Smoothies - Rêbazek mezin a tî û vîtamînên tam. Naha, amadekirina vê vexwarinê dê ji bo yek keçikê ku li Arsenal û çend hûrdeman belaş e.
Di havînê de, stargehên stall û supermarketan bi gelemperî ji piraniya fêkiyên nû û bermîlan dûr dikevin, heya niha ew dem e ku hûn vexwe hêsantir bikin.Toi ji bo smoothie?
Li ser Internetnternetê hûn dikarin gelek sêvên werzîşê bibînin, ji ber vê yekê ez dixwazim wekî mînakên kombînasyona klasîk ên pêkhateyan û wergirên berbiçav nîşan bidim!
Banana + apricot
Van pêkhateyan bi hêsanî dikarin li ser rahijên her supermarketek bibînin, û ew ji bo kesên ku hinekî ditirsin ku ezmûna bi kêfê re ezmûn bikim. Bi vî rengî berhevoka hilberê dê bê guman bi her kesî re têkildar be!
Strawberry + Cherry + Apple + Currant
Bêtir balkêş, lê di heman demê de tevliheviyek tama klasîk a klasîk. Vê smootheî ji bo kesên ku di şûna pir caran de ji banana û îsotê ve tê pêşwazîkirina tamxweşek çirûsk û birûmetan çêtir e.
Banana + Strawberry + Milk Coconut + Seeds Chia
Bi rêkûpêk biçin navhevokên bêhempa. Milkîrê koka dê wekî amûrek hêja ji bo gelemperî xizmet bike û tifingek xweş a balkêş bide, û tovên Chia jî dê hêsantir bikêrhatî bikin.
Banana + Oatmeal + Nut / Nut / CocaoN + kakao / Chocoal + hazelnuts ji nedîtî ve, lê hemî Oatmeal tê zanîn ne tenê di forma serê sibê de, lê di heman demê de wekî smoothie ya bêhempa ya delal!
Banana + apple + avocado + spinach
Bi rastî jihevberdana berbiçav, lê delal! Zehmet e ku meriv şirove bike ka ev hilber çawa dikare bi hev re were hevber kirin, lê ew wiya nexwendî dikin, û em tenê dikarin tamxweşiya xweşikên xweşik ên xweş xweş bikin.
Ji bo domdariyek bêtir liquid, smootman dikarin bi ava vexwarinê an şîrê (li dê, coconut ji bo tamxweşiya bêhempa) dilêş bibin.
Carekê hewl da ku smootheî ceriband, hûn ê bi rast vê vexwarinê li navnîşa hezkiriyên xwe zêde bikin. Smoothie li ser rezanên jorîn amade bikin, kêfê xweş bikin û vîtamînan dewlemend bikin!