Эмоционалдык тең салмактуулукка жетишүү физикалык же психикалык баланстан такыр башкача. Адамдардын сезимдери, айрыкча кайгы, оору, оору, депрессия жана тынчсыздануу күтүлбөгөн жерден келип, "чакыруусуз" деп аталат. Кээде "бардыгы бардыгына тиешелүү" деген ойдо болушу мүмкүн, бирок эч нерсени өзгөртүү мүмкүн эмес. Бул "жабык чөйрөдөн чыгуу" кыйынга турат.
Бул эмоциялар (айрыкча, кайгы) ар кандай жолдор менен баалайт жана өзгөчө кырдаалдарда өзүлөрүн сезип калышы мүмкүн. Эгерде мындай жагдайлар кошулгандар, досуңуздун же жакын адамынан айрылса, анда ал тургай, узак бойдон калуу сезимин жоготуп, үзгүлтүксүз болуп, алар суралыш үчүн, бирок кайгылуу болбоңуз.Өзүн сезилгенде, эстелик керек болгон 3 нерсе бар
баары туура эмес болуп калат
1. Баары үчүн
Ошондой эле, табияттагы мезгилдер, ошондой эле адамдар жашоодо "мезгилдерди" сезип жатышат. Айрым мезгилдерде башкаларга караганда көбүрөөк көрүнүшү мүмкүн, айрыкча, кайгы, кайгы, кайгы, сагынуу жана депрессия сыяктуу эмоциялар жөнүндө сөз болот. Бирок табияттагыдай эле, алар башынан эле башынан эле "сезон" өтөт.
Акыркы беш жылды эстөө үчүн бир мүнөт тапса болот. Балким, ар бир адам өз ыктыяры бар, ал эми башкаларга караганда дагы бир конкреттүү жыл көбүрөөк чыгышты. Ошол эле учурда, бир окуя, ал тургай бир жыл "туннелдин аягында жарыкты" көрүү кыйынга турушу мүмкүн.
Баары жакшы болуп жаткандай сезилсе дагы, жашоодо циклдер бар деп ишенүү керек. Бул мезгилдер ошондой эле психикалык, физикалык жана адамзаттын рухий өсүшүнө арналган.
2. Домино эффектиси
Башка учурларда, жашоодо жашоодо баары бир нерсе домино сөөк сызыгы сыяктуу кыйкырат деп эсептейт. Бирок бул аалам башка нерседен башка нерсени тазалоону каалайт жана бул мейкиндикти ким толтурууну эч ким билбейт.Баары анын жашоосундагы директор жана сценарийчи, ошондуктан бардыгын башкача кабыл алууга аракет кылуу керек.
Белгисиз бир нерсе болушу мүмкүн, бирок ошондой эле тынчсызданууну жана белгисиздикти да жаратышы мүмкүн. Кандай болбосун, бул акыры эмес, бирок андан ары эмне болоорун "," баштапкы абалга келтирүү ". Адамдын муктаждыктары, ошондой эле эскертүүсүн, анын кабыл алуусун өзгөртүү керек экендигин эскертет.
3. Өзүңүзгө ырахаттанууну тап
Бакыттын максаттуу каалоосун бүтүрүүгө жана азыр эмнеге көңүл бурууга убакыт бөлүү керек келди. Ар бир адам ар кандай жолдор менен ар кандай жолдор менен көтөрүлүп, поезддер, тартат, бийлеп, достору менен байланышат же үй-бүлөсү менен убакыт өткөрөт.
Кимдир бирөөнү бактылуу кылган нерсени табуу керек. Бул ар бир адам үчүн өзүнчө, ошондуктан бирдиктүү кеңеш берүү мүмкүн эмес. Руханий, физикалык жана эң негизгиси, эмоционалдык тең салмактуулукту алып келген бир нече нерсени табуу керек.
Муну кандай жасаш керек?
Күнүнө 5 мүнөт күн күндөлүгүн сактай баштаңыз
Кимдир бирөө жазкысы келеби же жокпу, ал күнүнө 5 мүнөткө чейин төлөөгө жана анын ичиндеги бардыгын жазып, күндөлүгүнө көнүп калууга аракет кылышы керек. Албетте, алгач ал катуу сезилиши мүмкүн, бирок социалдык тармактардагы же телевизорду көргөндө, скотчкулардын ордуна бир гана скважинанын ордуна 5 мүнөт, сиз эки мүнөткө созулушу мүмкүн. Мындай жөнөкөй кабыл алуу эмоцияларды өзгөртүүгө жардам берет.
Көптөгөн ийгиликтүү ишкерлер күнүн ыраазычылык менен башташат. Адамдын күн сайын баалаарын, ал күндүз да ыраазы болуш керек болгон нерселерди байкай баштайт. Бул жерде баштоо боюнча бир нече кеңештер:
- Акыркы 24 сааттын ичинде жылмайып, кимге мажбурлаган жана эмне үчүн ал адам оң маанайда болгон;
- Радиодо жашоомдогу кубанычтуу убактысын эскерткен өзгөчө ыр;
- Эртең мененки тамак үчүн эмне жегендиги жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Адамга ыраазы болоруна көңүл бура баштаганда, ал табигый адатка айлана баштайт, анда ал бардык эмоцияларды автоматтык түрдө жакшырта баштайт.
Башкы тема менен сүйлөшө турган бирөө менен байланышыңыз
Колдоонун бар экендиги эң сонун, бирок ар дайым тереңирээк жана жеке деңгээлде баарлашса болот.
Ар бир адамдын жагдайлары жана жагдайлары ар кандай, ал эми ар бир адам, анын бир гана себептерден улам кандайдыр бир сезимдерди сезе албаган жалгыз адам деп эсептейт.
Бы желелер ар кандай себептерден улам келип чыгат, бирок адам жөнүндөгү жана мамилелер жөнүндөгү сезим дээрлик ар дайым бар.
Жашоо жалгыз жашабоого арналган, бирок башкалардын коомунда.
Кабыл алууңузду өзгөртүү
Жакын адам өлгөндө кырдаалды карап көрөлү. Бул үмүтсүздүгү жана акырындап эмоцияларга алып келүү, алардан кайтып келүү кыйынга турат.
Бул патчандын аягы жок болгондуктан, адам өзүнө түшүп калбастан, көңүлү чөгүп кетпеши үчүн, өзүлөрүнүн күчүн жоготушу керек.
Чылоону өзгөртүү бардык кырдаалды өзгөртөт.
Кырдаалды кабыл алууну көздөгөндүгүбүздү позитивдүү ойлорго жана идеяларга которууга жардам бере турган маселелерди мисал келтиребиз:
- Бул жагдайдан эмнеге үйрөнө аласың жана эмне үчүн ал азыр болгон; - Кимдир бирөө башынан өткөргөн нерселерге кантип жардам бере аласыңар; - терс болушу - бул кимдир бирөөгө же адамга жардам берет.
Тагдырды жана кайгыдан баш тартууга ээ болуу үчүн, эки таптакыр башка сезимдер. Капалуу болуу - бул табигый, кээде сиз бул сезимдерди сезишиңиз керек; Бирок баш тартуу кээде башаламан кайгыдан келип чыгат.
Өзүңдү биринчи орунга кой
Биринчи кезекте, айрыкча, эң оор мезгилдерде өзүңүздү биринчи орунга коюшуңуз керек. Бардык адамдар ар кандай жана кайгы-капанын көйгөйүн жөнөкөй жана жөнөкөй жол менен чечүү жок.Эгер бул жардам болсо, анда өзүңүздү адамдар курчап алсаңыз болот, ал алаксытканга же бирөөнүн боорго чыгышы керек эмес. Дагы бир адам күнүнө жарым күнгө жана амортизацияны бүткүл дүйнөдөн амортизацияга чейин өчүрүүгө жардам берет. Эгер кимдир бирөө кампаны бошотуу үчүн жалгыз калууну кааласа, же жөн гана унчукпай, жалгыздыктан жана жалгыздыкка ээ болууну кааласа, анда сиз аны төлөшүңүз керек.
Адам өзүнө келгенден кийин, биринчи кезекте өзүнө чыдай баштаганда, ал жашоонун башка тармактарында кездешет.
Боорукердик менен ал
Боорукердик - бул ар дайым төрөлгөндөн тартып берилген чеберчилик эмес, кээде бул нерсени үйрөнгөн жөндөм. Ошого карабастан, жашоодо эч ким чынында эле, ал аркылуу өтпөсө, толук түшүнбөгөн айрым жерлер бар. Көпчүлүк учурда, бул ар кандай травматикалык тажрыйбаны түшүнүшү мүмкүн.
Кайгы жана кайгы-капа ар бир адам башынан өткөргөн адамдын сезимдери. Айрыкча, атайын байланыш бар, айрыкча, ага жардам сурап, ар дайым жакшы.
Башка адамдарга боорукердик көрсөтүүгө жана алардын кайгысын көрсөтүүгө бир аз убакыт өткөрдү, эгерде мен иш-чараны көрө албасам да, бул адам менен чоң байланышты сезе аласың. Өз кезегинде, боорукердик дагы ар дайым кайтып келет.