Çavên xwe bawer nakin. Keçên li Instagram, Bloggerên Fitness û nivîskarên din ên serhêl di navbêna rûkenî de yekbûyî bûn û flashmobê dest pê kirin. Hemî wêne, sembola gavên berî û piştî werzîşê-û-din-parêz, bizivirin ku felq bibin.
Keçan qebûl kir ku gava ew bi rengek duduyan bi rengek zalim derxistin û nehiştin. Li vir çend wêneyek hene ku demên pir kurt ji yek deqîqe heya herî kêm çend rojan veqetînin. Laşê we ne ji veguherînên "ecêb" e. Û tu hefte 10 kg diqulipîne. Ne di, tiştê sereke tendurist e!Lep ji Brokoli vekişiyaye. Li rastê - Ez li serşokê rûniştim û zikê xwe kişand
Sleva - berî razanê piştî şîvê dendik. Rast - Belly Morning
Cûdahiya di navbera wêneyan de 30 seconds e. Û keç sê zarok jî hene!
Du hûrdem - du wêne
Anglesên cihêreng hêsan
Zikê xwe ji holê rabikin, û dûv re kişandin. Yek roj
Du çarçikên di sê seconds
Tenê xalên gulebaranê yên cihêreng
Inhale û exhale. 30 seconds
Her dem - wekî çepê, û wusa jî, rast e - bi rastî yek deqîqe
Di heman demê de keçên pir tenik hebin
Cûdahiya 30 seconds din
Ronahî û angles her tiştî diguherînin. Her çend serşokê û keç jî yek in
Bi ve girêdayî ye ka meriv çawa li ser vê jiyanê vedike
Vê sibehê çend seconds
More Couple Seconds
Du belengaz û yek rojê
Tenê bi awayên cûda ve girêdayî ye
Rihet û tavilê teng kirin
Tenê biryar da ku bi rengek cûda rabe. Her tişt di postkirinê de
Fitness of Australian Nyasha Kyle Hisnes jî beşdar bûn
Wusa dixuye ku ev wêne mehên perwerdehiyê têne veqetandin
Bîst saetan
Just Ride
Rihet hişt. Li ser rast - Reveed
No Photoshop - Tenê 30 Seconds paşê
Sê hûrdem. Lingerie guherand û porê xwe û voila belav kir
Exhale û swimsuit
Çavkaniyek