Акыры, бул оору кантип жеңилет?! Эгерде коштошуу бир аз өлүмгө окшош болсо ... баары бирдей, так салыштыруу, бул жерде бир аз өлүм катары 100%. Албетте, өтө коркунучтуу эмес. Бирок өмүрдүн бир бөлүгүн, жүрөктүн бир бөлүгүн калтырат ... жана бир эле учурда акыл-эс.
Ошондой эле мен сенин башыңды дубалга ургум келет, андан кийин кандайдыр бир жол менен кайтып келсе, жаңы жашоону баштаңыз, андан кийин баракты жайып, көрүстөнгө сойлоп, сойлоп жүрүңүз. Окшош симптомдор - жана окшош баскычтар. "Жок, андай болбойт!" - "Кандай гана жаман адилетсиздик, уялчаак дүйнө!" - "Мындан ары эч нерсе каалабайм, мага тийбегиле ..." - "Жана жашоо дагы деле уланып жатат" ... Бул караңгы лабиринтке тез жана коопсуз жана коопсуздукту жогорулатуу үчүн эмне кылуу керек?Куюп, унут
Мээнин маанилүү үн менен айтылган мээбизде мен сыймыктануу, күчтүү, эр жүрөк, эр жүрөк адаммын. Жалгыз калганда, жарылып кетет. Мен чуркагым келет, кыйкыргым келет, бирок ким? Апам, эгер ал "ар дайым" деп айтпаса, анда ал мааниге ээ болот. Эже-карындаштын чүчкүргөнү, ал мен үчүн так эмес. Сүйлөшкөн кызым жаңы жигити бар, ал мен үчүн эмес. Жана такыр мен сиздин көйгөйлөрүңүз менен бардыгын жүктөгүүнү каалабайм ... онтогон капитанга кайтып келиңиз! Башкача айтканда, мээ менен кайрылуу. Эми сиз бул кол салуудан кантип сүйлөшүүнүн кажети жок. Чоо-жайын жана чоо-жайын, иштеп чыгууда жана натыйжада ... Андыктан достук жолугушууларга көңүл бурбаңыз. Сыягы, сиз угууга даярсыз жана жок дегенде көңүл айтууга даярсыз. Ошондой эле ал жөн гана эчки деп ойлогон идеяңызга кабарлаңыз. Эгер убактылуу угууга жакын болсо, анда бир жолу бир жолу угулса - мен күндөлүгүндө айдап бара жатам. Ал башын сүзүп, "байкуш кыз" деп айтпайт, бирок андан кийин аны өрттөп же алып салса болот. Бул дүйнөдөгү психологдор тарабынан таанылган укмуштуу терапия.
Дрри таттуу
Башкача айтканда, ал кечигип жаткан нерселердин бардыгын эсиңизден чыгарбаңыз, ал өзүнө тыюу салган жок, анткени ал ыңгайсыз болгон. Же жаккан жок. Же сиз тамак бышырып, сүйүктүү Боону бышырган убактыңыз жок. Мисалы, сальса ("Бул, ал жакта кээ бир эркектер менен сиз эшекти бурмалоого буруласызбы?"). Же Финляндиядагы хитчикинг ("Менде маанилүү долбоор бар, мен сени коё бербейм!"). Же ("сен кызсың! Мен токмоктук саймаланган"). Азыр ал келди - анда бул азаптарды жана өзүн-өзү кармай турган нерселердин бардыгын өзүңүз үчүн ордун толтура турган убак келди! Эми сиздин жаңы мамлекеттин бардык артыкчылыктары, бонустары жана конфетасы абдан пайдалуу, ал "жалгызсырабайт" деп ойлоо, бирок такыр эле "эркин" деп ойлошот.Ден-соолук бериңиз
Ден-соолугуна, азыр бир аз көңүл буруу керек. Себеби, биринчи курч стресстен кийин, денеси мобилизацияланбаса, алдамчылыкты унутпаңыз, ал тургай жешет. Стресстин өнөкөт, "ROLLBAKB", ал жерде ар кандай жараларга түшүп кетүү, анан SY. Ошентип, ал чачылбашы үчүн, ал жөнүндө упай бербеңиз. Бир эле учурда текшерүүнү текшерүү жана алдын алуу бир эле учурда, дубалга башын уруп кете турган убакыт талап кылынат. Жаңы эле чектелбей, гипохондрияга, кемчиликсиздикке жана ар бир чиркөөгө көңүл буруңуз. Эгер мындай кыйынчылык болсо, анда 1-абзацка чейин (чындык менен сүйлөшкөн кызыңыз) жана 2-пунктка (Салса сулуу брюнетка менен) жардам берет.
Жеке кам көрүү
Мурункуга караганда анчалык кереги жок процесс жок. Бирок андан кийин эң негизги нерсе туура эмес орнотууну тандабоо. Туура орнотуу деген эмне? "Ал мени тосуп алгандан кийин, андай бүтүндөй ынтызар жана ачыктык, мен жаңы түстүн каштары менен менмин! Жана жаңы көлөкө түшкөн сызыктар! Жана 80% теринин абалы жакшыртылган, бир дагы ырааттуу учтары жок күчтүү чачтар! " Жок, наристе, жок. Биринчиден, кимдир бирөөнүн көңүлү көтөрө турган кашыктын өзгөрүшү алардын кыз-бетинен толук кам көрөрүн унутпаңыз. (Жана суроо ...) Экинчиден, сиз такыр карап көрүүнү унутасыз. Өзүңүздү жакшы сезүү үчүн аны жасайсыз. Ооба, мындай абалда, кээде кандайдыр бир күчтөрдүн күч-кубатын жууп, атүгүл маникюр эмес. Ал эми таза башы жана кооз маникюр менен, сиз көбүрөөк энергияны көбүрөөк тартасыз. Башкача айтканда, бакыт. Жарманке.
Дагы бизнес!
Башыңызды дубалга урууга убакыт келди, сиз өзүмдү жок дегенде таштап кетишиңиз керек. Үйдө калганда, сиз аны жасайсыз. Тастыкталды. Электроника. Жана сиздин кесиптештериңиз мамлекетке окшош. Демек, сиз диванда жатып, байкабасаңыз дагы, сиз дагы эле чуркап барышыңыз керек, өлүктү, боёк кирпиктерди жетип, адамдарга жетип, адамдарга жетип кетишиңиз керек. Азыр сиз үчүн бардык аракеттердин бардык түрлөрү - ачуу дары сыяктуу. Ооба, оор, ооба, жийиркеничтүү. Бирок акырындык менен жардам берет. Пайдалуу пайдалуу иш-аракеттердин бири - бул бир тутам. Бирок акыркы күчтөрдү кийип, алып салбоо керек. Жана кээ бир кызыктуу долбоорлор - суктануу, которулган, ээлеп алган.Өзгөрүлүүчү таасирлер
Адатта, адаттагыдай болуп, адаттан тыш нерсеге ээ болуу үчүн бир нече убакыт пайдалуу. Ооба, биз аны шаар үчүн дем алыш күндөрү айдоо кыйынга турарын билебиз - косметика жана жакынкы кафеге жетүү кыйыныраак экендигин билебиз. Бирок чыкса, анда ал супер болот. Сиз толуп, ошол дубалдардан чыгып, "бардыгы эсиңизге салат" деген ырды ырдаган алымдар менен калышыңыз керек. Досторго башка шаарга кел. Сыйкырдуу казыктарды берүү жана алардын меймандостугунда туруктуу болуш үчүн эскертүү, антпесе сиз азыр блангып жатасыз. Алар түшүнүшөт, алар жардам беришет. Бир сапар же бир нече жеке "кубат жерине" - ошондой эле чоң тема. Сиз Панораманын үстүндөгү дөбөдө турасыз, күн батканын көрүп турасыз, күтүлбөгөн жерден чыкылдатыңыз! Анын жөн гана эчки экендигин түшүнүп жатасыз. Жана жашоо алдыда. Же башка бир нерсе. Түшүнүү - Тапшырма, сурам боюнча, ал дайыма эле боло бербейт. Бирок аракет кылсаңыз, ал келет. Эгер сиз таманыңызды бүктөңүз жана аракет кылбасаңыз, анда ал келбейт.
Психолог керек
Аялдар, Даңк фиппократиялык, бул жырткычтан ушунчалык коркушкан эмес, эркектер сыяктуу эле, алар үчүн гана проктолог гана коркунучтуу. Эгер натыйжага келип калса, кетпесең, анда алданбосо, бирок жаздыкка жетишпей калгыңыз келбесе, ал көпкө созулуп, андан да жаман болуп калат - Классикалык "Ооба, менде аз акча бар" жана " Ооба, мен эмнени тандап алууну билбейм ». Биринчи суроо боюнча - сиз сүйүктүү Борштдун компоненттерин, сүйлөшкөн кызыңыздагы сөөктөрдү жана насыяларды сактайсыз. Ал үчүн ал кызыктуу. Экинчиден - тааныш менен кеңеш берүү. Сиз таң каласыз, бирок бул жөнүндө ойлонбогондордун көпчүлүгү акыл-эстүүлүктүн артта калышып келишти жана жакшы иш-аракеттердин жардамы менен чыгып кетишти. Буктурма, кээде анын адиси биринчи жолу ала албайт. Бирок бир нече жолу аракет кылсаңыз, анда ал болот.
Жылкыларды айдай бербе
Депрессиядан кийинки абалда адамдар көбүнчө эки чектен чыгышат. «Мындан ары мени эч ким сүйбөйт, мен эч кимди сүйбөйм» деп аталат, мен өмүр бою жалгыз болом, карылыкта бир стакан бир стакан бир стаканга тиешелүү. " Экинчиси - "Эми мен анкетаны ыргытып жиберем - жана эртең мен сонун адам болот ... Жок дегенде бирөө, бирок көбүрөөк сунуш кылам." Жаңы мамилелерге шашып кетмейинче. Биз алардын сөзсүз эмне болорун билишибиз керек. Анткени сиз буга татыктуусуз. Себеби сиз убактылуу сиз укмуш экениңизди унутуп койдуңуз. Бирок анча сонун эмес - жана кимдир-бирөө каалоосуз, чексиз, чекиттүү эмес. Тиш берет.Эйфорияга ишенбе
Мезгил-мезгили менен, кичинекей ысык газерлеринин негиздөөчүсү депрессияда болот. Сиз: "Эй, күн жаркырап, салам, мен айыгып, бул дүйнө кандай сонун, ар дайым ушунчалык оңой болот!" Андан кийин кечинде: "Кандай караңгылык, бардык дөңгөлөктөр, мен азыр мен үчүн кандай караңгылык, көңүлүм чөкпөш үчүн, өзүңүзгө көңүл бурбоо үчүн, азыркы мамлекеттердин кайсынысын болбосун алба түбөлүктүү жана акыркы. Жөн гана көрүңүз, дем алыңыз, күтө туруңуз. Себеби бир нече убакыт сизди үмүтсүздүк үчүн үмүтсүздүккө түшүргөн "селкинчек" болот. Мындай үлгү. Биз аман калышыбыз керек.
Өзүңө ишен
Ооба, "Мен баланымын, мен уулум" деп жооп берсин. Бирок ал түбөлүккө эмес. Баарын кыла аласыз. Сен акылдуусуң. Бул туура. Бизге ишен. Биз ал жерде болгонбуз. Бал пиво ичти. Эми - осам стаканында, бир нерсеге үйрөтүлгөн, жашоо барып, жаңы сюрприздерди сунуштайт. Мезгил-мезгили менен жаңы күйөөлөр түрүндө. Бирок бул жомоктордо, дагы бир окуяны айтып жатышса, буга чейин эле.