Ew pir caran diqewime da ku ez bi rastî dixwazim çend salan biguhezim û bavêjim. Pêdivî ye ku were naskirin ku Elixir ciwanan nehatiye çêkirin, û di heman demê de, kozmetolojî jî rêbazên xebatê dizanin ku dê hêsantir xuya bike. Ya sereke ev e ku meriv bi nêzîkatiyek yekgirtî pêk bîne.
Cosmetologî çi şîret dikin
Lênihêrîna rûyê demek wêneyek girîng e. Kozmetolojî sirên hevbeş ên ku dê alîkariyê bikin ku di her hewa û her rewşê de bimînin. Ji ber vê yekê ji bo her roj minasib e? • şûştina berevajî (li şûna rûnê gelemperî, gel ji bo şuştinê bikar bînin). • Hilbijartina kozmetolojîk, girtina temenê hesabê (kompleksên cihêreng li dijî pîrbûnê). • masûlkeyên nûjen (malê an qedandin). • Massage rojane. Heke hûn dikarin biçin klînîkê, ew ê hewl neke ku biceribîne • ultrasound-refrenation; • injeksiyonên acîdê hyaluronic; • karanîna botox. Yet hê jî hemî van pîvanan bi tevahî vebijarkî ne. Hilbera sereke - lênêrîna rojane ya rojane.Bişirîn û makeup
Makeup rast rêyek pêbawer e ku meriv bi pîrbûnê re mijûl bibe. Girîng e ku ji bîr mekin ku di derheqê Lipstick û Shadows ronahî de ji bîr kirin. Tercîh dê pêdivî ye ku rengên pastel bide. Ew ê defteran mask bikin û bedewiyê vegerînin.
Lênihêrîna laş
Figure Slim xweşik awayê bêkêmasî ye ku hûn ciwan binerin. Gelek teknîkên îsbat hene, li pey ku dê her gav li bilindahiyê bimîne.Ew hem lênihêrîn û hem jî lênihêrîna çerm fikar dike. Laşek tendurist û kesayetek xweşik - dizî ya inalenable ya tiştê ku ji salên xwe ciwantir xuya dike. Teknîkên kîjan kar dikin? Doktor ji hêla parêzerê Aida Khazipov ve hatî dabeş kirin.
Nutrition rast
Bi temenê, metabolîzm hêdî hêdî dimeşîne: Ji ber vê perçê ya dessert, ku zirar dîtiye, dikare bikeve nav kîloyan. Ji ber vê yekê, dê hêz bi rêkûpêk were şopandin.
Ez şekirê zêde derxistim
Ev yek ji bo dessert û fêkiyên şîrîn ve girêdayî ye. Berfireh û fêkiyan di nermbûnê de bixwin, hewl bidin ku pêşî li grapefruits, avocado, Cherry bidin. Di parêzê de, hûn dikarin şûna şekirê (vebijarkek kêrhatî - stevia) zêde bikin.Fiber zêde bikin
Vana bi piranî sebzeyan in ku çêtir xwarin an hinekî neçar in.
Li şûna ku li şûna fêkiyan çêbikin
Naveroka caloriyê ya şîvê di lêçûnê neftê de ji bo birrînê zêde dibe, û ev xwarin dijwar e. Digel vê yekê, cot, hilberên grillandî an baked bi hêsanî digerin, hêsantir amade dikin - ji bîr nekin ku perçeyên rûn û rûnê rûnê.Proteîn bêtir
Ji ber ku xwarina proteîn di laş de, kolagîn têne hilberandin. Berhemên weha baş bandor li mezinbûna girseya masûlkan dike. Ev şekirê Cottage, hêk (proteîn), filla mirîşkê ye.
Li ser fêkiyan ji bîr nekin
Erê, em ji Palmil û rûnê rûnê davêjin. Lê ne mumkun e ku xwe ji rûnê zeytûn û zeytûnan, rûnê di hilberên şîran de bêpar bimîne. Hûn dikarin qursên masîvaniyê bikin.Av
Ev mezinek li cîhana Antija ye, ku dê tu carî populerbûnê winda nekin. Di rojê de du lître avê paqij bikin: Toxîn derketin, çerm têne avêtin.
Serişteyên ji bo Fitness
Activityalakiya laşî rêyek din e ku çend salî ye. Ew dikare bibe yoga, fitnessêwazên sivik an jî hîna jî hêzên hêzê, bi asta amadekirinê ve girêdayî ye. Biceribînin ku bêtir û li derveyî gomlekê bimeşin - Hiking, hilkişiya ser pêlavan, çalakiyên derveyî.Cilên ku dê alîkariya piçûktir bike
Di Instagram de, posteyek cuda ji jinan 50+ re tê dayîn. Pêşniyar bi cilên Manners re têkildar in, mîna kincê di wargehê de. Tiştê ku hêja ye bifikirin? 1. Rêzên vertical. Kulîlkên qîzek û kincê an jî tewangek zirav û tewra diruşmek bi rengek dîzaynek vedîtin, ku ew gengaz xuya dike ku dirûşmek xuya dike. Ji ber vê yekê ku chip xebitiye, qîzikê napeyive an jî tifaqê girêdin. 2. Suspensions dirêj. Ji ber vê yekê ew derdikeve ku stûyê xuyangê dirêj dike, wêneyek ji sofîstîke zêdetir bike. 3. rengên ronî. Stîlîst şîretan nake ku li ser rengên tarî an klasîk raweste, ku wargehê bi şaxên ronahî dilerize. Lê rengên asîdê hîn jî divê bêne avêtin. 4. Bag li ser milê. Ew ne tenê hêsan û şêwaz e. Vebijêrkek wusa dê alîkariyê bike ku tumikê veşêrin. Zêdetirî Lifehakov: Pantor divê bi çandiniya li ser bela (ne kêmtir) were hilbijartin. Modelên hişk çêtirîn têne avêtin, li ser pantorên bi birrîna rasterast binêrin. Digel vê yekê, sniqurên spî dê performansa - pêlavên gerdûnî ji bo her wêneyek. Û kincê spî ya klasîk ji bo verexê bêkêmasî ye: bi jeans, kincan, her amûrên xwe çêdike.
Piştî 40 hêsan, û helwestek erênî dê li min temaşe bike. Bi gelemperî xwe bi prosedurên kozmetîkî û tenê hestên xweşbîn, pêşve bibin, pêşve bibin, bi tevahî rihet bikin û ji refleksa di neynikê de jî hez bikin jî bihêztir e.