Безетки - бул эркектер менен аялдар азап чегишет. Чындыгында, кээ бирлери баардыгын - майлуу тамакты толугу менен таштап салууга кымбат бааларынан баш тартышты, бирок өжөр безетки жалгыз калбайт. Тилекке каршы, пробиотиктерди колдоно баштасаңыз, безеткичти айыктырса, аз гана адамдар айыгып кетиши мүмкүн экендигин билишет.
Көпчүлүк адамдар бактериялар ден-соолукка зыян келтирип жаткандыгына ишенишет, бирок бул көйгөйлөр бактериялар эмес - алардын айрымдары өтө пайдалуу. Бийиктигине карабастан, биз 5 пробиотикалык буюмдардын мисалына келтиребиз.
1. Йогурт
Пробиотиктерге бай буюмдарга же "жакшы" бактериялардын бактерияларына келгенде, Йогурт эсибизге түшөт. Йогурттун йогурт раковинасы менен алынат, бул, негизинен, сүт кислотасы бактерия жана бифидоктун бактериялары менен ачытылган раковина менен алынат. Бул терини безетинен тазалоого гана эмес, сөөктөрдүн ден-соолугун жакшыртууга жана кан басымы жогору адамдарга жардам берет.2. орок
Маринатталган помидорлорду же бадыраңды жеп алуу пробиотиктерди жей турган оңой жолу. Маринатталган бадыраң, капуста, кызылчалар, сабиз, пияз ж.б.у.с., бул сиңирүүнү жакшырта турган пайдалуу прибиотикалык бактериялардын булагы - бул териге оң таасирин тийгизет. Белгилей кетүүчү нерсе, туз бадыраңдын натрий бар, ошондуктан алар кан басымы жогору адамдардан оолак болуу сунушталат. Мындан тышкары, уксус менен маринбисттердин жандуу побиотиктери жок бадыраңдын камтылбайт.
3. Пахта.
Мунай бышыргандан кийин, суюктук похту деп аталат. Буюмдардын эки негизги түрү бар: салттуу жана өстүрүлөт. Пробиотика жөн гана салттуу. Ошондой эле ал кичинекей майлар жана калория камтылган, бирок В12 витамини, рибофлавин, кальций жана фосфор сыяктуу минералдар менен бир нече маанилүү витамини менен мактана алышат.4. Сыр
Сыр - бул пробиотиктерге бай Ферменттелген сырлардын көпчүлүгү, бирок бул алардын бардыгы пробиотика камтылган дегенди билдирбейт. Безеткиден жапа чеккен адамдар уйлар менен эчкилердин сүтүнөн жасалган тамактанууга аз болушу керек. Бул протеиндин (жана өтө аш болумдуу) гана эмес, Витаминдерге жана минералдарга, анын ичинде Витаминдерге жана Витаминге, фосфор жана селен менен кошо витаминдерге жана минералдарга байытылышат.
5. Чай козу карын
Ачытылган суусундук, чай кыдыры деп аталган ахлион суусу (чай козу карындарынан чыгарылган) безеткичти дарылоодо өтө натыйжалуу. Баары, бул тамак сиңирүү системасында эң сонун иш-аракет кылып, бул териге чоң таасирин тийгизет. Ошондой эле, чай козу карын үйдө үйдө кармоо оңой.