Ma ew çawa ji min aciz dike! Dibe ku ev fikir ji her jina zewicî re gava ku ew di nîvê duyemîn de tê. Lê dîsa jî psîkolog bi ewle ne ku hêrsa têkiliyan ne tenê hewce ye, lê her weha gengaz e. Bi vê yekê dikare bêyî pirsgirêkan were kirin, heke hûn çend rêzikên hêsan dizanin.
1. Hestên bi sincî îfade bikin
Siyaset ji bo temamkirina bilez a nakokî an tenê hestên hêrsa ye. Hûn hewce ne ku bi sincî biceribînin da ku xala xwe diyar bikin an jî hevalê xwe hîs bikin. Her weha dê alîkariya hevjînê bike ku hûn çêtir fam bikin. Wekî din, ew hêja ye ku dema rast hilbijêre ku bêje tiştê ku hûn dixwazin. Divê hûn her gav piştrast bikin ku heval di rewşek baş de ye û amade bû ku fêm bike ka ew çi dixwaze.2. Nîşanên hişyariyê ji bîr nekin
Divê hûn her gav bala xwe bidin behreya xwe û nîşanên pêşîn ên zêdebûna hêrs. Bi baldarî van nîşanan temaşe dikin, hêja ye ku berî ku ew bihêztir bibe hêrsa xwe kontrol bikin. Ew ê pir baş be ku hewl bide ku di vê gavê de tiştek dûr bixe û çalakiyek bijare bike.
3. Sedem destnîşan bikin
Her gava ku kesek ji hevjîna xwe hêrs dibe, hûn hewce ne ku hewl bidin ku rewşê binirxînin û sedema vê yekê bibînin. Dîtina sedemê awayê çêtirîn e ku meriv bi hêrsê ve mijûl bibe. Ger gengaz be ku sedema hêrsa hilweşînin, hûn dikarin wê ji dubarekirinê bigirin.4. Bi hêsanî lêborîn
Têkiliyên ku "li her du aliyan dixebitin." Ger yek bixwaze hevkarê baş bixwaze wê di hemî rewşan de fêm bike, hûn hewce ne ku heman tiştan bikin. Fêr bibin ku hevjîna xwe bibexşîne. Ev ê şansê şerê pevçûnê kêm bike û alîkariyê bide hêrsa we.
5 Rêbazên kontrola hêrs biceribînin
Pêdivî ye ku meriv çareseriyên cûda biceribîne heya ku ew pir dereng bûye. Mînakî, çima rêbazên kontrola hêrsa ku bi rastî dê alîkariya hêrsa we bike. Hûn hewce ne ku bi rêkûpêk bixebitin an ceribandinên nefesê biceribînin. Heke hûn difikirin hêrsa we ji derveyî kontrolê ye, divê hûn bi pisporek şêwir bikin.