.1. кыжырдануу
Адамдын бардыгын кыжырданткан күндөр бар. Чындыгында кыжырдануу үчүн чындыгында олуттуу себептер бар. Бирок себеби, себеби, кандайдыр бир иш-аракет же жагдай, ал эми жаман маанайдын күндөрү бир-бирден барган сайын, бул өтө жаман коңгуроосу бар.
Ооба, эгер сиз аскердик чыр-чатак зонасында болсоңуз, анда жаман күндөр чындыгында бир серия бар жана ачуулануунун себептери объективдүү болуп саналат, бул сиздин невроз жок дегенди билдирбейт. Тескерисинче, сырткы көрүнүшү үчүн сиз абдан жагымдуу шарттар бар.
2. Аппетит менен таңгактоо
Ал такыр жоголуп кетиши мүмкүн, бирок көбүнчө, тилекке каршы, фрилдер башталат. Аңгыча сиз колбаса, ак нан, жашыл буурчак же буюмдарды жей албайсыз, мисалы, кээ бир товарлардын айрым түрлөрүн жегенге чейин, мисалы, майлууДагы бир вариант - күтүлбөгөн жерден сиз ар дайым жана көзүбүз менен жей турганыңызды билесиз. Алар, айрыкча, депрессия менен невроз менен ооруган адамдар таттуураак деп айтышат. Шоколад жегенге баштаңызбы? Ойготкуч коңгуроосу.
3. Уйку бузуулар
Ошондо сен эртеден кечке сойлоп жатасың, уйкусурап учуп, чексиз койлорго жана төөлөргө барып, уктай албайсың. Эгерде мен келсем, анда бир нече мүнөткө ичип, жарымын ойготуп, кайрадан сууга чөгүп кетесиң. Бирок абдан тайыз. Жана биз жетишсиз эле эмес, колуңуздагы жана буттарыңыздагы таң калыштуу түнү же алсыздыгы менен.
4. Брутал Сплин
Же, антпесе Handra. Жөн гана сагынып, эңсегени жашыл. Осно, бөтөлкө, ар бир кыймыл, ар бир акт - мен кыла албайм.Депрессияга абдан окшош, бирок ал, бирок ал эмес. Депрессия учурунда Кандра коркпойт, бирок невроз учурунда мен аны менен бир нерсе кылгым келет, ошондуктан кандайдыр бир жол менен көңүл буруш үчүн. Же баары бардыгын кубандырат. У-я, тленота.
5. Күтүлбөгөн жерден
Сиз эч качан актуалдуу болгон эмессиз. Андан кийин күтүлбөгөн жерден жолдун жанындагы мышыкты көрүп, көмүрдү: ал унааны атып өлтүргөн окшойт. Китти коркуп, ордунан туруп, сенден качып кетти беле? Эч нерсе, сиз чымчыкты таба аласыз, ошондой эле бактысыз. Дагы эле төгүлгөн чайды төгүп, муздаткычта - Көз жашка көз жашын, кабинет ушунчалык жалгызсырап жатат - кучактап, ыйлайт.
Айрыкча, башталган учурларда, сиз булгаары фильмдерин жана китептерди эңкейип, бийиктиктеги искусствону ыйлагандыгын актоо үчүн иш алып барууну максат кыласыз.
6. Заматта чарчоо
Мен иштебей, чарчаган жокмун. Эгерде мен баштасам - ушунчалык катуу чарчап, дээрлик чарчап калды. Баарын дөңгөлөктөр. Алаксытууга жана эс алууга эмне кылууну сунуштаганыңыз дагы. Балким, сиз бул класстардан чарчадыңыз.Үмүт эмес, бул өтө эле жалкоо эмес. Колуңузда өзүңүздү алсаңыз болот. Сиз жана ушунчалык колуңуздагы бардыгын басып алгыла, убакыт жок. Сен сезесиңби? СИЗДИ СИЗДИ СИЗДИ СИЗДИ СҮЙҮҮҢҮЗДҮН КОРКУНУЧТУУ КЫЗДАРЫҢЫЗДАН КОРКУНУЧТУУ КЕРЕК. Бирок бул ар дайым эле туура эмес.
7. Кызыктай тынчсыздануу
Сиз жаман келемелер менен коркуп, коркуп кетишет. Адатта, сиз болуп жаткан окуялардан коркуп, чындыгында эле өлүмгө дуушар болбоңуз же сизден көз каранды эмессиз.
Босске чай ичүүдөн укмуштуудан коркуп, өтүп баратат. Сиз жер титирөө башталгандыгыңыздан жинди болуп кетесиз. Темирди өчүрүүнү унутуп, азыр оттун жарымын өрттөп жиберди. Түнкүсүн жаркыроодон баштап, эртеңки заттардын туугандарына кимдир бирөөнү жумуштан бошотулат же ооруп калат.
Кээде коркуу белгилүү бир формага ээ болбойт. Сиз аны эч нерсе менен сезип жатасыз. Анын бардык физиологиялык көрүнүшү менен: тез жүрөктүн согушу, тумчугуп, тердөө, титирөө буттары. Ал сизди эң ылайыктуу абалда кууп жетүүнү жакшы көрөт. Тааныш? Ох Ох, жаман кабар.
8. Туруксуз өзүн-өзү баалоо
Өз жөндөмдөрүнө ишенимдин кыска чачырагы сиз тапшырманы аткарууга же кафеде досторуңуз менен барууга макул болууга түрткү берет. Бирок кыска убакыттан кийин, ал сени каптады.Сиз өзүңүз жасай албайсыз жана кантип ачып бере турганыңызды билип тургандыгын түшүнүп жатасыз. Сиздин досторуңузду кызыктуу сезе албайсыз жана сиз гана сейилсиз болот. Кашыктар тоннай, бардык нонсенс. Алардын катышуусунда тез коркуу сезимин жаап койсоңор, алар силерге жек көрүшөт. Дал ошондой.
9. Тики жана чакан кыймылдар
Көздүн ачкычы болуп калганда, кене деп ойлодуңуз беле? Жана моюнуңуздун жана тизеңиздин астында болгонуңуз - бул ... жакшыбы?
Кене күтүлбөгөн жерлерде сойлоп жүрө алат. Сиз басканга чейин баса аласыз жана башыңызды кинодогу борменге салсаңыз болот. Колуңуздун астында же ICRAда кандайча күрөшүүнү сезе аласыз жана мен аны эч кандай жол менен көтөрө албайм. Сиз өзүңүздү бөтөнчө жана кыска, тынымсыз кайталоочу кыймыл далыга карай аласыз. Мунун баары ал, кене.
Таң калыштуусу, бейпил манжаларыңды алдыңыз. Ар дайым бир нерсени, көздөн жаш, жамандыкты жана крестди иреттешиңиз керек, өрттөнүп, дагы бир кичинекей кичинекей кыймыл жасаңыз. Бул сиздин денеңиз кандайдыр бир жол менен тынчсызданууга же кыжырданууну күчөтүүгө аракет кылып жатат.
Маал-маалы менен, албетте, бардыгы бар. Негизги, абалы мезгил-мезгили менен.
Чындыгында, невроздун көрүнүштөрү көп. Баарын боёп, бир макалада биз үчүн жетиштүү болбойт, ошондуктан биз эң популярдуу болушубуз керек болчу. Сиз жасаган ишиңизди түшүнүп, сиз өзүңүздүн невротикалык экениңизди түшүнүп жатасыз.Биринчиден - эс алуу мүмкүнчүлүгүн табыңыз. Бир караганда, бул жардам бербейт. Симптомдорду күчөтөт. Бирок сиз эс албасаңыз, анда такыр бузулат. Нейрозду алдоо үчүн, диванга жалганчылыктан алыс болуңуз.
Жумуш жана басканга же спорт менен алмаштыруу. Бул кырдаалды бир аз турукташтыруу жардам берет.
Бирок негизги рецепт интернетте эң жашыруун бойдон калууда: "Дарыгерге тезинен". Биз аларды колдоносуз деп ишенебиз. Дарыгер сизге керектүү нейроз клиникасында. Ооба, ушунчалык жөнөкөй.