Di sibehê de hûn bixebitin, xewn dikin ku hûn lingê xwe bişkînin û sê mehan li nexweşxaneyê bistînin, û di êvarê de em ji karê xwe dixapînin, tenê di derbarê sofa de xewn dikin. Ew ji we re dibe sedem ku ji 10 û 18-ê hûn hin neheqiyên bêwate dikin, û HR-ya we bi xerabî ji nivîsgeha asholes û gibbeyan şer kir.
Lê carekê ev yek ji we re xebata xewnê xuya dikir. Tiştek xelet çû? Erê, tiştek taybetî, şewitandina pîşeyî ya normal.Burnout çi ye?
Ev, axaftina pişkek psîkolojîk, reaksiyonek ji stresê dirêjtir. Stress stres dikare ji her tiştî çêbibe - serokê Durilka bi xwe jî nizane, xebatek yekdengî, mîna şer, mîna şer, ku li we tê rijandin û karên piçûk. Bes 2-3 mehan ji jiyanek wiha da ku nîşanên yekem ên şewitandina pîşeyî xuya bikin:
Tendûrûstî. Dûv re xefik, dûvre snot bikin, wê hingê serê diêşe, wê gavê bi dawî dibe. Stress bêserûber qels dike û ji birînên kronîk aciz dike. Ji ber ku laş hunermendan e. Bi xwezayî, bi kêmanî carcek, bi kêmanî çîkok, tewra li ser nivînek nexweşxanê.
Hûn eleqedar nabin. Vê peymana epochal bi girtina "Sepulkî û Ko" an na, dê budceyê ji Chumkî an sax bimînin, û ka ew li ser nivîsgeha we di çapa profile de nivîsandine û ka we li Nestokhrensk e - Erê her weke. Ez dikarim îro zû biçim?
Tu digirî. Di çapê de kaxezê bi dawî bû? Xweda, çi şevek, hûn çiqas dikarin, hûn ê êdî wê bînin. Rapor ji bo pênc deqîqe hate binçavkirin? Ez ê herim, ez ê Harakiri bikim, têkçûnek e. Reaksiyona kêmhatî ya tengasiya piçûk yek ji wan nîşanên herî eşkere yên şewitandinê ye.
Apatî. Othingu tişt naxwaze û li tu nivîsgehê, ne jî li cîhana derve tune. Hûn bi zor û gumanbar bi bîranîna zozanan.
Howawa ku li karê xwe dişewitîne
Li ser kar nekevin. Ev parçeyek mezin a jiyanê ye, bê guman. Lê dîsa jî, ev ne hemî jiyan e. Hîn jî hûn hevalên keç û hevalên xwe, mukhtar, mukhtar, dayik, dayê, caktus, bilêtek ji bo nêzîktirîn-hewayê û mashka, ku nîv sal in ku biçin Petrûs. Ger tiştek nîne - bi lezgîn xweşik e. Û ji adeta ku hûn karwanê kontrol bikin, bi çete vegirtin û bi Mukhtar re dimeşin.
Di malê de kar nekin. Ezman ji we re laptopek da ku hûn ji malbatek bi xerîdar re bihîstin û ji bo pêşniyarên bazirganî bûn. Ezman ji we re laptopek da ku hûn pêşangehan bibînin, xwendina pics.ru û rzchacha li Facebookê. Dema ku hûn deriyê nivîsgehê nêz dikin divê kar bi dawî bibe. Her tişt, wê hingê bila bê we be.
Karên alternatîf. Piştî her pez, mejiyê me yê bilind-rêxistinî dem digire ku aram bibe. Ji ber vê yekê, tu carî li ser rêzek çend tiştên nazik an bêhnteng plan nakin. Heke di sibehê de we li gorî plansaziyê hebe - raporek berî wê ji bo hin danûstandinên dijwar - zeviyên çêtir ên kulîlkan belav bikin, li ser sifrê an bi hevpişkek skype ya xweşik belav bikin.
Bînin bîra xwe çima ew ji bo we ye. Ev rojek xebatek mirî tune. Ev 1/20 beşek ji lêçûnê rêwîtiyek ji ileîlî ye. Yek kemerek di rê de apartmana xwe, ku yek jûreyek dê di şêwaza Moroccan de be, û ya duyemîn jî li Skandînavî ye. Sedemên xwe bibînin ku bixebitin.
Rewşê biguherînin. Li pêşiya komputerê heya dawiya hefteyê nekişînin - ev ji bo we di xebatê de bes e. Li gorî xwezayê an bi kêmanî li dora bajêr hilbijêrin, li gorî nêçîrvan, ku qet nebû. Mêjî ji bo impressions nû girîng e, wekî din ew ê bisekine.
Bêserûber be. Boss ji bo we sûdmend e, bi hestek xweseriya xwe-reoperties, ku li ser galeriya xwe 24/7 lez kir, bi lez û bez. Erê, we xwe ji xwe re îlhama kir ku hûn rojekê nîvê xwe ji bîr nekin - û her tişt, nivîsgeh ji hev derkeve, dê karmend biçe dinyayê. An jî hûn ê li ber axa kûçikê ji bo xerîb û yekîtiyê werin derxistin. Ji ber vê yekê, nerîn em nakin.
Li dora xwe binihêrin - bi rastî di hundurê odeya jêrîn de, ku her dem dereng dimîne, di nav saetên xebatê de, bi rêkûpêk digire û bi serfirazî dixebite û heman salane dike Şehîd.
Perfektîzmê vekişîne. Ji bo performansa xebatê di asta rast de we saetek heye. Ji bo polis û bawermendan - çar bêtir. Gorky Irony ev e ku ji bo piraniya karan perfeksiyona pêşîn tune (heke hûn jê re nefret Hanso ne, hûn li Okinawa dijîn û Samurai Katana nekin). Heke ji we re hatibû gotin ku "Dîtin û şîv", wê hingê korop. Lê piştre dîwarên tirimbêlê neke û wan bi mozaîka venêran dernekevin.