Балким, бул эң мыкты маектешкен адам үчүн жашыруун эмес, ал кандайча угууну билген адам. Үйдө, өзүңүздүн жарым-жартылай сүйлөшкөндө, ал дагы кыйыныраак, алардан кийин, сиз аларды түшүнүп, аларды түшүнүш үчүн угушуң керек.
"Эмпатхустук угуу" деп аталган күчтүү мамилелер үчүн критикалык чеберчилик, анткени ал өнөктөшкө кам көрүү жана түшүнүү мүмкүнчүлүгүн берет. Келгиле, өзүңүздүн сезимдерин бөлүшкүсү келгенде, өнөктөшүңүзгө боор ооруй билүү үчүн алты негизги ойду берели1. Кеңештер - өркүндөтүлгөн иш
Эгерде бул жөнүндө суралбаса, көйгөйдү чечүүгө же кеңеш берүүгө аракет кылбаңыз. Кээде адамдар алардын сезимдерин угуп, уккубузду каалашат. Кимдир бирөө ооруп жатканда, ал кеңешке эмес, боор ооруйт. Албетте, ал дароо жардам берүүнү каалайт жана сүйүктүү адамыңызга бир заматта чечим чыгарууну сунуш кылат, бирок Кеңеш азыркы учурда болушу керек болгон нерсе болбошу мүмкүн. Эркектер көйгөйлөрдү чечишет, бирок бул маселени угуу керек.
2. Чыдамдуулук, чыдамдуулук!
Чыдамдуу бол, эгер өнөктөш дароо эле өзүн мындай деп айтпаса, капа болбоңуз.Кээде адам өзүнө болгон нерсени билдирүү үчүн сөздөрдү табууга убакыт талап кылынат. Унчукпай, чыдамдуулук адамдарга өз сезимдерин билдирүүгө жардам берет.
3. Боорукердиктин күчү менен
Өнөктөшүңүздүн сезимдерин "эсебиңизге" алып салбаңыз. " Бул анын сезимдери жана алар сөзсүз түрдө сиздикине дал келбейт. Боорукердик, өнөктөштүн сезимдеринин өзүлөрүнүн сезимдерин кабыл алуу дегенди билдирет.
4. Эсиңизде болсун - сиз кол салбаңыз
Өнөктөшүңүз тынчсызданып жаткан сезимдериңизди билдиргенде, коргобоңуз жана агрессивдүү эмес. Аны сынга алуунун кереги жок. Биз өз тажрыйбамды эч кандай кийлигишпестен аман-эсен билдирүүгө шерик беришибиз керек. Акылга дагы бир дагы ылайыктуу убакыт болот. Кээде: «Менин оюмча, мен тынчып кетсем болобу? Мен мени тынчсыздандырган нерсе жөнүндө сүйлөшүшүм керек. "5. "Ой жүгүртүү угуу"
"Рефлексивдүү угуу" деп аталган ыкманы колдонуңуз, башка адамды түшүнүп, ага кам көрөт деп эсептеген ыкманы колдонуңуз. Кимдир бирөө: «Мен азыр сизди капалантканын түшүнүп жатам», - дейт. Же "Менде жөнөкөй убакыт жок экендигин уктум" деп, өнөктөш көйгөй жөнүндө көбүрөөк маалымат бере алат деп ойлошот. Эгер ал: «Эмне үчүн муну сезип жатканыңызды түшүнбөй жатам» же "ал мен үчүн мааниси жок" деп түшүнбөй жатам, андан кийин өнөктөш жабылат.
6. орто жардам
Эгерде өнөктөш ооруп калса, боор ооруйм, бирок ал боору ооруй албайт. Бооруканам, көңүлү чөгүп, колдоого алып келиши мүмкүн жана чын жүрөктөн жардам берет - Жок.
Психологдор көбүнчө "туман угуу" күнүнө беш мүнөт машыгууга "үй тапшырмаларын" колдонушат. Өнөктөш жана өнөктөш жөнүндө позитивдүү бир нерсе айтат Б. Мисалы: "Мен даярдаган сонун тамакты баалайм" же "сиз үй тапшырмаңызга ушунчалык жакшы жардам бересиз" деп баалайм. Андан кийин, өнөктөш бир терс нерсени айтат. Мисалы, "мен үйдү тазалоого жардам бергим келет" же "кечинде балдарды жуунтуп койгом". Азырынча өнөктөш мындай дейт: Өнөктөш В унчукпай угат. Андан кийин өнөктөш В бир позитивдүү жана бир терс деп айтат, ал эми өнөктөш угуп жатат. Андан кийин, айтылгандарды талкуулоо мүмкүн эмес.
Бул кичинекей көнүгүү сизге күнүмдүк жашоону бирге акырындык менен айтууга мүмкүнчүлүк берет, алар топтолбош үчүн, жуптардын ортосундагы дубалды пайда кылышат.