Ji ber vê yekê hûn di tengasiyê û navê depresyona we de ne. Depresiyona we çi ye - dojeh wî dizane. Ji ber ku di yek rewşê de, ev nexweşiyek cidî ye ku pispor divê pileyên şîrîn derman bikin. Di kesê din de, tenê rêzek têkçûnên acizker, di paşiya paşîn de, ku ez tiştek naxwazim, ji bilî derewan û digirîn an jî her kes ji dayika xedar re bikujin û bikujin.
Bê guman, çêtirîn e ku di vê rewşê de biçin pispor. Tenê çawa bigihîje wî? Meriv çawa xwe bipejirîne ku hûn bi serê xwe şaş in? Then paşê, ji kê re biçin? Li nexweşxaneyê pisîkek? Ev, bi awayê çêtirîn e, ji ber ku psîkolojiyê ye, ji bo destnîşankirina depresyonek pir xirab û mafê dermanên kîmyewî yên delal, piştî ku ew hêsantir dibe. Ji aliyekî din ve, psîkolojî ji tabletê pir dilşikestî ne, û tabletan gelek bandorên alî hene, di nav de addiction, ku hêja ye ku berî destpêkirina wan. Vebijarka duyemîn e ku meriv biçe psîkologê-terapîst. Pirsgirêk ev e ku di Rûsyayê de çu carî nebûbû dibistana dermanî. "Bushes" ya pisporan, xwendekarên hin kesan, yên ku baş têne hesibandin hene. Lê "li ser reklamê", hûn ê bi piranî mezûniyek li dibistana teknîkî ya Zabirî, ku di hunera ku di hunerê de digotin ", hûn bi kêmî ve deh danişînan hene, û piştî deh danişînan -" baş, em tenê destpêkirin. " Ev, lêbelê, û psîkologên "baş" dizanin çawa. Ji ber vê yekê, yekem çêtirîn e ku hûn xwe vexwe. Xwe-teşhîsî, xwe-dîsîplîn, xwe-derman û her tiştê ku ew pir cûda ye. Ji ber vê yekê, yekem tiştê ku hûn hewce ne ku di serê min de bimînin: Her tişt dê derbas bibe. Ew mîna ezmûnek, an şikestina bosê, an dirûvê dansê ya ne-dravî ya alimonyayê ye: Hûn ê her tiştî biqedin, hûn ê derkevin, li wir dê tav û çûkan pêk bînin, û hûn dikarin a şûşeya birra û vexwarinê li ser sindoqê vexwin. Depresiyon, an, wekî ku em çêtir jê re dibêjin bi baldarî, abysên bêhêvî, yek rê an rêgezek, fînal. Tiştê duyemîn, ku dê xweş bifikire - çi bi we re bi gelemperî diqewime. Jiyan her gav ji mîqdara qenc û xirab pêk tê: Ew tenê çêdibe. Demên rainbow ji hêla gloomî ve têne guhertin û berevajî. Ev yek ji her gav û bêguman ji herkesî re dibe. Rewşa we ya kesane ji çîkolata ku li ser hewşa payizê ya popsicle an berfê diherike ne ecêb e. Tişta sêyemîn ku dê hêja bibîr bîne - da ku di vê kêlîkê de nebe - ev ne bingehek e. Ev bi gelemperî rêziknameya sereke ya winda ye (û bêhêvîtiyên serfiraz abîner in?): Ne tiştek xirab be, her tişt dikare pir xirabtir be. If heke hûn difikirin ku hûn gihîştine binî, hûn ê we ji jêr bixin. Heya ku ew xêzik kirin, ew dikare bi ciddî rehet be. Ourtharemîn û, dibe ku, xemgîn: Depresiyon, wekî qaîde, ji bo demek dirêj ve. Pêşîn hûn ê jê bawer nekin, ji ber ku "ronahiya li dawiya tunelê" dê pir zû xuya bibe û ew ê zû zû xuya bike ku her tişt çû. Mizgîn, Pargîdaniya Nice, Partiya Nû, Kevirên Nû an Serkeftin Ji we re dibejin ku hûn bi hestyarî "Ez ji hestê" Xwedayê vî şerîtiyê im "Lê, ya, dê di roja din de êşa êşê biçe puchin. Van swingên şermîn ên ku di depresiyonê de ye herî maqûl e. Ji wan bawer nakin. Di rastiyê de, dewleta depresyonê mîna hangek e, hûn tenê dikarin wê derxînin, ji bo ku hûn hewce ne ku hûn hişê min her dem bigirin. Xwe di xebatê de bişewitînin - pir yekdest û tengezar. Bi qasî ku gengaz bikin, paşê vegerin mala xwe, zû werin. Mode bişopînin. Di gomlekê de sign up bikin û bi rastî herin wê. Dûvre di heman demê de şîreta herî banûnî û herî êş xuya dike, lê ew bi rastî dixebite: heke em xwe li ser simulatoran biêşînin, di nav laş de, hin kîmyewî kîmyewî, hormonên kêfxweşiyê têne hilberandin. Pain êş di hemî masûlkan de dê nehêle ku ezmûn û xemgîniyên ji bo xwe, hezkirinek bi rengek nû derkeve. Vacation her weha tê xuyang kirin, Tişta herî girîng di wextê de ye û gelek xew e, ku tê vê wateyê ku hûn di rewşek wiha de werin malê da ku têkevin nav nivînan û nekevin. Alkol, bi gelemperî, ji bo tiştek. Ew ê di depresiyonê de kûrtir bike, an jî li Euphoria ragihîne û bandora "swing" bihêz bike. Lê xwendina pirtûkên fat - pir mimkun e. Welê, nivîsandin, bi rê ve. Nivîskar Joan Rowling, nivîskarê Harry Potter, got ku "Bottom bû bingehek xurt a jiyana min a nû." Dabeş, bê kar, bêyî xaniyê xwe, "windabûna herî mezin, ya ku min nas kir," pirtûkek nivîsî ku jêhatiya xwendina bi mîlyonan zarok û mezinan vegerand û li dewleta herî pir pir-mîlyonî vegerand.Kî digot we xirabtir?