Tovên Sesame tovên neftê ne, ku li Hindistanê wekî çavkaniya rûnê ji bo hezaran salan tê zanîn. Ew bi berfirehî di xwarina çînî, japonî û Koreyî de têne bikar anîn. Van tov dikarin li gelek xwarinan werin zêdekirin da ku bîhnxweşiya xwe bidin. Rich bi Zinc, kalcium, zinc, hesin û vîtamîn E, wan gelek pêşkeftinên tenduristiya mirovî hene. Ji ber vê yekê, çi "dizane" sesame.
1. Zexta xwînê kontrol dike
Asta bilind a tansiyona bilind ji dil re zirar e, û parastina wê di binê kontrolê de ji bo rewşa giştî ya tenduristiyê girîng e. Kulîlkên Sesame magnesium, vîtamîn E û AntioXiDants hene ku ji bo pêşîgirtina pêkanîna plakayên di artêşan de ne û şansên pêşkeftina nexweşiyên kardiovaskular kêm dikin.2. Kolesterolê kêm dike
Cezin û Sesamolin di Sesame tovên Sesame de lignanes in (komek komeleyên polyphenolîk ên bi eslê xwe nebatê). Ew dikarin kolesterolê kêm bikin. Tovên Sesame yên Reş jî kompleksên nebat ên bi navê Phytosterol hene, ku xwedî heman avahiyê wekî kolesterolê ne. Xilaskirina tovên sesamê yên reş alîkariya kêmkirina kolesterolê di xwînê de dike û xetera pêşxistina hin celebên kanserê kêm dike.
3 Tenduristiya hestiyê pêşve dike
Di tovên tovê de, naveroka kalyûmê ya bilind, pêkhateya sereke ya hestî. Ew di zincê de jî dewlemend in, ku minareyek girîng e ku meriv hestiya hestiyê biparêze. Full-tabloya tovên sirên xwezayî yên ku bêtir kalcium ji şekirê tijî şîrê tê de hene. Xilaskirina tovên sesame dikare şansên pêşveçûna osteoarthritis kêm bike û xurtkirina hestiyê pêşve bike.
4 enflasyonê kêm dike
Inflemasyona kronîk dikare bibe sedema pêşveçûna pirsgirêkên wekî Obesity, nexweşiya dil, nexweşiya penceşêrê û gurçikê. Taybetmendiyên dijî inflamator ên tovên sesame dikarin di şerê li dijî enfeksiyonê de bibin alîkar û şiyana pêşxistina nexweşiyên cidî kêm bikin.
5 tenduristiya serê baştir dike
Hebûna mîneralan, vîtamîn û cûreyên din ên rûnê dikarin alîkariya wan ên ku ji pirsgirêkên bi êşan dikişînin alîkariyê bikin. Tenê hewce ye ku rûnê sesame rasterast têkeve hundurê skalpê da ku pêşveçûna porê tendurust û tenduristiya çerm pêşve bixe. Ew ê alîkariyê bide ku şerê hişk, peeling û pore, ku rê li ber windabûna tîr û porê ye. Taybetmendiyên Antifungal, antibacterial û dij-inflamatoriyê alîkar dikin ku enfeksiyonên çerm derman bikin û bi Dandruff re şer bikin.
6 xetera şekir kêm dike
Diabetes di astek bilind a glukozê de di nav xwînê de pêk tê. Heke ne were dermankirin, ev nexweşî dikare zirarê bide çavan, nerv, gurçikan û organên din. Kulîlkên Sesame Magnesium û rûnên din ên ku ji bo domandina astên şekir ên xwîna xwînê hene hene. Nefta Sesame rûnê tenê rûnê rûnê ye, ku ne tenê bi bandor di navbêna diyabetî ya hîperterî de kêm kêm kêm dibe, lê di heman demê de naveroka antioxidant di nav xwînê de jî zêde dike.