# Zanyar: Sun giraniya xwe winda dike

Agahdariya herî dawî ji zanyaran di derheqê rojê de ye: Heya ku em bi ultraviolet dibin sedema kansera çerm, tenduristiya giştî ya tenduristiya tenduristiyê bi tundî ji van xetereyan mezintir e. Ji ber vê yekê, em ê wê fêm bikin.

Naha tavê ji gelek bandorên kêrhatî û taybetmendiyên parastinê re tê hesibandin. Tîrêjên tîrêjê ji bo şerkirina obesityê alîkariyê dikin, pêşî li êrişên dil, asthma û pirrjimariyê bigirin. Her wiha hat îsbat kirin ku tavê ku Lîbidî zêde dike û şiyana baş dike. The xala li vir ne tenê û ne ew qas di vîtamîn D de ye, ku ji bo tenduristiya hestî û diranan hewce ye û ji pêşîlêgirtina penceşêrê ya zikê re dibe alîkar, lê di tîrêjên rojê de.

Naha zanyar piştrast dîtin ku laş li ser pergala kardiovaskulasyonê bandorek nîtrojenê çêdike û di hilberîna Serotonin de têkildar e.

Kêmasiya rojê wekî cixareyê zirarê ye.

Lêkolînek nû 20 salan ji bo 30 salan jinên swêdî li ser çavan e. Active "Sunbursts" ji bo du dehsalan bi gelemperî kêmtir mir. Di nav çavan de bi tundî bi asta nexweşiya dil û nexweşiyên ku ne bi Oncolojî re ne hatine kêm kirin. Dr. Pel Lindquist, bi vê lêkolînê re mijûl bû, dît ku rêjeya mirinê di nav mirovên ne-cixare û ne cixareyê de ji mirina cixarekêşan re, bi tîrêjên rojê re mijûl bû.

Mirovên pîr hewcedarê rojê zêdetir in.

Dermatolog Richard Weller Ji Zanîngeha Edinburgh re bangek ji pîr re weşand da ku di rojê de be. Komek zanyaran, bi hev re bi xweşbînê re, hat encamtina ku di tavê de bimîne zexta xwînê û, bi vî rengî, xetera şokên kardorî kêm dike.

Tîrêj ji bo şerkirina pêvajoyên enflasyonê dibe alîkar.

Zanyarên ji Cambridge fêr bûn ku avakirina formên hucreyê avakirina bîhnfirehiyê û pergala parastinê ya kesek di havînê de lez dike.

Tîrêj dibe alîkar ku di formê de bimîne û fat neke

Zanyarên ji Southampton û Edinburgh pêşniyar kirin ku tîrêja rojê di parastina formek de alîkariyê dike. Ev encam piştî ezmûnek bi mişkan re, ku li ser parêzek bilind-kaloriyê hate girtin û bi ultraviolet ve têne girtin.

Encam nîşan da ku ultraviolet li dijî pêşkeftina obesity û diyabetes celebê duyemîn e. Têgihiştinên li ser bandorên heman oxide nîtrojenê, bêyî ku însulîn bi rengek xirabtir û diyabetes pêşve diçe.

Tecrûba din a li ser bandora tavê ya li ser tenduristiya mirovî li Dewletên Yekbûyî bi karanîna satelîtê, ku ji bo 15 salan çavdêriya rojê 16,000 mirov girtiye. Encam li Zanîngeha Alabami-ê bi berfirehî hatin û hatin encamdan ku yên ku di tavê de pirtir derbas bûn ji nexweşiyên cardiovaskular kêmtir guman bûn.

Her weha bersivek hate wergirtin, çima di rojê de em dilxweş dibin. Rastî ev e ku pêlika tîrêjê di tîrêjê rojê de senzorên di retina de, ku berpirsiyarê biorhytmsên me ye, di dema xebata ku ji hêla Melatonin, Hormonê ve tê hilberandin. A têkçûnek di pêşveçûna Melatonin de bi depresyonê re têkildar e û nexweşiyên Alzheimer û Parkinson.

Alîkariya parastina vîzyonê li zarokan dike.

Kêmasiya rojê ji zaroktiyê zirarê ye. Zanyarên Avusturalya fêr bûn ku zarokên ku gelek wext di odeyê de rêve dibin, pirtir in ku kurt bibin. Rastî ev e ku tavê rojê Dopamine bêtir hilberîne. Ev neurotiator alîkariyê dide ku zêdebûna çavan li ber çavan, rê li ber avakirina Myopia ye.

Çavkaniyek