Жана стресс кокусунан берилген, алар такыр күтүүдө ... дээрлик ырдайга окшош ... акыркы болтко көңүл ачып жатканда, кантип чатырды кармоо керек? Башында, стресстин кандайча жайгаштырылганын билип, аны менен кантип күрөшүү керектигин билип алыңыз.
Стресс схемасы ичи
"Психунула" ар кандай тирүү адамдын ар кандай адамдардан, ар кандай жана кызыктуу болгондой, байкоочуларды издеген жок, ал ар дайым бирдей иштейт.Жандуу адам (реалдуу же кыялдануу) үрөй учурарлык көрүнгөн сүрөттү көрүп турат, денеси коркуп, тез арада адреналинди тезинен чыгара баштайт.
Адреналин скелет жана жүрөк-кан тамыр булчуңдары үчүн кан жеткирүүнү кескин жогорулатат, ошондой эле тамак сиңирүү органдарына жана мээлерге барган кан агымын кескин азайтат. Башкача айтканда, сиз Директорлор кеңешинин алдына концерт коюу үчүн презентация менен барышыңыз керек, ал эми организм чуркоого же күрөшүүгө даярданып, ашыкча даярданып жатат (ошондой эле, тамак-ашсыз, тамак-ашка, тамак-ашсыз).
Эмне кылуу керек, башка стресс гормону эволюцияны алып келген эмес.
Жана сенде эмне бар? Буттар менен колдордун жана колдорунун жогорку даражалуу жана титирөөсү оозуна (ТҮЗҮШҮНДӨ КҮНДҮН АЯТЫНА КОРКУНУЧУ) Күтүлбөгөн ичегиден кокустан бөтөн үндөр бар, эң негизгиси - сиз кескин бузуку. Эгер ал күтүлбөгөн жерден энергия өндүрүүнү азайтса, анда алда канча жаман иштейт. Мээңиз эч кандай өзгөчөлөнбөйт.
Эгер сиз дагы эле ойлонууга аракет кылсаңыз, мээ кычкылтек айтты, жүрөгү анын бардык кудуреттүү идиштери аркылуу кандарды айдайт. Жана сиз басымдын жогорулаган баасын так ойлонуп көрөсүз.
Стресстен чыгуунун схемасы
Ушундай кепин адреналинди кантип алып салууга болот, ал кийлигишип, аны ачыкка чыгарбайт жана титиреп, согончогун титиреп, согончогун титирейт.
Биз бассейн менен тапшырмаларды аткарабыз! Бассейн суу болбошу үчүн, керек: 1. агып кетүү. 2. Барбаса. Кандай ыңгайлуулук - стресстин гормону - туз, алкоголь же суу түтүктөрү жана денени детоксикациялоонун ыкмалары, бир эле кадимки химикат.Агып кетүү
Чогуу. Мөөр же ичпеңиз. Айнек. Эгер сиз акырындык менен, сиз кантип жеңе албайсыз, эгер коркуу сезиминен чыкпаса, анда кантип чечсе болот (ашказан дээрлик майып, ал кулап түшөт). Азыр андан ары бар. "Мен жубайларды сындырышым керек" жана табарсыкты бошотуу керек. Ошондой эле, бөйрөктөргө кандын экстремивдүүлүгү таза болот деген бөйрөккө чейин Табарсыктын адреналин эч ким тынчсызданбайт. Эгер сиз дааратканага чымчып кетсеңиз, анда сиз дагы бир жолу алсаңыз болот.
Тердеп кете турган нерсеге даяр бол! Бул ошондой эле денеде керексиз заттарды калыбына келтирүү аракети. Мүмкүн болсо, дагы бир жолу тазалоо үчүн, дагы бир жолу чуркап, жок дегенде, койну сүртүңүз. Бирок, антиприрстордун өтө кылдат болушу керек, андан кийин жылуулукту жана кошумча туздарды чыгарууну токтотуп коёсуз, сиз бөйрөктөргө шиший аласыз. Алаканын жана колтуктарга өзүбүздү чектөө жакшы.
Эгер сиз баса алсаңыз, дүмүр, колуңузду толкуп, оор нерселерди бир нерсеге ыргытып жибере аласыз, анда кечирим сурабаңыз, ошондой эле жакшы. Ошентип, адреналин сарпталбайт, бирок стресстин булагы болгон булчуң чыңалуусу кетет. Кедей мээ, энергияны ушунчалык кыскартып, ушунчалык кесилгендигин, ошондой эле ар бир булчуңдан курчалган деп элестетсеңиз. Баары буттарда, сен кайда баратасың? Биз ушундай болобузбу? Биз тынчсызданып жатабыз! " - кысылсын! Алыскы каталар жаңылышат! - ачууланып мээни майдалайт. Салам, нерв кене.
Ошентип, ыргытып, ыргытып жатасың.
Андыктан аккан жок
Дене коркунучтуу караңгылыкка реакция кылат? Аны көздөн көп алып салыңыз! Адатта, биз муну жасайбыз - Венанын канын көрүү коркунучтуу - биз терезени карап, алсырабайбыз. Бул жөн гана кыйынчылык - элестүү сүрөттөрдү көздөн чыгарып, чыныгыга караганда кыйла татаал. Демек, биз ак маймыл жөнүндө ойлоно албаган нерселердин бардыгы Жашыл Рино менен катуу мактоо. Дипломдорго чейин, эсимде, акылдуу окуулар эң кызыктуу окуучуларга кайрылып, 20 рубль мукабага өткөрүлүп берилгенби? Динде күбөлүктөр кол койгонбу? Кыздар ишенимсиз акмактарга макталып, жооп катары бир нерсе сындырылган, көздөр көк түстөгү губльдалар кызгылт болуп калды. Жана бардыгы, анткени декандын методдорунун акыл-эс сүрөтү экзаменге кирбей калгандыктан анчалык коркунучтуу эмес.
Ушул эле максатка чейин, акыркы сөөк коюуга байланыштуу элдик бажы. Бир адам жыгылып, кайгыдан өлөт, бир адам Таапа, Реестрди бир күбөлүккө карайт ... Күзгүсү ... Коффинге заказ берүү үчүн кандай бут кийим ... ... - Кырк күн чыкканда, кыйынчылыктар калкып турушат, анткени дене буга чейин эле кырдаалга көнүп калышат.
Стресске байланыштуу. Ошентип, ал, бул коркунучтуу карама-каршылык. Сиз жок кыла албайсыз - жыйроонун төрт пикселин караңыз. Жана бул бөлүктөгү жыйрылууларды жеңүү.
Албетте, бул аракеттердин бул аракетинен абал оңолот деп күтүүгө болбойт. Бул аракеттерден бул жагдайды өлтүрүү жөндөмүңүздү өркүндөтүп, ушунчалык көп тамактануу жөндөмүңүздү өркүндөтөт.