Амундсендин айтымында, муздак, сиз көнө албай турган жалгыз нерсе (жана мен бул жөнүндө көп нерсени билчүмүн). Бирок, аны коркутушу мүмкүн. Суук мааниде.
Суукка чыдамдуу жолдошторго кеңеш берүүдө: "Муздак? Сызыктуу жылуу! ", Биз, Мерзляи, күлкүдөн катуураак тиштерди тыкылдатып жатабыз. Алар, калың акмактар, түшүнүшпөйт: кийим - эч нерсе, суук - баары. Муз жана нымдуу, сөөккө тешилгенде, бул баш кийимдердин бардыгы бир нерсе. Жада калса, ысык суусундуктар жана ысык жыпар жыттуу заттар, ал эми көптөн бери ыктымалдыгы, жок дегенде, кандайдыр бир жол менен денени ынандырган жалгыз адам, ал эми ал эменге туура келбейт деп ишендире алат - бул мээ. Ага жардам берүүгө чакыр!Алагындоо керек
Ачык мейкиндикте болгондой, короого киргенде, жогорудагы согончогунун үстүнөн "Доннерветтер, мээримдүүлүгүнүн дагы бир нөлү, секске, 30 метрге чейин, барометрди өлтүрүү үчүн, ал эми секундасына 30 метр, 30 метрге чейин, силер бар Плутонун шарттары үчүн сизден дагы бошоумду сактап калбаңыз. Ал жакка чуркап барганда, сиз "биздики буга чейин эле чогултулган жана Мишкин бир тууганы ушунчалык сүйкүмдүү болуп, сиз отурууга убакыт бөлсөңүз, анда сиз организмден бир да минимди да кармай албайсыз. Текшерилген факт: Күзүндө, кыштын ичинде интенсивдүү жашаш керек. Көптөгөн окуяларга, жаңылыктар, маданий иш-чаралар, достук аялдар, жеке акылсыздык. Ошентип, тоңдургучтарга көңүл бурууга убакыт жок болчу.
Терең дем!
Биринчиден, сиз йога жасайсыз, алар жигиттер ысык. Экинчиден, ал дагы алаксытат. Демек, ритмикалык дем алып, дем алып, дем алып, андан ары да дем алыңыз. Эгер сиз узак убакытка жана тажап калсаңыз, анда ушунчалык жылынуу дем алуу көнүгүүсүн колдонуп көрүңүз. Ичек мурунду жетиге чейин жетиге чейин, андан кийин дем алууңузду төрткө чейин кечиктирип, андан кийин эриндер аркылуу бүктөлүп, экөө тең, жетиге чейин дем алыңыз. Андан кийин дем сыгып жаткан муштум болуп саналат, биз дем алдырып чыгабыз. Максатка жетпесе, жылуусуз болот, андан кийин жылыйт."Мен ысыкмын, мен ысыкмын!"
Күлбө, аутотраинг чындыгында күч. Анын үстүндө биз анын үстүндө гана, жалкоо, ошондуктан мен чыгып кетем. Бул жерде эки упай бар: концентрация жана конкреттүүлүк. Өзүмдү кошуналар менен кошуналар менен тааныштыруу. Тазаланып, 2014-жылдын 25-августунда "Деңиз жөнүндө" мейманканадан чыгып кетем, алаканга чардак алаканга жиберилгендиктен, мейманканадан чыгып кетем. Командага дагы бир жолу: "Согр-бел!" Алардын ар кандай жерлери Сиз манжаларыңыздан баштайсыз, бара-бара жогоруда айтылгандардын бардыгын көтөрүңүз. Эй, автобус келди! Жөө бассаңыз болот, сиз желдетсеңиз болот ...
Няганга абдан ысыкпыз. Айрыкча, жайында, айрыкча, куртка, айрыкча, батарейканын ичинде.
Отту бер!
Суген үчүн дагы бир натыйжалуу ой жүгүртүү - денеңизге отту кууп жатат. Акыл-эси, албетте. Куйрук аянтынын бир жеринде отту кылдаттык менен элестетиңиз. Эми биз отко отургузуп, омурткага чейин созуп жатабыз. Мындай ички борбордук жылытуу батареясы пайда болот. Муз скульптурасынын фестивалы нымдуу Mack сынагы аяктады ...Түсү менен
ЖАКШЫ ТҮРЛӨР кызыл, кызгылт сары, сары. Жай, күн, пионер жалындуу, ысык меш. Жана көк-көк-кызгылт көк, тескерисинче, муз, мейкиндикте жана "сиз жылуу, кызыңыз, сиз, сиз, көк Ошентип, сиздин кооз индиго түстөрүңүздү кайрымдуулук фондуна жана сапфир көлөкөдө көшөгөсү менен ижарага алуу. Кызыл плайд, кызгылт самбрелла, Canary Кубогу - бул жинди аба ырайындагы эң жакын досторубуз!
Сүрөттө жылуу
"Сени суукка карагыла!" - Бул метафора эмес. Биз чынында эле жылуу визуалдык сүрөттөрдү жылытабыз жана төмөн температураны муздайт. Демек, өзүңүздүн айланаңыздагы сүрөттөрдү кайра карап чыгыңыз: Дасторкондон жогорудагы кадрдан эмнеге арналган, сиз таблицадан эмне жогору Муздаткычка магниттер? Пингвиндер жана Чибиндер артка кетип, Гавайи менен Суррирттер алдыга кадам ташташат!Жок, бул оор жашоо эмес, бирок көпөлөктөрдө: Жай мезгилинде - кышында, футболкада.
Accendiary Rhythms
Узун жана ромба жаша, Босс Нова жана Ча Ча Ча Ча Ча Ча Ча Ча Ча Ча Ча Ча Ча Ча Ча Ча Ча Ча Ча Ча Ча Ча Ча Латино-Рок! Жалпысынан, бизде ысык саламдашууларды ысык өлкөлөрдөн жөнөткөн нерселердин бардыгы. Алардан жана чындык - кан тамырларда кан агып жатат. Бирок ушул депрессиялык швед фри жана Зазазный Норвегиялык минималисттердин бардыгы көздөрдөн, башкача айтканда, кулактары бар. Кийинчерээк алар кандайдыр бир жол менен, ысык түштөн кийин тиктеп жатам.
Жакшы эскерүүлөр
Жакында эле илгертен бери окумуштуулар (жакшы, британдык, ооба, жакшы жана ким жана күнөөсү жок!) Ыктыярдуу эки кызыктуу нерселер боюнча эксперименттер тарабынан негизделген. Биринчиден, шайкеш болбой турган аба-ырайында (муздаткычтагы өнүмдөр сыяктуу) окуялардын эс тутумун белгилейт. Экинчиден, сиз жагымдуу бир нерсе эсиңизде болсун (ылайыктуу аба-ырайы жок!), Сиз сууктан аз азап чегесиз. Демек, «эң сонун эскерүүлөр сакталып калган» - бул да метафора эмес.Күлүү, мырзалар, ал аны жылытат!
Баштоо үчүн дагы бир чоң жол - бул жүрөктөн чыгышы керек. Биз сизди сүйүктүү комедиясын сындырабыз, биз сизди сүйүктүү экс-бир-бирден-бир семинарга чакырабыз, алар менен Жерномология теориясынын теориясы боюнча семинар тургай, бири-бирине "PIKS" менен достук мамиле менен бөлүшөбүз. "Тамаша" деген аталыштан тексттер!
Россияда кандайча жийиркеничтүү! Караңгы жана жөн гана, мен мас болгум келет. Маселен, мышыкты коркутасың. Ал кире бериште, коркпойт.
Жай жана жылмакай
Суукка баруу үчүн суукка баруу керек. Бирок, өткөөл акырындап, минус жыйырма жыйырма жыйырма жыйырмалардан курч тамчылар жок. Тепкичке бир аз туруу керек, ошондуктан организм бузулуп, көнүп калышы керек. Баса, суук сууда, дарыгерлер бир эле жол менен кирүүгө кеңеш беришет: бир азга бир азга жырткыч жалбырак менен сууга чөгүп кетпеңиз, ал эми бут кийим жана башка жерлерде акырындык менен ийним менен чумкуп кетпеңиз.
Бир жолу Студенттик кыш мезгилинде мен үйдөн чыгып кеттим. Дароо кетти.
Жылуу
Модиялар "тез басуу", "муштумга муштумун тыкылдатып" жана "муштумду тыкылдат". Бирок энергияны керектегенден аз жана аз натыйжалуу жол жок - жөн гана булчуңдарды четтетүү үчүн. Биринчиден, ал басма сөздүн булчуңдарынын деминсинин деминсине жардам берет, андан кийин аларды дем алуу менен эс алат. Экинчиден, моюндун булчуңдары. Биз суукка бекер эмеспиз, бул аймакта башты жакаага салып, суукка салып турат: дененин суперколлуктан коргоочу реакциясы болуп саналат. Дене мурунтан эле 20-45% га чейин жылуулук өндүрө баштайт! Пресс-синхроношту пресс-центр менен жасоого көнүгүү жасаңыз. Ошол эле алгоритмде: "Тенге эс алуу." Бети тоңот - тилди штамп, асманга басыңыз. Идеалдуу, бардыгы бир эле учурда. Жок дегенде, жанаша болуп жаткан окуяны унутуп, биздин нерсебизге кайтып келген нерсени унутуп коюңуз.Күзгү депрессия жакында аяктайт! Кышкы уйку келип, жазгы күчөтүлөт.
Суук коркпо
Суук ит сыяктуу. Алар андан коркуп жатканда чагып алышат. Орнотуу "О, жашоодо мен ушундай нике болсом", аба ырайына караганда күчтүү. Демек, бул катаал чөйрө кандайдыр бир жол менен бузулушу керек. Келгиле, мындай деп айталы: бул жерде ушул жылдын ичинде спортзалга бара баштадыңыз - эми мындай нике жок. Жана атүгүл мындай өзгөчөлүктү билүү - дарыгерлер менен текшерүүнүн себеби. "Тоңдуруу тоңот" темирдин жетишсиздигинен аз кандуулуктун натыйжасы же кысымы же туура эмес диетанын натыйжасы болушу мүмкүн ... сиз дагы ушундай туруп, орнотууну алып салсаңыз болот.
Октябрь, бул Ларинсинин тегиздөөчү портунун революцияларына жана алдыдагы күздүн күзүнө каршы мезгили келди
Нерв болбо
Жок, негизинен, кыска мөөнөттүү стресс күрөң. Бөлмө боздоп жатып: "Даталар күйүп жатат, ал бул жерден угуп, мальдивалар угулат, трамвай-парарамдар!" Айрыкча, бети жана кулагы бар. Бирок бул эффекттин кыскача, андан кийин түпсүз түрдө башталат жана ал кабатырлан башталат. Жалпысынан, стресс канды мээге түртүп, буттан айырмалоо. Алар ушул секирикте жана ушунчалык муздакта бар. Ошентип, убакыттын эсебинен: "Мен тынчып жатам, мен жылуу бутум бар!"Жакшы укта
Биринчиден, ал мурунку нерсени ишке ашырууга жардам берет - бул, бул нервдерди бекемдейт. Экинчиден, энергия дозасы денеде үнөмдөйт жана жылуулук коругун жаратат. Ядролук кыш болсо, сиз чарчап калсаңызчы? Бул нерсени айтыш керек, ал эми эң мыктысы, эң мыктысы, аюулардын, хедджехогдорду жана сиркектерин түшүнүп, түшүнүштү. Оо, эмне үчүн биз бул акылдуу жаныбарлардын кайсынысында болдук?!
Төшөктүн мааниси жок болгондо, аба ырайы болот.