Hûn di xew de ne, bi zor li ser jorê erdê ket, lê di nav şevê de ku hûn wusa xuya dikin. Hiştina şevê ya dudilî di nava tengasiya xewê de duyemîn e, ew tenê ji insomnia nizm in, û ew kêm kêm nayên. Makei dibe ku hûn şiyar bibin û li şûna heyvê li şûna xewnên erotîk ên bi hiddleston re di rola pêşeng de digerin?
Hûn bi pisîk re razên
An bi kûçik, an bi ferretek manual. Pisporên ji Klinika Mezin (USA) Têbînî ku 63% ji nivînên du-lingên bi quadlapî ji nexweşiyên xewê dikişînin, û yekem ji hemî şevê şiyarbûna xwe ya dubare. Sedem hinekî hinekî - ji alerjiyên mimkun in ku ji mêjû û xeyaliyê re! ") Berî Murzika!") Berî Milavkanya, Habagna, Kulîlk û Xewnên Restless, di dema ku heywan pênûsên xwe dikişîne. Bibore, lê hevalê Shaggy çêtir e ku deriyê nivîn bihêle. Rins û berdan.
Tu dereng hişyar dibî
Di êvarê de çavê xwe di saet 2 saetan de, hûn şa bûn ku ez di dawiyê de hefteyek li pêş ketim. Now nuha hûn di tavilê de dimînin, hûn difikirin ku hûn mîhan difikirin, kulîlkên li ser dîwaran û berê û hîn jî hûn nekarin xewê bibin. Tiştek ecêb - hişmendiya paşîn a bêhempa li ser rîtmên rojane yên we xist û laş êdî fêm nake ka çiqas dem û çi ye. Dibe ku xewa ku hûn nekarin serfiraz nebin, lê ne bixwazin û hewl nekin ku hûn bi bêrîkirinê re bisekinin, roj biêşînin. Ger hûn êvarê bigihîjin û di wextê normal de derewan bikin, wê hingê Rîtm dê di yek şevê de sax bibe.
Hûn kêm kêm şêxan erzan dikin
They ew axê çêdikin, ku dibe sedema alerjiyê û swelling ya NasopyaNx. Di encamê de, hûn bi pozê rûniştî re razên û bi gelemperî ji tunebûna hewayê hişyar dibin. Nêzîkî heman bandorê û çarşefên kevn û pişkên kevn têne dayîn - piştî gelek salan karanîna fîberên fabrîkê bêtir dilsoz û kincê razanê dibin çavkaniyek axê.
Te radest kir
Awirêjkirina şevê ya pirjimar nîşana hilberîna psîkolojîk e. Dibe ku ew encamek hem stres û hem jî nexweşiya xeyal, an jî depresyonê bin. Wekî din, dema ku depresiyon bû, pirsgirêka ku bi gelemperî di xew de ye, lê şiyarbûnek rast dibe - carinan gelek ji wan hene ku hest bi xwe wekî ku hûn di xew de ne hatine afirandin. Non-Shows ismissions ismiss û kes di nav dorpêçê de diherike, da ku bi tenê sedative û psîkoterapîstan be, û ew jî bi berdewamî bi valerian, stresê bixebitin û reaksiyona we dê dernekevin.
Hûn ne bi organên navxweyî ne.
Heke hûn her demjimêr şiyar dibin ku hûn di nav hewşê de bisekinin, em di sibehê de cil û berg dikin. Urination urination Night Student - An Naltonuria - Nîşanek Bijendek Kulîlkek tevahî ya Nexweşan, Bi piranî - têkçûna dil, nexweşiyên gurçikê, giyayê tîrê û pirsgirêkên bi venêran. Hemî ev dibe sedem ku mîqdara ku were standin (bi îhtîmal, di danê êvarê de hûn bi êşek dirêj-ecêb nîşan didin û tenê çend caran li taştê digerin), û bi şev ew di dawiyê de tê xuyang kirin.
Daxwaza bêdawî ya li ser uration bêyî encamek berbiçav nîşanek tîpîk a enflasyonê ya tîrêjê û traktora mîzê ye. Ango, dîsa - ji doktor re.
Tu snoring
Snoring û rawestandina bêhnê di xewnekê de - Apnea - rê li ber mîkroban daîmî. Hejmara wan dikare bigihîje bi sedan, û 99 ji wan jî hûn di sibehê de jî bîra xwe nakin. Ew xwe tenê bi bîhnfirehiya domdar, xalîç û brakesliness ve têne zanîn. Heke di qada qirikê de rûnê zêde tune (ew dikare zextê li hewayê bike), wê hingê li kabîneya bijîşk an jî di jûreya xwe ya bêhnteng de binihêrin.
Wekî pîvanek demkî, ji snoring sprays - ew spasmên masûlkeyên translasyona jorîn û werimandina mîkroşên mîkrok derxistin. Lê hişê xwe bigirin ku spraysên bi vî rengî tenê ji wan re dibe alîkar ku ji ber pozê xalîçeyê, êşa qirikê an kêmbûna tîna masûlkan. Heke tengasiyê li adenoids, curve of dabeşkirina nazik an pirsgirêkên bi glandê tîrêjê re, dê ji wan neçe.
Hûn li stûyê xwe di xew de ne
Snore li stûyê dijwar e, rast e. Lê li vir we xeterek din derewan dike. Di rewşek wiha de razên barê li ser stûyê, spî û hevokan e. Kêfxweşiya piçûk ji ber ku êşa piştê şiyar bibe. Têkeve bêtir pozîsyona fîzyolojîk. Wekî qaîdeyek, ya herî hêsan e ku em roja ku em ê sibehê şiyar bibin, dema ku demjimêra alarmê me me hiltîne.
Nivîna we li her deverê ne guncan e
Li ser peravê çavan, û li navendê - Mariana Wpadina, di nav de ku pisîkek giran li ser guhên xwe diherike. An jî nivîn pir zexm e. An, xirabtir, pir nerm. Even di heman demê de hûn neçar in ku li ser sofa bikar bînin, laşê xwe hemî hevok û rûkên hişkbûnê hîs bikin. Howdî dest û lingên xwe bidin, û tewra stûyê xwe ji xewê diêşîne. Derketina li vir yek e - ji bo guheztina nivînê.
Sofa dikare xilas bibe, li ser wê nivînek sofa ya piçûk a taybetî dixe, ew ê nerazîbûnên perestgehê veşêre. Slowêkirina jûreyên bi jûreyên konfigurasyonên cihêreng, ew ê dihêlin ku hûn lehiyan rast bikin da ku ew hêsantir e.
Tu qefil dikî
Pergala DIngestive di rewşek vertîkal de çêtir dixebite - Gravity alîkariyê dide ku peydakirina cîhê ku hûn hewce ne. Heke hûn beriya razanê bi tevahî nîşan bikin, ka hûn amade ne ku ji dilê xwe bişewitînin û gava ku hûn derewan dikin, zikê pir zehf e ku meriv ji bo asîmîlasyonê bêtir di nav zikê xwe de bimire. Ji ber vê yekê ew heta sibehê li wir dimîne.
Ma hûn dermanan digirin
Navnîşek ji hemî dermanên ku dikarin xewê bikujin ew qas mezin e ku hûn dikarin kulikê li ser tiliyên xwe dagirin, wê bistînin. Dermanên ji nexweşiya dil û astma, antîbî û antibiotîk û antibiotîk û bijîjkên antîburan û dermanên ji dilê dilan - tenê navnîşa bandorên pileyên ku vedixwînin, û ji bijîşk bipirsin ku wan bi bandorek wisa bi cîh bikin.
Di jiyanê de tu armanc tune
Erê, naha xeyal dike. Lekolînwan ji Navenda Tenduristiyê ya Zanîngeha Rush (USA) ji bo 823 dilxwazan hate dîtin û fêr bûn ku ew in ku ji wan şevên ku ji Duşemê re tenê ji Duşemê re dimînin, 63% şiyar bûn Û tiştek bi taybetî ne eleqedar e.
