Gava ku tiştek tirsnak, hilweşandina giyan bi me re dibe, an jî dema ku em tenê di depresyona klînîkî de ne, tiştek di hundurê me de bi rastî dixwaze ku em bisekinin. Ji ber ku wê hingê dê êşa me bidomîne.
Hinek di vê dewleta xwekuştinê de têne çareser kirin. Lê pirranî riya hilweşîna hêdî û dilsoz hilbijêrin. Li vir pênc rêbazên herî populer ên di nav jinên nûjen de ne ku mirov ji nû ve diçin.
Alkol
Wusa dixuye ku jiyana we, li dijî berevajî ye, li ber nakokî, bi fîlimek baş û kîmyewî, lê hûn dizanin ku hûn ji bo kêfa kêfê ne, ne li benda kêfê, Lê mîna ku ji erkên - hûn hewce ne ku vexwin û ew hemî li vir in?Hûn baş dizanin ku ji alkolîzm û serpêhatiyên di nav pir vexwar de, mirov dimirin, û ev e ku hûn lê digerin. Bila her tişt wekî kulîlkek an dehsalan were veşartin.
Bêfêhm zêde
Maniac adrenaline ya normal ne hêsan e ku ji yê / a ku hewl dide ku xwe xirab bike, nemaze ji ber ku xwekujên hêdî jî li adrenalînê rûniştî ne. Cûdahî dê di hilbijartina hogirê de were girtin: kesek bi tevgera xwe-hilweşîner dê hilbijêre ka ku rêjeya mirinê bilindtir e (mîna çirûskek) an li ku derê gengaz e (ji ber vê yekê çiyayî, ji bo nimûne, nabe).
Di rêyek ecêb de, ev şêwazek xwenaskirinê ye ku dikare vegere mirovê ku dikare bi nermî ve were bijîn, wek ku hogirê bi nermî ve hatî bijartin, wek werzîşê zûtir li ser motorsîklet an parachute siwar be. Carekê carekê, di nav şer de, di şerê de, di şertê ku bi şertê mirinê û serketinê de, sînorkirina sînorên laşê wê û çiqas hêzdar e, kesek bi hêz e, kesek dikare hêzên aştiyane bibîne. Lê ev, alas, ne hewce ye.
Nebûna xwarina
Redkirina xwarinê rasterast dê xwekujiyek eşkere be, û ev ne doza me ye. Bi berevajî, em li ser kêmasiyek xurt a di serpêhatî an, li ser fermana demê de bi gelemperî diaxivin, bi taybetî parêzek bi taybetî hişk hilbijêrin. Kulîlkên birçîbûnê (an êşên gastrîkî yên banal) bibin pîvanek paqijbûna ji êşa giyanî an qirêj, ya xerîb, ku di hundurê zirarê de xuya dikir.Windakirina laş dibe sedema şahiya. Wendina birçîbûnê, ku ji gelekan tê dema ku laş bi rastiyê re rû bi rû ye, ew ê ji wî re nayê dayîn, yekser ji ber pîvanên paqijkirina laşî tazmîstîk kir. Tercîhên hestên nederbasdar, wekî rûnê enema an rûnê vexwarinê. Kulikê bi salan bi heman rengî hesab bikin.
Workingolism
Em hemî bi vegotinê "şewitandina li kar" dizanin. Gelek bi ciddî hewl didin ku ew li jiyanê bimeşînin û di xebata rojane de gelek berpirsiyariyên xwe bi dest bixin û di jiyana rojane de ji dawiya kar û danserê ketin. Ji bo ku barkirinê bêtir bikin, ji bo nimûne, her peywirek tevlihev bikin, ne normal e, ne baş e, ne baş e an jî wekî ku bi awayên herî kemilandî û kedkariyê pêk tê ji bo pêkanîna darvekirina xwe.
Xwe-qurban
Ji her tiştê ku we re, di têkiliyek de an jî bêyî ku hûn wekî ew wekî ew wekî ew wekî jêgirtina (alkolî an zilamek zordar bi pirsgirêkên herheyî ve tevbigerin) red dikin Li çiya û tengasiyê (û ji ber hin sedeman pir kêm - şahî, hûn li ser rola şehîd, çîrokên ku çanda me tije ne. Ji aliyekî ve, ji aliyekî ve, ew ê bê guman bimirin, êşên wan an dilovaniya wan têne paqij kirin - û ji bo paqijkirina taybetî hema hema hemî xwekuştinên hêdî.Wekî din, rola şehîdan pejirandina civakî ye, berevajî alkolî, û ne amade ye ku li hember acizbûn û şermezariyê li dijî civakê bisekine, bê çi qas alîkariyê dike ku xwe bixwe bike.
Çi bikin?
Zehmet e ku hûn rastiya ku hûn psîkologê an jî psîkoterapîstek hewce ne, ji ber ku hûn naxwazin xilas nebin, hûn dixwazin rawestin. Digel vê yekê, ew e ku meriv pratîkên paqijkirina taybetî rawestîne, mîna ku mirî di hundurê enfeksiyonê de bimîne, û çi din zindî bû, û êşa dendikê, ku hûn hewl didin ku bala xwe bidin, dê bêtaqet bin.
Lê li ser vê rastiyê bifikirin ku gava ku hûn ji diranê kêrhatî şaş dimînin, ew piçûktir dibe ku hewl bide ku wê bişewitîne û wê red bike. Pêwîstiya me bi alîkariya diranan heye ku baş dibîne û fêm dike ku hûn di devê we de diçin, wê bi baldarî paqijê paqij bikin, û zikê nexweşê paqij bikin û di nav qurbanê de li mexdûrê bavêjin. Ji ber vê yekê bi giyanê xwe jî. Tu kes wê wekî kesek ku dizane wê çawa bike û li ku derê lê binêre paqij bike. Procedura çêtirîn ji bo paqijkirinê, ku hûn tenê dikarin bikin - biçin pispor.
Ilglîsya: Shutterstock