7 Snacks Light: Snack ku dê di her çenteyê de bimîne

Anonim

Xwarina ku hûn bi we re kêrhatî ne. Ev e, yekem, rêça nederbasdar e ku pesnê afirînerê xwe yê metbexê bide. Second duyemîn, hûn her gav tiştek xweş û xweşbîn in. Kêmasiya kêmtir ji bo şewitandina çîkolata an çîpên ji rûn, glutamate û potatîkên mutant.

Cracter Spicy "Dream of India"

SUHARIKI3.

Ingredients: Kulîlka nanê spî, rûnê zeytê - 3 tbsp. Kulîlk, peter- 1 tbsp. Spoon, Garlic - 3 diran, onion - bulbs, bîhnfirehî (coriander, curry, îsotê sor, ginger, îsota reş, zeytûnên reş), xwê.

Baton bi kuban an stûyê xwe qut bikin û 7 hûrdeman bişînin ser oxilên ku ji 120-ê ve hatine şandin. Pîvaz û pîvaz ji axa kulikê re maçî dikin û bi rûnê zeytûnê bi rûnê zeytê. Gava ku pîvaz têne şilandin, ew bi demsalan vedihewîne - tenê piçek. Piştî deqîqê pîvanê bisekinin û bavêjin.

Summarkers di nav kevokan de, zeviyên neftê bi demsalan û pêlavan ve diçin û hemî hûrdeman 3. bi careke din ve di nav overe de ji bo 10-15 hûrdeman diherikin.

Cheese ji Lavash "Hevalê Kesk"

Shutterstock_398824651

Ingredients: Sheet of Pita Nerm, pakkirina şekirek nermîn mîna mascarpone (her şekirê kremî), bundekek kînên nû, bi qasî kîlometreyan û kesk, 100 gram. Sêvên kehrebayê, xwê.

Hilkişîna blender û hemî grev û bertekan. Hûn dikarin bêyî teknîkê bikin, dûv re giyayê biterikandî û bi pêlavek kesk ve bizeliqînin, da ku ew tiştek hewayê derkeve.

Li ser nîskek panek hişk û fermanan ji bo wan kir. Namazh Lavash Cheese, li ser nivînan û bizivirin li ser pêlavek hişk. Ji ber vê yekê ku roll ne spinning e, ew di nav fîlimê xwarinê de xeniqîne û ji bo saetekê di sarincokê de bihêle.

Cookies Oatmeal "Ez Mom Fitonish im"

Shutterstock_92500963.

Ingredients: 2 Gûzên pêlavên rûnê, hebek rahijan an fêkiyên din ên zuha, 2 tsp. Sugar, 2 hêk, hebek ji vanillin an cinnamon.

Hêkên bi vanilla an cinnamon, û rûnê rûn bikin - bi şekir û raisins. Blizza hêkên di rûnê rûnê û bi tevahî hilweşandin, da ku ne çepek bimîne.

Oven 200 ° C germ bikin, pêlika pijandinê bi parchment û spêçika xwe li ser wê rûn bikin. 20 hûrdeman, xweş bikin, di nav çentek xweşik û hernia de di metroyê de bişewitînin.

Chips Apple "CIWAN DIKE"

Shutterstock_152849642.

Ingredients: 3 appleyên juicy, 80 gr. Şekir, şûşek avê.

Ji sêvê scinny core û çêkirina wan li ser dirûşmên hûrik - dê hebên mîna wan hebin. Ji ava vexwarinê û şekir swar radyo. 15 hûrdeman wan sisple dişewitîne, û dûv re li ser kolanderê leqeb bikin da ku hemî pîvaza superfluus. Qirikê bi kaxezek pijandinê ya bi kaxezek ne-stick an fîlimek silicone ya taybetî, apple rûkenan vedişêre û rûnê rûnê 150c. Dûv re sîtan dikarin chips cinnamon belav bikin, lê ewqas tamxweş.

Barkirina Grain "Break of Motherland"

Shutterstock_110921642.

Ingredients: Pîvazek ji giyayên genim "5 genim", 50 gêjên daran (an jî nîsk), bi qasî tov (bêyî husk, xwezayî), 50 gram sifir, 2 sêvên piçûk, nîvê lemon, şekir .

Lemon û apple ji bo ku hûn bixwazin li blender û şîrîn bigerin. Lê çêtir e ku ne hewce be - ew ê tenduristtir be. Flaves û her tiştê din bi potatîkên mashed re tevlihev bikin da ku tiştek wekî ceribandinek çêbikin. Theêwaza ji bo pijandinê rûnin, tevlihevî bixin nav wê û belav bikin, di nav saetan de nêzîkê 180-ê di nav rûnê de rûnin. Bi baldarî li bars û sar.

Almond With Curry "Bollywood"

Shutterstock_271958453

Ingredients: 450 gr. Almên xav bi çerm, 1 squirrel hêk, 2 tbsp. l. Pîvaza Curry, 2 tbsp. l. Şekir, xwê, rûn.

Germkirina Oven 200 ° C. Dema ku ew tê germ kirin, bi tevlihevkerek bi tevliheviya squerrel aggê ya dloid foid û bi ker û şekir re tevlihev bikin. Kulîlkên di vê tevliheviyê û tevlihevkirinê de. Lubage bi rûnê bi rûnê, bi pêlavek xweşikî di nav nivînên proteîn de diherikî û deqîqe 20 hûrdeman, ku bi demkî tevlihev bikin. Hinekî sublims - û amade.

Sandwich sandwich "Italiaans li Rusya"

Shutterstock_47976604.

Ingredients: An nanek hişk, 1 tomato navîn, 2 solên rûnê zexm, mozzarella ball, komek arugula, 2 Ham, rûnê zeytûn, rûnê balsamîk, basilek hişk.

Mod'suman 3 diranên li ser panek bi hebek rûnê zeytê .. Naha dest bi çêkirina hewşê bikin. Li vir nexşeyê: nan, ham, tomato, cotek zexm, cot, nan, nan, ham, arugula, mozzarella vedişêre, cotkav balsamika, basil vedike. Di fîlimê xwarinê de bootek hewce dike, tiştek xalî û giran li ser wê (mîna panê fêkî bi cakes ve, bi rastî ew di sarincokê de ye) û ji bo çend demjimêran bihêle.

Zêdetir bixwînin