Ma hûn li hevpişkên dilxweş digerin, ma hûn şaş dikin ku veşartina wan? Psîkolog 11 adetên mezin ên ku hewcedarî di malbatên hevalbendên dilxweş de ne diyar kirin. Wan hêsantir bike hêsan e, û encam dê xwe li bendê neke.
1. Bi rêkûpêk nîşan bidin ka hûn çawa hevdû pesnê xwe didin
Têkiliyên dilxweş li ser hestên erênî, girêdan û intimiyetê ne. Her hevalek digere ku bi qasî ku ji bo wî girîng e, nîşan bide. For ji bo vê yekê ew tiştek nevekirî ye, ya herî girîng, tenê dilsoz be. Ji hev notên xweşik bihêlin, li ser tiştê ku hûn li ser hevjînê difikirin peyamên binivîsin. Tiştên xweş ên ku ji bijareya we re spas dikin. Li ser hatina psîkoterapîstan, gelek heval gilî dikin ku yê din nizane ku heval çi hez dike. Lê ji bo kesek, yek ji hewcedariyên bingehîn ên her kesê girîng be.2. Di zewacên xweş de rastgirên rast
Hê jî di zewacên bextewar de pevçûn hene, ew ne li her deverê ne, lê ew hewce ne ku rast biqewirînin. Rêbernameya hejmarên rast di nebûna rexneya hev de, înkar kirin, bêrêzî kirin. Ew ê demek piçûk bigire, û hûn ê wê çêbikin, lê got tu carî ji bîr nekin. Ji ber vê yekê, hewl bidin ku di nav nakokî de bi xwe re negatîfiyê bihêlin, fêm bikin ku hemî peyvên xirab di navnîşa hevjînê de di bin zordestiya stresê de ne, û ne hişmendiya deng in.
3. Her gav ji we re bipirsin ka hûn çi hewce dikin
Pir caran, psîkolog divê gilî bikin ku hezkiriye / hezkirî nizane nîvê wan çi dixwaze. Ji xeynî vê, ew jî bi dilsozî ewle ne ku heke ew ji wan hez bikin, ew ê bê guman zanibin û wiya jî bikira. Girîng e ku meriv tiştek fêm bike - mirovên gelemperî ne xwediyê diyariya Telepathy, ji ber vê yekê pir girîng e ku hûn di derheqê hewcedariyên wî, tam û pêşgotinên xwe de biaxivin. Û carinan, nemaze di qonaxa destpêkê de, pêdivî ye ku gelek caran dubare bike - û ev normal e. Li şûna ku ji hezkirinek ji bo "wiya," hewl bide ku tenê li ser daxwazên min bibêje û jê bipirse.4. Hevkarê hezkirina xwe eşkere bikin
Her kes evîna xwe bi riya xwe diyar dike. Ji bo kesek ew e, ji bo kesek, peyvan, lê ji bo kiryar û diyariyên din. Di heman demê de dibe ku mirovên di cotek de jî hene, yên ku ji hêla eşkerekirina evînê ve cûda têne dîtin û ew pir girîng e ku hûn zanibin ka ew vê hesta hestê fêm dike. Heke hûn alîgir û peyvan ne, û zilamê we çalakiyan tercîh dike, dûv re hestên xwe bi alîkariya kiryar û tevgerên xwe nîşanî wî dide. Helwestek wiha kesek dihêle ku hûn di têkiliyê de bi domdarî biparêzin.
5. Bi hev re peywiran bikin
Ji sedî pir mezin ji hemî pevçûnên li cotek li ser mijara malê ne, nemaze, pirsa kê li malê çi dike. Lê di zewacên dilxweş de ji ber vê yekê ew sond naxe, ew her tiştî bi hev re dikin. Mînakî, heke mêr hez nake ku şuştinan bişo, ew ê wiya bike da ku hezkiriya wî xweş bû. Hûn dikarin li maseya danûstendinê rûnin û nîqaş bikin ka dê kî bi mijûl bibe. Kî dizane, dibe ku di zilamê we de ruhê kulikê dijî, û ew bi kêfxweşî bi amadekirina amadekirina xwarinan re mijûl bibe.6. Armsan pesnê xwe bidin
Ji bo domandina IDYLL di têkiliyan de, danûstendin pir girîng e, di heman demê de, ne hewce ye ku girîngiya çekan kêm bike. Zanyar îspat kiriye ku di dema têkiliya taktîkî ya laş de, hormonek okytocin tê hilberandin, ku wekî din tê gotin "Hormona hezkirinê". Ew di têkiliya psîkolojîk di navbera hevkaran de rolek mezin dilîze. Oxytocin êşa fîzîkî kêm dike, beşdarî xurtkirina bêmînasyonê dike, mirovan tîne û tansiyona psîkolojîk rakirin. Ji ber vê yekê, pir caran zewacê digirîn û têkilî bi fîzîkî re, têkiliya wan xurttir.
7. Li ser pirsgirêkan bipeyivin
Kesek ji bo nîqaşkirina pirsgirêkan, bi natewirketa ku di wextê demê de diqewime dê her tişt bi xwe were kirin. Ew tenê rêbazek wisa di berevajî de dixebite. Cilêkirina rewşê aciz dike - pirsgirêk pirtir û bêtir zêde dibe, ew dest pê dike û di nav nakokiyan de diherike. Pêdivî ye ku hûn li bendê nebin heya ku volkana şiyar bibe - tewra pirsgirêkên hindikahî çêtir in ku tavilê bi partnerê re bisekinin.8. Sînoran binihêrin
Ger sînorên kesane li cotek rêz ne - dê bextewariyek tune. Bi alîkariya sînoran, hûn dikarin fêm bikin ku hûn li ku derê didomînin û hevjîna xwe dest pê dike. Her weha divê tiştên bi vî rengî werin gotûbêj kirin, wê hingê her kes dê bikaribe hewcedariyên xwe têr bike bêyî ku zirarê bide yekî din. Psîkolog 3 celeb sînoran pîroz dikin:
- Hestyarî: di kîjan demê de, di civaka hevûdu de, û çiqas ji hev cihê kirin.
- Fîzîkî: çi û bi kîjan frekansê dê cinsî be, û her weha frekansa têkiliyê.
- Virtual: Ma ew hêja ye ku meriv dora hevalên xwe bihevre bike, gelo rewşa di tora civakî de biguheze, ka çiqas caran li ser mijara têkiliyan têkildar e.
Van tiştên hindik xuya dikin, pir bandor li ser kalîteya têkiliyan bandor dike.
9. Hell ji lêborînê pirsî û bibexşîne
Bêyî şiyana lêborînê, ew ê nikaribin têkiliyek bijîn - ev yek ji hêmanên sereke yên hevahengiya aştiyane ye. Gava ku kesek lêborînê bixwaze, ew pêşniyar dike ku ew xeletiya xwe nas dike û dê hewl bide ku wê bixebitîne û êdî destûrê bide. Û mirovek baş ji rewşê fêm dike, di derbarê çi qewimiye de qebûl dike, û ji bîr dike, êdî nayê bîra xwe ku çi qewimiye. Di têkiliyek dilxweş de, mirov çu carî nakokî nakin da ku hevalê xwe îsbat bike.10. Ji hevûdu bisekinin
Di têkiliyan de pir girîng e ku balansa nêzîkatiyê û serxwebûnê biparêzin. Hîn jî bi hev re bin, ji bîr mekin ku wedê li ser ronahiya hezkiriya xwe ne hat xwarê, hûn hîn jî jiyanek kesane hene, berjewendîyên min dimînin. Hûn hewce ne ku cîhê kesane ya hevdû rêz bikin, tevahiya cîhana hezkiriya we tije bikin. Piştî ku wextê li derveyî civaka hevdû derbas kir, hûn ê bêzar bin, û ev ê li ser têkiliyê bandorek erênî hebe. Ji ber vê yekê, fêr bibin ku ji jiyanê ji hev civakê hez bikin û ji hezkiriya xwe bawer bikin.
11. Alîkarî daxwaz bikin
Di têkiliyên tendurist de, dema ku tiştek ne gengaz e ku meriv xwe bi xwe bike, ew pir xwezayî ye. Hêlîna hevbeş ji psîkologê re, semînerên li ser têkiliyên malbatê, hwd bibînin. Ditirsin ku ji meclîsê bipirsin, çu kes ji pirsgirêkan ne bêhempa ye, kêmbûna wê hîs nake û ya din jî şermezar nake.