Gava ku Dad ji zarokê xwe yê nedîtî re dipirse da ku wî cixareyek bi metbexê bîne, wê hingê bi guncanî lê zêde dike: "Cixare xirab, qet cixare, çu carî." Em bi zarokên xwe re heman tiştî diaxivin. Lê, tevî nîgarên mezin û wêneyên zarokên ku li ser pakêtan hatine veqetandin, ew hîn jî cixarekêş berdewam dikin. Ger hêzên will, yek taybetmendiyek - na, wê hingê bila em bifikirin ka meriv çawa zirarê ji cixareyê kêm dike.
Li ser zikê vala cixare nakin
Zanyar (ne Brîtanî) hesibandin ku yên ku li ser zikê vala derfetek in, derfetek heye ku penceşêrê penceşêrê 1.79 caran ji cixarekêşên herî nexweş bilindtir bike. Xetereya penceşêrê ya qirikê ew jî 1.59 caran zêde ne. Zêdetir, tengahî, zor ji çavan, hûn zikê aciz dikin. Ew dest pê dike ku bêtir bi rengek çalak bixebite, û heke tiştek tune ku wî nekeve, ew xwe digot. Hewildana baş, û dûv re cixareyê kişand.Yek piştî yek di bin alkolê de nebînin
Yek di prensîbê de ne dûman e, û di bin alkolê de, dema ku ew dikişîne, nemaze. Li gorî Brandy Zehf, keştî hemî xirab in, ku di cixareyan de ye, di laş de bi dilek taybetî tê belav kirin. Di vê rewşê de, zikê di vê rewşê de êş dikişînin, û hûn rîsk dikin ku hûn penceşêrê kolon û rektumê qezenc bikin. Heman tişt bi hevokek qehwe û cixareyê ve girêdayî ye.Piştî ceribandinê cixare nekin
Bi xwesteka ku piştî cinsê an her hebûna laşî ya din cixare şer bikin. Diyar e ku dil di laş de, qels dibe, û pir xweşik e ku meriv cixareyê dereng bike bêyî ku ji nivînê derkeve. Berxwedan! Rastî ev e ku barhilgir piştî barkirinê pir zûtir dimeşe, ku tê vê wateyê ku rûbara tutunê pirtir ji hucreyan dûr e û di laş de pirtir.Bi gelemperî di hewaya nû de dimeşin
Dewlet di derbarê me de bêtir û bêtir e û di nav deveran de cixare nade. Matteriqas frostê şermîn, lê ev hinekî ewletir e ji derengkirina li cixarekêşana hişk. Di hewaya nû de dimeşe di nav lepên gazê de û vekişîna madeyên toksîk. Wekî din, ji ber vê yekê hûn ê xetera wergirtina nexweşiya lungê ya kronîk a kronîk, heman cixarekêşên kezebê kêm bikin.Xwîna xwîna peripheral baştir bikin
Di sibe de bi ava sar re rûnin û dest û lingên xwe bi pêlavek hişk re bişewitînin. Mood û performans baştir dibe, û xetera blokên xwînê kêm dibe. Ideal eger hûn wê cixareya yekem bikin.Cixareya elektronîkî bikirin
Zirara sereke bi xwe nîkotîne tîne, lê çirokên ku di dema şewitandina pelê tutunê de têne berdan. Cixareya elektronîkî, inhaler, inhaler e. Cixarekêşan ne dûman e, lê nîkotîn ku cotan hene. Û ew dikare li odeya ku li pêşberî dijminên dilşikestî cixare kişandin, cixare kişandin. Attackuje: Qanûn ne qedexe ye.Pey vîtamîn S.
Cixarekêş ji tunebûna vîtamîn C bihêztir e, û heke me biryar da ku bêtir cixare bikişînin, wê hingê pêdivî ye ku ew dagirtin. Citrus, kulîlk, tomar, tomar bikin an vîtamînan ji dermanxaneyek vexwin. Nemaze di demsala sar de, gava ku her kes nexweş e, bi vê demsala sar re hişyar be. Cixarekêşan cerdevaniyê pir dijwar e.Ji filter re nenivîsin
Aborî, bê guman, baş e. Lê li vir em li ser hevalek diaxivin. Berî ku hûn bikevin nav lepikan, dûman ne tenê ji hêla filterê ve, lê di heman demê de cixareyê bixwe jî tê paqij kirin. Ango, di tutunê de nêzîkê filterê ye, hemî rûkên herî juicy qezenc dike. Du sêyemîn cixareyê hilkişînin, û sêyemîn paşîn bavêjin an jî dijmin bidin.Pey bêtir felq
Kincê laş ji hêla hilberên dairy û juences citrus ve hatî avêtin (dîsa vîtamîn C). Avê gurçik û xwînê radibe, nehêle nîkotînê. Lê ew bi ava vexwarinê zêde nekin. Ger hûn sê lître rojê û bêtir bikin, wê hingê li ber dijberî ku hûn gurçikan bar dikin, û pirsgirêkên din dê dest pê bikin.Smoke kêmtir
Em dizanin ku wusa dê her gav dibêje. Banûnî, lê ew dixebite. Heke hûn nekarin cixare bikin, wê bikin. Pozê piçûktir di laş de, zirara kêmtir. Welê, dîsa biceribînin ku cixare kişandin. Ew dibêjin ku ew alîkariyê dike.