# Илимпоз: диета менен отурган "күнөө" деп бир жолу

Бул жерде сиз ушул сыяктуу диета боюнча отуруңуз. Жамандык. Ачка. Күн же эки жумада, андан кийин биз сындырып, тамак-аш ланатизмине кол салганда, алар муздаткычка эртең мененки саат үчтө түштү. Жөн эле.

Ошол жерде, торттун борбору, өткөн дем алыш күндөрү, үчүнчү колу, үчүнчү колу, сиз пакетиңизди үчүнчү кол менен, үчүнчү кол менен чиптер менен кармап, "зыян зонасына" кокусунан кездешет. Мунун баары сиз "арыктоо", башкача айтканда, керебеттин бир жеринде сүйрөп жатасыз.

Жана баары, эртеси, анткени эртеси жаман жана уят болосуз. Ошентип, тегерек жана диета Бакытты болууну ойлонуп, «жалап» кыйналган өзүн-өзү күнөөлүү сезимин уланта бересиң.

Мындан ары жасабаңыз. Чыгып кетүүчү жол бар жана анын мыйзамдары диеталык илимпоздорду тастыктайт. Сиз расмий түрдө "Жүктөө күнүн" бир жолу "Жүктөө күнүн" уюштурууга укугуңуз бар, бирок эртең мененкиден кийин бардыгын эртең менен жана кечке чейин жаркырабаңыз!

Токойлордун катаал чегинген бир аз чегинүү психологиялык абалга пайдалуу таасирин тийгизет деп билишкенин билишкендиктен, кабылдагычтарга "көбүрөөк даамдуу" диетаны үйрөтүүгө жардам берет.

Экспериментке 59 адам өзүлөрүн диета менен элестетүүгө чакырышты, жарым-жартылай катуу тамактанып отурушканда, ал эми экинчи жарымы шарттуу түрдө 6 күндүн ичинде эс алуу мүмкүнчүлүгү менен өзүлөрүн кармап турууга уруксат берилген 7-.

Процесстин жүрүшүндө катышуучулар ар кандай продукциялар менен "Тамак-аш" менен "Тамак-аш" жана алар кийинчерээк эң көп жасагысы келгенин белгилөө үчүн супермаркетке жөнөтүлдү. Режимдин жардамы менен чечилген күндү чечкен күн сатып алууларды стратегиялык пландаштырууда бир кыйла аң-сезим жана сабырдуулук көрсөткөн. Адамдар жумасына бир жолу зыяндуу бир нерсе жесе, алардан бир нерсе жеп кете алышкан жок жана бардык текчелерден болуп көрүшкөн эмес.

Изилдөөнүн кийинки этапында, бул диета боюнча отурган 36 илимдин кийинки этабында катышкан.

Жарымы күнүнө 1500 калория керектөөнү чектөө сунушталды. Экинчи жарымы күндүн 1300 калорий жейли, ал жекшемби күнү, норманын көбөйгөнүн эске алганда, ал эми 2700 калория менен талашып-тартышууга мүмкүн болгон. Натыйжада, "дем алыш күндөрү" берген топтун өкүлдөрүнүн күчүнүн өкүлдөрү калганын көрсөттү.

Байкоолорду да, "дем алыш күндөрү" тобу менен "Дем алыш күндөрү" деп таанылган адамдар диетанын натыйжалары боюнча өздөрүн бактылуу деп таанышкан жана салмактын көрсөткүчү өзүлөрүн үзгүлтүксүз катаал болгондорго окшош деп табышкан.

Булак