Акыркы 16 жылдын ичинде журналист Ким Сапата депрессия менен күрөшүүдө. Бул 16 жылдык жеңиштер, жеңилүүлөр, рецессия жана жабыркашууну билдирет. 16 жылдык терапия - ушул убакта бул дарылоону токтотпойт. Жана 16 жыл баягы, алар, адатта, жакшы ниеттер менен сүйлөшүп жатышат, бирок туура презентациянын депрессияларына байланыштуу эмес.
Бул сөздөр эң көп ниеттер менен айтылат. Бирок алар кооптуу жана зыян келтириши мүмкүн, айрыкча, депрессияланган депрессияга ээ болгон адамга айтса, аларга зыян келтириши мүмкүн. Ошондуктан, Ким депрессия менен бир киши менен сүйлөшүүнүн кажети жок фразаларга жазып, комментарий берүүгө милдеттүү болчу.
Баары жакшы, ар бир адам депрессияга ээ
Чындык, бул ар бир адам депрессияга ээ эмес. Албетте, кээде адамдар кайгыга, оору жана терең кайгыга кабылышат. Бирок кайгы - бул сезим жана депрессия - бул оору, булар ар башка. Жогорку. Эмнеге андай? Себеби депрессия - өнөкөт оору, кайгы, Чанда жана Кайгылуу өтөт. Алар дээрлик ар дайым себеп бар, алар дээрлик ар дайым тышкы окуя (өлүм, ажырашуу, ажырашуу же жумуштун жоголушу).Депрессиянын белгилери тышкы факторлордун эсебинен көбөйүшү мүмкүн деп ойлобоңуз. Бирок, алар депрессияга себеп болуп калышат. Себеби депрессия - бул химиялык, биологиялык, экологиялык жана генетикалык факторлордон келип чыккан оору, ден-соолукка зыян келтирүү.
Жөн гана жылмайып, өзүңүздү жакшы сезесиз
Сиздин ооруңузду жылмайып, ооруп калуу үчүн рак оорусу бар эле белеңиз? Сынган бут менен кимдир бирөө - аны менен сүйүү менен, аны менен сүйүү менен байлап коюңузбу? Эмес.
Себеби ал акылга сыйбаган нерсе, ошондуктан ар бир адам эмне үчүн - жаракат алуу жана ооруларды медициналык жардамды талап кылат. Себеби жарааттар эркиди айыктырбайт.
Маселе, анткени депрессия - бул психоневрологиялык оору, көптөр муну аң-сезимдүү маанай катары кабыл алышат. Көпчүлүк бул тандоо же күч-кубат берүү маселеси деп ойлошот. Аны башынан эле ыргытып жибериши мүмкүн.
Бирок депрессия уюштурулган эмес. Сиз аны менен согушуп жатканыңыз үчүн, өзүңүздүн сезимдерибиз менен күрөшүп жатасызбы же жүзүңүзгө жылмайып турууга аракет кылыңыз, сиз өзүңүздү жаман сезип жатасыз.
Мага ишен, эгерде ал оңой болсо, анда мен ар дайым жылмайып турам.
Эмнеге ушунчалык капа болдуң? / Эмнеге көңүлүң чөгүп жатасың?
Чынын айтканда түшүнүксүз. Башкача айтканда, мен эмне үчүн көңүлүм чөгүп тургандыгымды айткым келди, бирок мен кыла албайм. Бул оору, ар бир оору сыяктуу эле, ал жөн гана болгон. Албетте, мен "эмне үчүн" деп сурасам болот! "Бирок мен болбойм, анткени ал мага жардам бербейт. Бул буйрутма берилбейт, дарылабайт жана мени "кайгыруу" кылбайт.Баары жаман болушу мүмкүн!
Ооба, албетте, мүмкүн. Сиз депрессиядан азап чегесизби же жокпу, баары ар дайым начарлап кетиши мүмкүн, бирок менин оорумдун катаалдыгы тышкы факторлор тарабынан аныкталбайт. Андан тышкары, кимдир бирөө менден да жаман деп эсептеген билим, мени өзүмдү да ыраазымын, бирок мени көйгөйүмдөн жана менин оорумдан куткарбайт.
Сиз кубаттаган, ой жүгүртүүгө, намазды же диетаны өзгөртүүгө аракет кылдыңызбы? Чай Чайбы?
Мага альтернативдүү тажрыйбага жана башка дары-дармектерден эч кандай жол жок экендигиме кошула бериңиз. Чындыгында, бул нерселер депрессия менен күрөшүп жаткандарга жардам бере алышат, анткени алар өнөкөт ооруга чабуулун токтотууга аракет кылып жаткан адамга жардам бере турган симптомдор менен күрөшүүгө жардам берет.Ошого карабастан, мен дагы деле депрессия бар. Мен чуркап жүргөндө, жалпысынан, ден-соолугу чың, анткени менин депрессиямдын биологиялык негизи бар. Ал химиялык тең салмактуулук менен шартталган, анткени менин депрессиям - бул оору, медициналык кийлигишүүнү талап кылган оору. Диабет сыяктуу. Жана рак. Же жүрөк иштебей калышы.
Бирок сиз эмне үчүн ыраазы болушуңуз үчүн ушунчалык көп тамактанасыз жана эмне үчүн бактылуу болушуңуз керек!
Эгер ал жогоруда айтылган идеяга окшобой эле, "баары жаман болушу мүмкүн", - дедиңиз: сиз туура айтасыз: сиз тагдырга чоң рахмат. Менде күйөөсүнүн жана сүйүктүү ишин сыйлаган сонун кызым бар, бирок ыраазычылык билдирүүмдү айыктыра албайт жана менин абалымды жакшыртпайм (тилекке каршы).
Сиз депрессияга окшогон окшойсуз
Сүрөткө ээ болгондо эмне кыласың? Сиз ылайыктуу перспективаны издеп жатасызбы, сиз керектүү адам менен ойнойсузбу же сиз акылсыз жүз менен ойнойсузбу? Эң мыкты сүрөттөрдү кийинкиге калтырып жатасыз - жана эң мыктысы - социалдык тармакта?Ошентип сен. Мыкты. Эми мага айт, эмне үчүн эң сонун сүрөттөрдү гана бөлүшөсүң, кемчиликсиз жарык, кемчиликсиз тери жана кемчиликсиз жылмаюу кайда? Анткени сиз сизге жакканды каалайсыз. Сизди кандайча кабыл алууну каалайсыз. Депрессия менен бирдей адамдар. Мындан тышкары, депрессияга ээ адамдар телекөрсөтүүлөрдө сүрөттөлгөндөй көп адамдар жок.
Мунун баары сенин башыңда
Менин тизмемдин бардык фразаларынан, бул мага эң күчтүү сезимдерди жаратат. Туура эмес, анткени ал толугу менен жана таптакыр туура эмес, бул туура эмес, сабатсыз жана коркунучтуу.
Неге? Себеби мындай билдирүү депрессиядан жапа чеккен адам анын оорусун көзөмөлдөп турушу керек деп божомолдойт. Эгер ал ооруну башкара албаса, анда ал ооруп жатканы үчүн, бирок ал эч нерсеге жарабай же жөн эле каалабаса.
Ой жүгүртүү коркунучтуу: Эмне үчүн мен бул адаттан арылбайм? Мен уктум. Мен боору ооруду. Мен жинди болгум келет. Мен жинди болуп жатам. Мен өз өмүрүм менен көтөрө албайм. Кудай, мен аны жеңе албайм!
Ашыкча көрүнгөнүнө карабастан, сиздин сөздөрүңүз депрессияга ээ адамга айланды. Баары же эч нерсе. Кээ бир чектер.
Булак