We berê fêr kir ku meriv çawa mercên "Zhirobasina" û "nazik", di instagrama we de, di sala xwe û nîvekê de ne yek wêneyek e ku ne bi gym û pope ya bêkêmasî re ye. Pir baş, raweste, divê hûn li wir mezin bibin ku mirovên ku wekî scabî hîn jî ne aciz bûne. Wext e ku meriv xwe rast bike!
Cil û bergên perwerdehiyê li ser minimalist
Mînakî, tîr û bra sporê herî zêde ye. Bila xwedêgiravî pelên xwe di bin cilan de veşêrin, û we li ser çapemeniyê û buttocks xebitî da ku dinya wan nedît.
Tu carî simulators nahêlin
Sweatê te tije tenduristî û vîtamînan e. Piştî ku hûn li ser pêlavek sêvê sêvek sweater hatine plan kirin - ew mîna vexwarina kokteylê sporê ye.
Come nêzîk bibin
Bila her kes bi dest û lingên xwe we biêşîne. Wekî din, ew ê fam nakin ku hûn ne tenê teng in, lê di heman demê de ji têkiliya bi zexmî mîna panelek şuştinê.
Bêtir bêje
Ji ber vê yekê hûn dikarin cîhanê nîşan bidin ku dilê we motorek agir e û bêhnvedan jî di dema perwerdehiya navberê de nabe. Ji bo dilsoz, muzîka roll.
Bi têlefonê re nebin
If heke hûn bi lezgîn hewce ne ku xwe ji neynikê li hember paşverû ya simulators çêbikin? If heke hûn di perwerdeya interval deyn bikin (li jor binêre)? Her tim bi nermî smartphone danîn ser masê li pêşberî we û çavkaniyek gumanbar ya her kesê ku dê derbas bibe.
Agahkişî
Mirovên ku nikarin rêwerzên trainer ji cara yekemîn, an defaf, an bêaqil, lê bi piranî, ew bi hêsanî kêmbûna motîvasyonê dikin. Bêdeng nemînin, wan panamu pendalên motîfî li xwe kir - dema ku coach wan rast dike, lê tevahiya salê "," Em, "Em ê li ber vê yekê bigerin" û "Erê, her kes berê xwe ji hêsan hêsantir kiriye."
Di wextê de neyê
Heke hûn di komê de mijûl dibin, nehêlin ew ji bîr nekin ku kîjan xezîneya ku ew gihîştin pargîdanî. Riya herî hêsan bi rêkûpêk dereng be, wê hingê hûn ê bîr bînin. Hêvî nekin, hemî dê li benda we bin. If heke coach ham e û naxwaze pêvajoyê ji bo we rawestîne, wî reprimandek hişk bike - ew nabîne ku we hîn ne amade ye?
