Heke Septemberlonê havîn (baş e, ew çi ye), hingê Cotmeha unnement, gloomy, mîna lîstika textan, mîna xalîçeyê, û bêserûber e.
Lê tiştek, kincên wiha ji bo cara yekem bi me re dibe. Em, şervanên bi tecrûbir ên rêzika navîn, ji bo her tiştî amade ne û jixwe setek zindî hatine berhev kirin - ew ê ji me re bibe alîkar ku sala nû bi roniyên champagne û Bengalê re bigihîje. Ya ku hûn hewce ne ku jixweber bê zirar bijîn ew e.
Qutiya muesli
Xortê sibehê naxwaze sibehê bixwin - ew qehwe dixwaze, vegere nav nivînan an aştiya japê ji pencereyê (bi her fermanê) nîşan bide. Lê bi heman awayî, ku ew taştê ye ku bi taybetî girîng e - bê taştê, dema ku enerjî jixwe berê xwe dide wî, ew di nav xwe de jî xirabtir dibe, û ew xirabtir dibe bi dawî bû, û li ofîsê hîn jî 4 demjimêran e, ne hindik e.
Û ji ber ku ew pir westiyayî ye ku sibê tiştek ji sibehê, muesli-bar, granola û çûkên din (xaçkirî) ve were çêkirin (ji ber ku demek dirêj dirêj dibe, ew ne hewce ne ku bifroşe an Kulîlk û ew bi qehweyê baş derbas dibin. Li kesên ku şekir piçûktir in, û additives proteîn pirtir digerin.
Çira
Berê heye? Sê sê? Çaremîn bikirin. Di hilweşîna herî xirab de kêmasiyek di rojê de ye. Naha di sibehê û êvarê de hûn bi qasî çavkaniyên ronahiya hunerî hewce ne. Tenê lampên enerjiyê yên enerjiyê biqedînin da ku nekeve belav kirin.
Pajamasên zer û Pîrozê Paqij
Heke psîkologî derewan nakin (û çima ew ê?), Ev reng enerjiya rengîn a herî bihêz in. Red - piçek pir zêde û alarm e, û ji nîvê sar a spektrîkê hûn ê têkevin hibernasyonek kûrtir.
Çaya giyayê serfiraz
Rast e, bi rastî ji we re vedibêje - bi şev têra xwe bikin. Jiyana Sovyet asta Serotonin kêm dike, bêyî ku jiyan bêserûber e. Digel vê yekê, piştî nîvê şevê, di her şevê de diherike, ji we re xuya dike ku hûn yek in û yek in (wusa jî heye, mirovên normal jixwe di xew de ne), û sibeh piştî şevek bê xew xuya dike. Wext e ku meriv zû ji dest xwe bavêje û zû zû rabin da ku bi qasî tîrêja rojê (baş, an tiştê ku di latên me de tê gotin.
Bank of Vitamin D.
Ji bo ku ew were hilberandin, tîrêja rojê hewce ye, ya ku ne be û dê ne şeş mehên din be. Pêdivî ye ku di roja rojê de bi tunebûna syntetîkî bixwin - Insomnia bi tunebûna vîtamîn D heya şevê û dorpêçê dest pê dike, û ew jî nefreta her tiştî zindî dike.
Printer Portable
Ji bo xwe kakaoçek germ heye, ji bo du saetên din rehet e û amade ye ku pêşdebiran veşêrin, hewl da ku vê yekê bixebitin û çima ew bi smartphone re têkildar e, wekî sozdar. Gava ku hûn fêr dibin, wêneyên havîna çêtirîn çap bikin (di heman demê de bandora dermankirinê jî heye - di cih de fêm bikin ku ew havîna xwe derbas nekiriye) û kolagaziya wan gerîne. Psîkolog dibêjin ku hestên bihêz û hebûna dagirkeriya watedar ji Handra dûr dixe, û bîranînên havîna havînê bi rastiya pencereya Tlen re têkildar dike.
Candle an tiştek din bêwate
Ya sereke ev e ku ev tiştek tiştek bêwate ye, ya ku min dirêj dixwest. Ger ew şimikek aromatîkî ye ku bi labelek xweşik û nîgarek buhayê, mîna zêrek - xweşik e. Dar di forma serê deer - xweş. Banana Pillow - Great. Her lîstik dê bi kêmî ve 10 xalên li ser şahiya vegera malê bi kolanek zer, ku metro, rêjeya du mehî ya baranê û rêjeya euro ye.
